( Classroom p'pa Day 16 ) เริ่มลงตัวกับโปรผัก (Day 16) 6.7.53 นน. เริ่มต้น 114 kg นน. เมื่อวาน 108.1 kg นน. วันนี้ 107.8 kg ( -0.3 kg) รวมลดลง 6.2 kg เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต๊กเนื้อ+ซุบผัก เที่ยง..... ลูกชิ้นไก่ต้ม (ทำเอง) บ่าย...... สุกี้แห้งไก่ ไม่ใส่วุ้นเส้น + นม 1 แก้ว เย็น...... สุกี้ MK ทานแต่เนื้อ+ผัก น้ำ ดื่มเยอะครับ ขับถ่าย ปกติ กิจกรรม ไม่ได้ออก ช่วงนี้รู้สึกชอบ โปรผักมากกว่าโปรล้วน หาของกินง่ายหน่อย วันนี้เที่ยงลองทำลูกชิ้นเอง แบบมั่วๆ อร่อยใช้ได้ ตอนเย็นไปทำธุระกว่าจะกลับดึก เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย พรุ่งนี้ต้องหาเวลาออกให้ได้   Create Date : 06 กรกฎาคม 2553 4 comments Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 0:07:25 น. Counter : 637 Pageviews. Share Tweet

ลูกชิ้นกินได้หราคะเต้ยยยยย(อ๋อ..ทำเองเก่งแฮะ) แป้งเยอะจะตาย หอยแครงกินแล้วอิ่มอร่อยดีนะ อาหารหน้าตาน่าทานจังเลย   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 7 กรกฎาคม 2553 8:57:28 น.

มาส่งกำลังใจจ้า น่าทานม๊าก มาก   โดย: ดินสอสีม่วง 7 กรกฎาคม 2553 10:58:24 น.

โดย: sweety_pub 7 กรกฎาคม 2553 12:40:12 น.

ลูกชิ้นไก่น่าอร่อยเนอะ...   โดย: palomaw 7 กรกฎาคม 2553 14:05:25 น.