08-06-2009 และแล้วผ่านมาเป็นวันที่สาม
วันนี้เป็นวันที่สามแล้ว ของการ คิด ก่อนทาน และออกกำลังกาย รู้สึก กระปรีกระเปร่า มากมายเรยค่ะ ทำให้ในหนึงวัน รู้สึกว่าได้ทำอะไรให้กับ ร่างกายตัวเองบ้าง ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ขึ้นเยอะเรยค่ะ ก็เงียะเนาะ วันที่สาม แต่ต้องทำอย่างจริงจังมากกว่านี้สักหน่อยเพื่อผลลัพธ์ ของมันต้องดูสวยงามอย่างที่ทุกคนบอก แน่นอนเรยค่ะ หวังว่าเป็นเช่นนั้นค่ะ
***************************************** มาดูรายการอาหารประจำวันกันเถอะค่ะ
ตอนเช้า----- ทานข้า่วกล้องกับ กับหมูแดง นิดหน่อย ตบท้ายด้วยมังคุด ไป3-4 ผล
ตอนกลางวัน---- วันนี้เป็นฝึมือทำสุกี้ของเราเองคะ แม้จะสู้แม่ไม่ค่อยได้ แต่ก็ พอกรุบกริบได้ยามแม่ไม่อยู่ค่ะ
ตอนเย็น-------วันนี้ไปเต้นแอโรบิก ประมาณ 50 นาทีได้วันนี้อากาศเย็นสบาย ตกเย็นแม่ซื้อ ลูกชิ้นมา ฉกไป 3 ไม้ ตามด้วยนมพร่องมันเนย อีก 1 แก้ว เอิ้กๆๆ
************************************************** ทิ้งทายค่ะ
peepa2009---ค่ะ ตกออกกำลังกาย แต่เรื่องเมนูอาหารไม่รู้ว่าจะเป็นอย่างนี้ได้ อีกสักเท่าไรสิค่ะ กลัวตัวเองว่าจะเบื่อค่ะ ใครมีเมนูแนะนำอาหารบ้างค่ะ แนะนำกันหน่อยค่ะ
wayoflife--- ค่ะเราจะสวยไปพร้อมๆกันค่ะ เป็นกำลังใจให้กันและกันน่ะค่ะ
Create Date : 08 มิถุนายน 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 8 มิถุนายน 2552 22:23:23 น. |
Counter : 343 Pageviews. |
|
|
|
ออกกำลังกายแล้ว กินเข้าไปเนี่ย .. เห่อ ๆ ๆ ..
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ... อยากสวยต้อง สู้ !!