มื้อเช้า
- ข้าวครึ่งกล่องกับหมูกระเทียม 350 kcal
มื้อกลางวัน
- ข้าวผัดเขียวหวานไก่ไข่ดาว (ข้าว 3/4) 550 kcal
- พายกรอบพอดีคำ 2 ชิ้น 150 kcal
มื้อเย็น
- น้ำแครอทผสมน้ำสัมแก้วนึง 150 kcal
- สุกี้ลูกชิ้นปลาลูกชิ้นกุ้งชามใหญ่โต 500 kcal
- คุกกี้สิงค์โปรคำนึง 80 kcal
= 1780 kcal -*-
ออกกำัลังกาย
- ปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน
วันนี้เกิดอาการชิลชิลอยากจะเอาภาพตัวเองมาโพสไว้ดู เผื่อมีแรงจูงใจให้หน้าบนๆมันลดลงกว่าที่เป็น อิอิ
) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:47:31 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [