วันที่ 3 สำหรับการรักสุขภาพ

วันพุธที่ 17 พฤศจิกายน 53

มื้อเช้า
- ข้าวทัพพีกว่าๆกับกระเพราแฮมใส่หมูสับ 400 kcal
มื้อกลางวัน
- ข้าวทัพพีกว่ากับผัดหน่อไม้ใส่ไก่ (เอาหนังออก) 350 kcal
- น้ำแดงปั่นใส่เม็ดแมงลัก 5 บาท 100 kcal
- ซาลาเปาไม่กินไส้(มีแต่มันหมูอ่า) ลูกละ 5 บาท 80 kcal
มื้อเย็น
- แลตตาซอยใส่น้ำแข็ง 220 kcal
- ไส้กรอกลูกชิ้น ประมาณ 300 kcal
ระหว่างวัน
- ฝรั่ง 4 ชิ้น 50 kcal

สรุปทานไปแล้ว 1500 kcal โดยประมาณ น่าจะพอไหวนะ*0*

ออกกำลังกาย - ยังไม่ได้ออก -*- แดงเดือดมา ปวดท้อง

วันนี้อยากกินชาเย็น หรือ กาแฟสดมากมาย แต่สุดท้ายเดินไปกินน้ำแดงปั่นว่าจะกินแค่น้ำแข็งหวานๆนิดๆพอ พยายามจะงดขนม เมื่อวานเดินไปหาไรกินที่เซเว่นเดินวนไปวนมา หยิบๆมาดูแคลอรี่ก็วาง -*- สุดท้ายเดินตัวเปล่าออกมาหายอยากแระ 55 แต่จะเป็นได้อีกกี่วัน จริงๆทำแบบไม่คิดไรมากให้มันผ่านไปในแต่ละวันให้มันดีก็น่าจะโอเคแล้วเนอะ

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 18:36:38 น. Counter : 344 Pageviews.		1 comments
Share Tweet