Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2552
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
9 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 

มาลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ

คิดอยู่นานเลยค่ะ ว่าจะมาเขียนเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านไหนทั้งนั้นค่ะ ใช้เวลาอ่านหนังสือลดน้ำหนักหลายเล่ม ดูแล้ว ต้องมาคำนวณแคลอรี่ หมดเวลารับประทานกันพอดีค่ะ

แต่มีหนังสือหลายเล่ม บอกเรื่องยาก ๆ ให้กลายเป็นเรื่องง่าย ๆ ได้ค่ะ รวมกับที่นำมาปฏิบัติ มันใช้ได้ผลจริง ๆ นะคะ

ทั้งนี้ ก็ต้องขึ้นอยู่กับร่างกายของคนนั้น ๆ ด้วยค่ะ ต้องสังเกตตัวเองว่า กินอะไรแล้วน้ำหนักขึ้นเร็ว กินอะไรน้ำหนักไม่ค่อยขึ้น

หนังสือสอนโยคะเล่มหนึ่ง (ขออภัยจริง ๆ นะคะ จำชื่อหนังสือและคนเขียนไม่ได้ ) บอกไว้ท้ายหนังสือว่า อาหารต้องห้ามสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก คือ
1. ข้าวเหนียว
2. แป้งและน้ำตาล ดังนั้น รวมถึงของหวานทุกชนิด น้ำหวานและน้ำอัดลม
3. ของทอด ๆ มัน ๆ
จำได้แค่นี้อ่ะค่ะ

จขบ. จะเล่าให้ฟังถึงการลดน้ำหนักของตัวเองนะคะ

ก่อนหน้านี้หลายปี เคยพยายามลด แต่เหมือนกับไม่สามารถตัดใจจากการกินได้ นน.จึงไม่เคยลดสักที

ประมาณเดือนสิงหา 51 เกิดท้องเสียติดต่อกัน 2-3 วัน จนกระทั่งต้องไปหาหมอ กลับมาชั่งน้ำหนัก โอ้วววว หายไป 3 กิโลเชียวเอาล่ะ ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ลดนน.ไปได้ถึง 3 กิโล มีกำลังใจแล้ว ฮ่า.....ฮ่า......

สามวันที่ท้องเสีย ไม่สามารถกินอะไรได้มากนัก ของทอดของมันกินไม่ได้ แถมกินไม่ค่อยลงอีกต่างหาก เลยค่อนข้างชินกับการกินน้อยลง

หมอเคยแนะนำวิธีว่า จากเดิมที่เคยกิน 1 จานใหญ่ ก็ให้เริ่มต้นลดเหลือ 3 ใน 4 ก่อน จนกระทั่ง ร่างกายไม่รู้สึกโหย ก็ค่อย ๆ ลงมาอีก ผัดไทย ผัดซีอิ้ว ถือเป็นศัตรูของการลดน้ำหนักเลยค่ะ ทั้งแป้ง และไขมัน แต่ถ้าเป็นคนชอบอาหารเหล่านี้ ให้งดเลย คงจะทำให้หมดกำลังใจไปพอสมควร แถมยังพาลทำให้รู้สึกว่า การลดน้ำหนักเนี่ยทำให้อดของอร่อย ๆ ไปเลยเชียว

น้ำเปล่าเป็นน้ำชนิดเดียวที่กินแล้ว น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เหล่านี้ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ

ถ้าเป็นคนติดกาแฟ คุณหมอคนเดิมบอกว่า อย่าใส่นม เอิ๊กกกก จขบ.ทำไม่ได้ค่ะ ไม่กินซะดีกว่า ดังนั้น นาน ๆ ทีก็ให้รางวัลตัวเองสักแก้วแบบครบสูตร

จากวันนั้น จนถึงตอนนี้ นน.ขึ้น ๆ ลง ๆ เคยลงไปมากที่สุด 10 กิโล แต่....ต้องมีแต่จนได้ค่ะ แต่บางครั้งเกิดการตามใจปากมากไป ตอนนี้กลับขึ้นมา 3 กิโล แต่ยังไงก็จะพยายามลดต่อให้ได้ค่ะ

ปล. มีน้าคนนึงมาขายอาหารแถวบ้าน เห็น จขบ. น้ำหนักลดก็เลยถามว่า ทำยังไง จะไปบอกให้ลูกสาวลดมั่ง ลูกสาวน้าคนนี้ ตัวใหญ่กว่า จขบ.มากค่ะ ณ ปัจจุบันนี้ น้องเค้าลดน้ำหนักไปได้ถึง 20 กว่าโลแล้วค่ะ ผอมกว่าเราอีกอ่ะ ไม่ได้ ๆๆ ต้องพยายามแล้วเรา



Website counter




 

Create Date : 09 มิถุนายน 2552
10 comments
Last Update : 28 ตุลาคม 2553 10:12:36 น.
Counter : 540 Pageviews.

 

สวัสดีค่ะคุณธีรา... ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมที่บ้าน
และชอบเพลงที่ลงไว้ วันนี้เลยแวะเอาดอกไม้มาฝากค่ะ


ปล.เรื่องลดน้ำหนักของให้ประสบความสำเร็จนะคะ แต่ส่วนตัวแล้วอยากลดนะ แต่ชอบตามใจปาก ...
เกิดมาทั้งทีขอกินให้คุ้มดีกว่า

 

โดย: น้ำค้างเดือนหก 11 มิถุนายน 2552 10:44:20 น.  

 

ดอกไม้ไหงกลายเป็นชิงช้าไปได้...แป่ว...เบลออีกแล้วเรา
นี่ค่ะ...ดอกไม้สวยๆ สำหรับบล็อกน่ารักๆ



 

โดย: น้ำค้างเดือนหก 11 มิถุนายน 2552 10:46:09 น.  

 

สู้ๆนะค๊ะ
เพราะตอนนี้ก็ลดอยู่เหมือนกันแต่แอบตามใจบ้างเล็กน้อย
ถ้าตั้งใจจริงๆก็คงจะสมหวัง (สู้ด้วยกันนะค๊ะ)

 

โดย: หน่อย IP: 58.8.155.94 11 มิถุนายน 2552 14:54:04 น.  

 

ขอบคุณคุณ น้ำค้างเดือนหก สำหรับรูปชิงช้าและดอกไม้ค่ะ
ที่ต้องลดน้ำหนัก เพราะว่า หัวเข่าเริ่มเจ็บจากการรับน้ำหนักตัวแล้วน่ะค่ะ

สู้ด้วยกันค่ะ คุณหน่อย เมื่อเช้าชั่งก็ยังไม่ยอมลงเท่าไหร่เลยค่ะ อุตส่าห์หารูปสาวสวยหุ่นมาติดไว้เสริมกำลังใจ

 

โดย: ธีรารัศมี 11 มิถุนายน 2552 15:29:05 น.  

 

มาตรงเวลาเลยค่ะ กำลังมุ่งมั่นที่จะตั้งใจลดน้ำหนัก..
แต่พ่ายแพ้ทุกทีเลย....
เป็นกำลังใจให้ สู้ๆด้วยนะคะ

ทำแต่อาหารต้องงดชิมละ คริๆ

 

โดย: ทานตะวันกับอคิร 11 มิถุนายน 2552 21:38:26 น.  

 

คุณ ทานตะวันกับอคิร คะ ทำอาหารก็ชิมได้นะคะ เพียงแต่ว่า ชิมแล้วต้องงดกินแทน ล้อเล่นนะค๊า

 

โดย: ธีรารัศมี 12 มิถุนายน 2552 7:50:52 น.  

 

^
^

โฮ..โทษทีนะคะเพิ่งเห็น คุณธีรารัศมี ตอบ...
นั่นสิค๊ากำลังคิดว่าช่วงนี้ทำไงดีถ้าทำอาหารให้ที่บ้าน
แล้วงดชิม แม่ยิ่งบอกว่ามั่นใจขนาดนั้นเลย 555+
แต่ปกติชิมจะไม่หยุดแค่ชิมอ่ะสิคะ..

 

โดย: ทานตะวันกับอคิร 13 มิถุนายน 2552 21:14:43 น.  

 

ไม่เป็นไรค่า คุณทานตะวันฯ (ขออนุญาตย่อนะคะ)

ถ้าจะเริ่มลดน้ำหนัก ลองค่อย ๆ งดน้ำหวานดูค่ะ ปกติเป็นคนชอบน้ำอัดลมมากๆ ยิ่งเวลาร้อน ๆ ด้วยแล้ว น้ำอัดลมเย็น ๆ เนี่ยของโปรดเลยค่ะ (แต่พยายามเลือกแบบไร้น้ำตาลค่ะ)

แต่มีช่วงนึง ดื่มน้ำอัดลมแล้วหลังจากนั้นจะปวดท้องค่ะ เป็นอยู่สองสามครั้ง ก็เลยเลิกน้ำอัดลม รวมถึงน้ำหวานด้วยค่ะ หันมาแช่น้ำเปล่าเย็น ๆ ไว้แทนค่ะ เดือนเดียวน้ำหนักลดไป 2 กิโลเลยนะคะ

ปล. ปัจจุบันนี้ยังมีแวบกลับไปหาน้ำหวานบ้าง บางครั้งค่ะ

 

โดย: ธีรารัศมี 14 มิถุนายน 2552 9:55:31 น.  

 

ไม่ได้แวะมาทักนานเลยค่ะพี่เหมียว

แหม... ดันมาพูดหัวข้อแสลงใจอัง "ลดน้ำหนัก"

ไม่อยากบอกว่าคนข้างๆ ที่เขาเรียกกันว่า "สามี" น่ะ บอกให้ลดอยู่ทู้กวัน แต่อังมันคนเอ็นจอยอี้ดติ้ง ทำใจสงบปากสงบคำไม่ได้ซ้ากที เฮ้อ... เช้าฟาดขนมปังปิ้งปาดช็อคโกแลต สายฟาดขนมปังสังขยา บ่ายฟาดขนมเปี๊ยะ เอิ้กส์...

มิน่าล่ะ คลอดมาเก้าเดือนแล้ว หุ่นยังเป็นอย่างเงี้ย

 

โดย: พิมลพัทธ์ 19 กรกฎาคม 2552 19:40:34 น.  

 

55555

พักนี้พี่ก็เริ่มหยุดไม่อยู่อีกแล้ว

 

โดย: ธีรารัศมี 13 สิงหาคม 2552 8:49:35 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ธีรารัศมี
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Color Codes ป้ามด
New Comments
Friends' blogs
[Add ธีรารัศมี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.