วันที่่ 11
วันที่่ 11  (08/08)

น้ำหนักเริ่ม  70 kg.    จุดมุ่งหมาย   55 kg. เป้าหมายเริ่มต้น  65 kg. 
(สิ้นเดือน กันยา ต้องอยู่ที่ 65 kg)

น้ำหนักเมื่อวาน 68.5 kg.
น้ำหนักวันนี้    69.5  kg.

มื้อเช้า         น้ำเต้าหู้ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน 
มื้อกลางวัน   ข้าวไก่อบ
อาหารว่าง      ฟักทองหนึ่งชิ้น
อาหารเย็น     สลัดผัก 1 จาน ไข่ต้ม 1 ใบ 

ออกกำลัง...ว่ายน้ำ 1 ชม.
ความรู้สึก ....ดีใจที่สุดค่ะ มาหัดว่ายน้ำเอาป่านนี้ ไม่นึกว่าตัวเองจะว่ายได้ค่ะ...เหนื่อยมากๆ



Create Date : 09 สิงหาคม 2555
Last Update : 9 สิงหาคม 2555 8:10:51 น.
Counter : 416 Pageviews.

2 comments
  
เก่งจัง อยากเรียนว่ายน้ำมั้ง
โดย: agnas18 IP: 118.175.5.61 วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:9:25:25 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:8:19:50 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sweety_pub
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

สิงหาคม 2555

 
 
 
3
4
5
6
8
10
13
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
9 สิงหาคม 2555