มาลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ คิดอยู่นานเลยค่ะ ว่าจะมาเขียนเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านไหนทั้งนั้นค่ะ ใช้เวลาอ่านหนังสือลดน้ำหนักหลายเล่ม ดูแล้ว ต้องมาคำนวณแคลอรี่ หมดเวลารับประทานกันพอดีค่ะ แต่มีหนังสือหลายเล่ม บอกเรื่องยาก ๆ ให้กลายเป็นเรื่องง่าย ๆ ได้ค่ะ รวมกับที่นำมาปฏิบัติ มันใช้ได้ผลจริง ๆ นะคะ ทั้งนี้ ก็ต้องขึ้นอยู่กับร่างกายของคนนั้น ๆ ด้วยค่ะ ต้องสังเกตตัวเองว่า กินอะไรแล้วน้ำหนักขึ้นเร็ว กินอะไรน้ำหนักไม่ค่อยขึ้น หนังสือสอนโยคะเล่มหนึ่ง (ขออภัยจริง ๆ นะคะ จำชื่อหนังสือและคนเขียนไม่ได้ ) บอกไว้ท้ายหนังสือว่า อาหารต้องห้ามสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก คือ 1. ข้าวเหนียว 2. แป้งและน้ำตาล ดังนั้น รวมถึงของหวานทุกชนิด น้ำหวานและน้ำอัดลม 3. ของทอด ๆ มัน ๆ จำได้แค่นี้อ่ะค่ะ จขบ. จะเล่าให้ฟังถึงการลดน้ำหนักของตัวเองนะคะ ก่อนหน้านี้หลายปี เคยพยายามลด แต่เหมือนกับไม่สามารถตัดใจจากการกินได้ นน.จึงไม่เคยลดสักที ประมาณเดือนสิงหา 51 เกิดท้องเสียติดต่อกัน 2-3 วัน จนกระทั่งต้องไปหาหมอ กลับมาชั่งน้ำหนัก โอ้วววว หายไป 3 กิโลเชียวเอาล่ะ ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ลดนน.ไปได้ถึง 3 กิโล มีกำลังใจแล้ว ฮ่า.....ฮ่า...... สามวันที่ท้องเสีย ไม่สามารถกินอะไรได้มากนัก ของทอดของมันกินไม่ได้ แถมกินไม่ค่อยลงอีกต่างหาก เลยค่อนข้างชินกับการกินน้อยลง หมอเคยแนะนำวิธีว่า จากเดิมที่เคยกิน 1 จานใหญ่ ก็ให้เริ่มต้นลดเหลือ 3 ใน 4 ก่อน จนกระทั่ง ร่างกายไม่รู้สึกโหย ก็ค่อย ๆ ลงมาอีก ผัดไทย ผัดซีอิ้ว ถือเป็นศัตรูของการลดน้ำหนักเลยค่ะ ทั้งแป้ง และไขมัน แต่ถ้าเป็นคนชอบอาหารเหล่านี้ ให้งดเลย คงจะทำให้หมดกำลังใจไปพอสมควร แถมยังพาลทำให้รู้สึกว่า การลดน้ำหนักเนี่ยทำให้อดของอร่อย ๆ ไปเลยเชียว น้ำเปล่าเป็นน้ำชนิดเดียวที่กินแล้ว น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เหล่านี้ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ ถ้าเป็นคนติดกาแฟ คุณหมอคนเดิมบอกว่า อย่าใส่นม เอิ๊กกกก จขบ.ทำไม่ได้ค่ะ ไม่กินซะดีกว่า ดังนั้น นาน ๆ ทีก็ให้รางวัลตัวเองสักแก้วแบบครบสูตร จากวันนั้น จนถึงตอนนี้ นน.ขึ้น ๆ ลง ๆ เคยลงไปมากที่สุด 10 กิโล แต่....ต้องมีแต่จนได้ค่ะ แต่บางครั้งเกิดการตามใจปากมากไป ตอนนี้กลับขึ้นมา 3 กิโล แต่ยังไงก็จะพยายามลดต่อให้ได้ค่ะ ปล. มีน้าคนนึงมาขายอาหารแถวบ้าน เห็น จขบ. น้ำหนักลดก็เลยถามว่า ทำยังไง จะไปบอกให้ลูกสาวลดมั่ง ลูกสาวน้าคนนี้ ตัวใหญ่กว่า จขบ.มากค่ะ ณ ปัจจุบันนี้ น้องเค้าลดน้ำหนักไปได้ถึง 20 กว่าโลแล้วค่ะ ผอมกว่าเราอีกอ่ะ ไม่ได้ ๆๆ ต้องพยายามแล้วเรา   Create Date : 09 มิถุนายน 2552 10 comments Last Update : 28 ตุลาคม 2553 10:12:36 น. Counter : 1028 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะคุณธีรา... ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมที่บ้าน และชอบเพลงที่ลงไว้ วันนี้เลยแวะเอาดอกไม้มาฝากค่ะ ปล.เรื่องลดน้ำหนักของให้ประสบความสำเร็จนะคะ แต่ส่วนตัวแล้วอยากลดนะ แต่ชอบตามใจปาก ... เกิดมาทั้งทีขอกินให้คุ้มดีกว่า   โดย: น้ำค้างเดือนหก 11 มิถุนายน 2552 10:44:20 น.

ดอกไม้ไหงกลายเป็นชิงช้าไปได้...แป่ว...เบลออีกแล้วเรา นี่ค่ะ...ดอกไม้สวยๆ สำหรับบล็อกน่ารักๆ   โดย: น้ำค้างเดือนหก 11 มิถุนายน 2552 10:46:09 น.

สู้ๆนะค๊ะ เพราะตอนนี้ก็ลดอยู่เหมือนกันแต่แอบตามใจบ้างเล็กน้อย ถ้าตั้งใจจริงๆก็คงจะสมหวัง (สู้ด้วยกันนะค๊ะ)   โดย: หน่อย IP: 58.8.155.94 11 มิถุนายน 2552 14:54:04 น.

ขอบคุณคุณ น้ำค้างเดือนหก สำหรับรูปชิงช้าและดอกไม้ค่ะ ที่ต้องลดน้ำหนัก เพราะว่า หัวเข่าเริ่มเจ็บจากการรับน้ำหนักตัวแล้วน่ะค่ะ สู้ด้วยกันค่ะ คุณหน่อย เมื่อเช้าชั่งก็ยังไม่ยอมลงเท่าไหร่เลยค่ะ อุตส่าห์หารูปสาวสวยหุ่นมาติดไว้เสริมกำลังใจ   โดย: ธีรารัศมี 11 มิถุนายน 2552 15:29:05 น.

มาตรงเวลาเลยค่ะ กำลังมุ่งมั่นที่จะตั้งใจลดน้ำหนัก.. แต่พ่ายแพ้ทุกทีเลย.... เป็นกำลังใจให้ สู้ๆด้วยนะคะ ทำแต่อาหารต้องงดชิมละ คริๆ   โดย: ทานตะวันกับอคิร 11 มิถุนายน 2552 21:38:26 น.

คุณ ทานตะวันกับอคิร คะ ทำอาหารก็ชิมได้นะคะ เพียงแต่ว่า ชิมแล้วต้องงดกินแทน ล้อเล่นนะค๊า   โดย: ธีรารัศมี 12 มิถุนายน 2552 7:50:52 น.

^ ^ โฮ..โทษทีนะคะเพิ่งเห็น คุณธีรารัศมี ตอบ... นั่นสิค๊ากำลังคิดว่าช่วงนี้ทำไงดีถ้าทำอาหารให้ที่บ้าน แล้วงดชิม แม่ยิ่งบอกว่ามั่นใจขนาดนั้นเลย 555+ แต่ปกติชิมจะไม่หยุดแค่ชิมอ่ะสิคะ..   โดย: ทานตะวันกับอคิร 13 มิถุนายน 2552 21:14:43 น.

ไม่เป็นไรค่า คุณทานตะวันฯ (ขออนุญาตย่อนะคะ) ถ้าจะเริ่มลดน้ำหนัก ลองค่อย ๆ งดน้ำหวานดูค่ะ ปกติเป็นคนชอบน้ำอัดลมมากๆ ยิ่งเวลาร้อน ๆ ด้วยแล้ว น้ำอัดลมเย็น ๆ เนี่ยของโปรดเลยค่ะ (แต่พยายามเลือกแบบไร้น้ำตาลค่ะ) แต่มีช่วงนึง ดื่มน้ำอัดลมแล้วหลังจากนั้นจะปวดท้องค่ะ เป็นอยู่สองสามครั้ง ก็เลยเลิกน้ำอัดลม รวมถึงน้ำหวานด้วยค่ะ หันมาแช่น้ำเปล่าเย็น ๆ ไว้แทนค่ะ เดือนเดียวน้ำหนักลดไป 2 กิโลเลยนะคะ ปล. ปัจจุบันนี้ยังมีแวบกลับไปหาน้ำหวานบ้าง บางครั้งค่ะ   โดย: ธีรารัศมี 14 มิถุนายน 2552 9:55:31 น.

ไม่ได้แวะมาทักนานเลยค่ะพี่เหมียว แหม... ดันมาพูดหัวข้อแสลงใจอัง "ลดน้ำหนัก" ไม่อยากบอกว่าคนข้างๆ ที่เขาเรียกกันว่า "สามี" น่ะ บอกให้ลดอยู่ทู้กวัน แต่อังมันคนเอ็นจอยอี้ดติ้ง ทำใจสงบปากสงบคำไม่ได้ซ้ากที เฮ้อ... เช้าฟาดขนมปังปิ้งปาดช็อคโกแลต สายฟาดขนมปังสังขยา บ่ายฟาดขนมเปี๊ยะ เอิ้กส์... มิน่าล่ะ คลอดมาเก้าเดือนแล้ว หุ่นยังเป็นอย่างเงี้ย   โดย: พิมลพัทธ์ 19 กรกฎาคม 2552 19:40:34 น.

55555 พักนี้พี่ก็เริ่มหยุดไม่อยู่อีกแล้ว   โดย: ธีรารัศมี 13 สิงหาคม 2552 8:49:35 น.