อยากสวยต้องอดทน พร้อมทำงานวันที่ 2

วันพุธที่ 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

อาหารการกินวันนี้
- แซนวิสโฮลวีตของฟาร์มเฮ้าส์ไส้หมูหยองกับแฮม
- ชาลิปตันแบบใหม่กลิ่นเบอร์รี่ ลองชิมดู
- สุกี้ไก่แห้งมีแต่ผัก ไข่แล้วก็ไก่นิดหน่อย ไม่อยู่ท้องอย่างแรง
- ลูกอมรัชชอคแลต 4 เม็ด กับ ฮาร์ทบีท 1 เม็ด ระหว่างทำงาน
- ขนมแท่งของป๊อกกี้ที่ออกมาใหม่รถชีสกล่องนึง
- ยำวุ้นเส้น ใส่เห็ดและปลาทูน่าคะ เกือบจานนึงอะ -*-
- มันปิ้ง 1 ก้อนครึ่ง
- ข้าวทัพพีนิดๆกับขาหมู(มีแต่เนื้อล้วนๆกับผัก)
- ทอดมันปลากราย -*- ชิ้นเล็กๆหลายชิ้น ประมาณ 3 ชิ้นมาตรฐาน

ผลการประเมิน
- วันนี้กินมื้อเย็นเยอะอีกแล้ว มันเป็นปัญหาของหวานจริงๆแฮะ
- ยังดื่มน้ำได้ไม่เพียงพอความต้องการ

กิจกรรมระหว่างวัน
- ศึกษางานเอกสารเพิ่มนิดหน่อยพร้อมอ่านทฤษฎีด้วย
- รับลูกค้าเป็นช่วงๆ
- ถ้าช่วงไหนนึกได้จะพยายามนั่งเกร็งต้นขา และ ออกกำลังกายลดต้นขา (วันนี้ทำไปข้างละ 4-5 ที)

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินเร็ว 25 นาที
- ปั่นจักรยานอากาศ 200 ที




ป.ล. ไม่ได้นับแคลเลยอะ -*- ขี้เกียจนับกลัวทำใจไม่ได้

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 18 พฤศจิกายน 2552 22:16:24 น. Counter : 640 Pageviews.		14 comments
Share Tweet