 |
| |
ตายไวเพระนอนดึก
อ่า...ด้วยว่าเห็นหลายคนมักนอนดึกกันบ่อยๆอ่านะ(รวมไปถึงเพื่อนที่ห้องด้วย....คนใกล้ตัวนี่เอง) ก็เลยเอาเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆมาให้อ่านกันเจ้าค่ะ ^^
เขาบอกเอาไว้ว่า...
การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น อ่อนล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดผลร้ายต่อร่างกาย คือ
ระบบการย่อยอาหาร
ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ แก้ไขโดยลดอาหารประเภทเนื้อ อาหารเหนียวๆเพราะลำไส้จะทำงานหนักแม้เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ยังคงย่อยอยุ่ พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ท้องผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถามหา
กระเพาะอาหารล้า
ทำให้ไม่มีแรงบีบให้ออกจนหมด จึงต้องถ่ายหลายครั้ง โรคที่จะตามมาคือ ผื่นคันบริเวณขาหนีบ ปกติอุจจาระจะกึ่งแข็งกึ่งเหลว ถ้าแข็งแสดงว่าส่วนที่เป็นน้ำได้วกกลับเข้ามาในลำไส้ ซึ่งมันเป็นของเสียที่ต้องขับออก ผลก็คือทำให้น้ำเหลืองเสียมาประทุบริเวณเนื้ออ่อนๆ เช่น ขาหนีบ เพราะฉะนั้น ถ้านอนดึกก็ให้ออกกำลังหน้าท้อง ให้ท้องเกิดเกิดกำลัง จะได้รีดอุจจาระออกมาได้เร็วทานเสร็จแล้วอย่านอน ให้เดินซักครึ่งชั่วโมง จะช่วยทำให้ย่อยได้ดีขึ้น ถ้ายังไม่หายให้ทานน้ำขิงสด
ระบบปัสสาวะ
ถ้านอนดึก จะเข้าห้องน้ำถี่เพราะร่างกาย Overload มาก ต้องการน้ำมาก กล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ทำให้ปัสสาวะบ่อย และเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย แนวทางแก้ไข ให้ทานแคลเซียม 1 เม็ด ห้ามดื่มโค้ก แป๊บซี่ กระทิงแดงเพราะพออยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะ มันจะซึมกลับเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสียไปประทุที่ขาหนีบหรือท้องแขนเป็นเม็ดแดงๆเป็นจ้ำ บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย ลำไส้บีบตัวไม่ไหว ต้องเค้น ก็จะเพลีย แต่ถ้าดื่มน้ำมาก ทำให้ถ่ายสบาย ถ้าดื่มน้ำน้อยจะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น พอกลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย
ระบบเหงื่อ
คนนอนดึกเหงื่อจะไม่ค่อยออก ของเสียอยู่ภายใน สิวฝ้าขึ้น และจะไปออกทางปัสสาวะแทน ทำให้ไตทำงานหนัก
ระบบหายใจ
ร่างกายจะเอาออกซิเจนไปแลกเลือดดำให้เปนเลือดแดงได้ต้องมีความชื้น ถ้าความชื้นน้อยมันจะไม่แลก ทำให้อึดอัด ปอดทำงานไม่สะดวก แนวทางแก้ไข ให้เอาน้ำร้อนใส่กะละมังไว้ข้างตัว ถ้าอึดอัดให้เอาผ้าหนุนเท้าให้สูง เลือดจะไหลลงมาได้ จะทำให้นอนสบาย การดื่มน้ำหวานๆตอนอยู่ดึกๆก็ช่วยได้
ง่า...มีแต่ทำให้สุขภาพไม่ดีทั้งนั้นเลยอ่าการนอนดึกเนี่ย ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ กินนอนเป็นเวลาเพื่อสุขภาพนะคะ
สุดท้ายก็ต้องให้เครดิตเจ้าของความรู้สักหน่อยมีอีกเยอะเลยนะคะ ถ้าสนใจก็แว๊บๆเข้าไปชมเว็บได้เลย ^^
เครดิตเจ้าค่ะ : //www.tripparty.com/asp/tripeat/tea_break/tip_preview.asp?tripnapid=TR0603112
| Create Date : 25 เมษายน 2550 |
| Last Update : 25 เมษายน 2550 16:51:42 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 473 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
