Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
7 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
( Classroom p'pa Day 17 ) ชอบโปรผักมาก หาของทานง่ายดี

(Day 17) 7.7.53




นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 107.8 kg
นน. วันนี้ 107.6 kg ( -0.2 kg)

รวมลดลง 6.4 kg






เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต๊กเนื้อ+ซุบผัก
เที่ยง..... ไม่ได้ทาน
บ่าย...... เกาเหลาเนื้อน้ำตก 2 ชาม
เย็น...... สุกี้แห้งเนื้อ ไม่ใส่วุ้นเส้น
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับ ถ่าย ปกติ

กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / Sit-up 50 ครั้ง / เล่นเวท 2 เซท

ช่วงนี้รู้สึกดีกับโปรผัก หาของทานง่ายกว่าโปรล้วนเยอะ ช่วงเย็นว่าง ได้ออกกำลังกายค่อยสบายตัวหน่อย

ยังไงขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนครับ


Create Date : 07 กรกฎาคม 2553
Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 21:09:57 น. 9 comments
Counter : 272 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:54:42 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
อาหารน่าทานมากเลยค้า
สู้ๆ นะคะ
พี่ชล


โดย: kon-gang วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:04:35 น.  

 
ว้าวว ลดเก่งจังเลยค่ะ เดียร์ลดนิดเดียวเองอ่ะ สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:28:16 น.  

 
สเต็กเนื้อ น่ากินมากกกก....
ทำเองหรือเปล่าเอ่ย..

สู้ต่อไปนะคะ


โดย: palomaw วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:37:41 น.  

 
ทำเองครับ ซื้อเนื้อโคขุนมาตุนเพียบ


โดย: xmhp วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:50:59 น.  

 
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:20:35 น.  

 
น้องเต้ยลดได้เยอะเลยนะคะ เดี๋ยวโปรล้วนพี่เชื่อว่ายังจะลงได้เยอะกว่านี้อีก สู้ๆ นะคะ


โดย: ญ. วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:42:04 น.  

 
น่าทานจังเลยค่ะ สุ้ๆนะค่ะ


โดย: sweety_pub วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:03:03 น.  

 
แหม..เพิ่งรู้ว่าพี่เต้ยนี่ ขยันทำอาหารซะด้วย ใครได้เป็นแฟนนี่โชคดีชะมัด


โดย: Roses&Champagne วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:24:46 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

xmhp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ..............เต้ยครับ

อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง

-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
Friends' blogs
[Add xmhp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.