วันเริ่มต้น
เริ่ม 24/7  สิ้นสุด  30/12

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.

จุดมุ่งหมาย   55 kg.

เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg.

วันที่่ 1     (24/7)

มื้อเช้า        ขนมปังหนึ่งชิ้น
        มื้อกลางวัน            ข้าวไก่อบ
        มื้อเย็น        ไข่ต้มสองใบ ไก่ย่างหนึ่งไม้ กึ๋นย่างสองไม้

ออกกำลัง      ว่ายน้ำสอง ชม.


ความรู้สึก....ทรมานมากค่ะ หิวมากๆ แต่จะอดทนสู้ต่อไป



Create Date : 25 กรกฎาคม 2555
Last Update : 25 กรกฎาคม 2555 7:38:48 น.
Counter : 489 Pageviews.

3 comments
  
ไข่ต้มแนะนำให้กินแต่ไข่ขาวนะค่ะ และตัวเองอาจจะกินน้อยไป
เพิ่มมื้อเช้าให้หนักกว่านี้จะดีค่ะ รับรองเย็นไม่โหยแน่นอน
โดย: Super เมีย วันที่: 25 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:38:43 น.
  
ใหม่ๆก็หิวค่ะ เดี๋ยวอีกหน่อยจะชินกินไปนิดเดียวก็อิ่ม อิอิ
โดย: puffychan วันที่: 25 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:53:30 น.
  
ว่ายน้ำ 2 ชั่วโมง สุดยอดเลยค่ะ
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 25 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:30:59 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

sweety_pub
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
27
29
31
 
 
25 กรกฏาคม 2555