Happiness is a journey, not a destination.
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
18 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 4 สำหรับการรักสุขภาพ

วันที่ 18 พฤศจิกายน 53

มื้อเช้า
- ชามะนาว 60 kcal
- ขนมปังหนึบๆ 2 ก่อนใส้หมูยอชิ้นบางๆ 300 kcal

มื้อกลางวัน
- ข้าวทัพพีครึ่ง 120 kcal
- กับข้าวอย่างละนิดละหน่อย (กุนเชียงชิ้นเล็กๆ กระเพราะปลาหมึก แกงส้มผักรวม แกงหน่อไม้ใส่ไก่) 400 kcal

รวมตอนนี้ 880 kcal แล้วววววว -*-

มื้อเย็น
- ข้าวสวย 1 ถ้วย / ปลาทอด ปลาหมึกนึ่งมะนาว ยำไข่ดาว ไข่เจียว ต้มยำปลาช่อน ผัดคะน้าปลาเค็ม (ทุกอย่างทานอย่างละนิดๆหน่อยๆยกเว้นปลาทอดของโปรด) สรุปทานไปประมาณ 700 kcal >,<

สรุปวันนี้ทานไปทั้งหมด 1580 kcal จิงๆอาจจะกะๆผิดไปบ้างแต่ไม่น่าเกิน 1700 หรอกมั้ง

ออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยานอากาศ 100 ที

วันนี้เป็นวันนึงที่ครบรอบสำหรับการรู้จักใครบางคน ^^ ครบ 3 ปีแล้วถึงแม้ว่าจะไม่มีการนับวันครบรอบที่คบกันของเราแล้ว แต่สำหรับวันนี้ยังเป็นวันพิเศษสำหรับทุกๆปีที่เราได้รู้จักใครคนนั้นเหมือนเดิม...พูดแล้วก็คิดถึงจังเลยคะ


Create Date : 18 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2553 22:15:43 น. 1 comments
Counter : 220 Pageviews.

 
มาเยี่ยมครับ


โดย: nuyect วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:27:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Enjoysweet
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Enjoysweet's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.