The step to be an angel I The step to be an angel I ตอนนี้กำลังเห่อการฝึกโยคะอยู่ ทีแรกก็กะฝึกเอาสนุก แต่ฝึกไปเรื่อยๆ มันไม่ใช่แค่สนุกอย่างเดียว มันได้ทั้งสุขภาพ (อาการเหนื่อยง่ายค่อยๆ ดีขึ้น) ได้ทั้งสรีระ (รู้สึกเฟิร์มขึ้น กางเกงยีนส์ตัวเก่งเร่มหลวมแล้วน้า) และได้ความยืดหยุ่น (ตอนนี้ยืนตรง แล้วก้มเอานิ้วแตะพื้นได้แล้วด้วย) เลยตั้งใจว่าจะมาอัพเดทท่าโยคะที่ทำทุกวันๆ เพื่อให้เรามีวินัย (เพราะเป็นมนุษย์ขี้เกียจ) และเพื่อให้ได้ความต่อเนื่อง ส่วนใหญ่เราฝึกโยคะตอนกลางคืน เพราะตอนเช้า กว่าจะตื่นมาทำ นู่น นั่น นี่ เรียบร้อย ก็ได้เวลาไปทำงาน การเล่นกลางคืนก็ดีเหมือนกันนะ เพราะเล่นบนดาดฟ้า อากาศระบายดี ลมเย็นๆ ดาวสวยๆ (ในบางคืน) แถมเงียบๆ ไม่ต้องกลัวคนเห็น มันทำให้เรามีสมาธิ อีกอย่างพอเล่นแล้วเหงื่อออก ก็มาอาบน้ำให้สดชื่น นอนหลับสบาย ทำให้ตื่นเช้าอีกตะหาก เอาล่ะ เย็นวันนี้จะต้องฝึกทั้งหมด 1. ท่าจันทร์เสี้ยว ซีกที่ 1 และ 2 ท่านี้ลดหน้าท้องและเอว 2. ท่าผีเสื้อ 3. ท่าคีม 4. ท่ากระต่าย 5. ท่างู (ท่านี้ยากมากมาย ทำไม่ดีปวดหลังอีกตะหาก ><) ตอนนี้ยังไม่มีรูป เดี๋ยวว่างๆ จะลองวาดภาพแล้วเอามาลงให้ดูกันนะ   Create Date : 20 กรกฎาคม 2552 1 comments Last Update : 20 กรกฎาคม 2552 13:09:23 น. Counter : 519 Pageviews. Share Tweet

รู้ว่าโยคะเป็นเรื่องดี เคยคิดจะไปลองหัดบ้าง แต่สุดท้ายก็พ่ายแพ้ความขี้เกียจของตัวเองค่ะ 555   โดย: pinkyrose 31 สิงหาคม 2552 18:43:52 น.