Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
9 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 7 ของการลดน้ำหนักด้วยการลดแแป้ง

บันทึกรายการอาหารย้อนหลัง

วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก และรู้สึกอืด รู้สึกไม่สบายตัวเลยเช้านี้

ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว
กาแฟดำ 1 แก้ว

ท้องผูกอ่ะวันนี้ ขนาดเมื่อคืนสวาปามเข้าไปเยอะ

อาหารเช้า ไม่รู้สึกอยากทานอะไรเลย ก็เลย
กาแฟสเลนคอฟฟี่ 1 แก้ว
กล้วยหอม 1 ใบ (เหมือน ๆ จะลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้าเลยวุ้ย)

อาหารเที่ยง เกาเหลาไก่มะระ 1 ชาม
วุ้นมะพร้าวน้ำหอม 1 ลูก


ห้าโมงเย็น รู้สึกว่าหิวอ่ะ เลยซื้อลูกชิ้นนึ่งสวาปามอีก 4 ไม้ เวรกรรมจริง ๆ
ออกกำลังกาย คลาส RPM แบบไม่เต็มที่เท่าไหร่ 50 นาที
ซิทอัพหน้าท้อง 5 เซ็ต




 

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553
7 comments
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 8:50:49 น.
Counter : 223 Pageviews.

 

มาส่งกำลังใจให้ สู้ๆ นะคะ
น้ำหนักพอๆ กันกับตอนที่เริ่มลดน้ำหนักเลยค่ะ
งดแป้งเหมือนกัน แต่ต้องสู้กับจิตใจตัวเอง
แล้วจะสำเร็จค่ะ

 

โดย: ญ. 9 พฤศจิกายน 2553 9:20:30 น.  

 

ขอเพิ่มนิดนุงจ้า

สูตรกล้วย ต้องกินกล้วย+ น้ำเปล่าก่อนทานอาหาร มื้อเช้า ครึ่งชม. เป็นอย่างน้อยจ้า (ลดอาการท้องผูกได้ด้วย)

ลองดูนะจ๊ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 พฤศจิกายน 2553 9:26:54 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 9 พฤศจิกายน 2553 11:09:49 น.  

 

น่าจะทานอาหารว่างซักหน่อยนะคะ จะได้ไม่หิวค่ะ เอาใจช่วยนะคะ

 

โดย: เจน (blessedboom ) 9 พฤศจิกายน 2553 12:57:14 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: lovelydear 9 พฤศจิกายน 2553 13:02:56 น.  

 

สู้ ๆ นะคร๊า

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 9 พฤศจิกายน 2553 14:02:08 น.  

 

 

โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 9 พฤศจิกายน 2553 14:24:59 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


never say never
Location :
Ontario Canada

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดาที่กำลังจะเริ่่มการเดินทางบทใหม่ของชีวิตในหนึ่งเดือนนับจากนี้

Friends' blogs
[Add never say never's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.