Back and Again

กลับมาอีกครั้ง
รายงานความคืบหน้าจากปีที่แล้ว ไม่ไปไหนเลยล่ะ
ตอนนี้หนักประมาณ 53-55 ขึ้นๆลงๆ ตามปริมาณการกิน
แต่ตอนนี้ปิดเทอม(ก็ใกล้จะเปิดแล้ว อีก สองอาทิตย์)
เลยสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน
การออกกำลังกายของเราคือวิ่ง 7 รอบสนามบอล
แล้วไปว่ายน้ำต่อ 10 รอบ(ไปกลับ)สระ 250 เมตร
พยายามไม่กินข้าวเย็น แต่ถ้าจำเป็นจริงๆก็กินได้(จำเป็น= อาหารน่ากินมากจนอดไม่ได้)
ส่วนตอนเช้ากับกลางวัน
เช้า - หิวนักใช่มั้ย ก็กินไปเลย อะไรก็ได้ เช่นเมื่อเช้ากิน โยเกิร์ต กะหรี่ปั๊บ นมขาดมันเนย
กลางวัน - เพิ่งกินสุกี้แห้งหมูไป 1 จาน กับโอวัลติน 1 แก้ว และมะม่วงมันเกือบสุก(ยังกินไม่หมดเลย อิ่มแล้วอ่ะ) ตอนบ่ายสาม
ดังนั้น เย็นนี้ว่าจะไม่กินแล้วนะ สัญญา
โอ้ว พรุ่งนี้ไปสมุย-พะงัน ด้วย ต้องกินเยอะแน่ๆเลย เศร้าจายจริงๆ

Create Date : 26 เมษายน 2550		1 comments
Last Update : 26 เมษายน 2550 16:16:27 น.
Counter : 439 Pageviews.
Share Tweet