เคล็ดลับสุขภาพดีและอายุยืนยาว2558
ไขปริศนาการนอนหลับ...การนอนหลับของเรามี2ช่วงคือ 1.การนอนหลับช่วง REM 2.การนอนหลับช่วง non-REM ในช่วง REM เราจะฝันและพลิกตัวทุกๆ30นาทีหรือ1ชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายเมื้อยล้า เนื่องจากสมองทำงานเกื่อบทุกส่วน จึงกล่าวได้ว่า โดยพื้นฐานแล้วช่วง REM เป็นการนอนหลับที่ไม่ค่อยไม่จำเป็น การนอนหลับมากเกินไปในช่วง REM กลับทำให้ร่างกายเมื่อยล้า การนอนหลับช่วง REM และ non-REM จะเกิดสลับกันทุกๆ1ชั่วโมง โดยเฉพาะตอนที่เพิ่งหลับตั้งแต่เวลา4ทุ่มจนถึงตี2 ส่วนใหญ่จะเป็นการนอนหลับช่วง non-REM และพอค่อยๆเข้าสู่ช่วงเช้ามืดทีละนิด การนอนหลับช่วง REM จะเพิ่มระดับขึ้น...ในวัยเด็กการนอนหลับจะเป็นช่วง non-REM เพื่อการเจริญเติบโต แต่ในผู้ใหญ่จะลดลง (นพ.โยะชิโะริ นะงุโมะ หนังสือ ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี)
(การนอนแบบไม่ห่วงทรัพย์สมบัติพัสสถาน น่าจะหลับช่วง REM ได้ดีขึ้น ?)
ไขปริศนาการกิน...การกินเพื่อสุขภาพและการย้อนกลับสู่วัย20 ด้วยการปล่อยท้องหิวมากกว่าอิ่ม (เคล็ดลับจาก นพ.โยะชิโะริ นะงุโมะ หนังสือ ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี)...เมื่อท้องร้องเพราะหิวจะส่งผลดีต่อร่างกาย โดยค่อยๆเริ่มจากในระดับเซลล์แล้วทำให้กลับเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง มีการทดลองลดปริมาณอาหารลง40%จะทำให้อายุยืน1.5เท่า ผิวพรรณดูออ่นเยาว์ขึ้น รูปลักษณ์ภายนอกดูออ่นเยาว์กว่าอายุจริงอีกต่างหาก ซึ่งแสดงถึงความมีสุขภาพดีจากภายใน สูตรลับการกินอาหารวันละมื้อ ชี้ให้เห็นว่ามันเป็นวิธีที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดีและการชะลอวัย Anti-aing หรือเป็นเคล็ดลับการเพิ่มยีนต่ออายุขัยทำให้อายุยืนเพราะวิวัฒนาการของมนุษย์นั้นมาจากความอดยาก ตั้งแต่อยู่ในถ้ำออกล่าสัตว์ อบู่หลายแสนปี ไม่ได้มั่งมีจากการกินอิ่มมากเกินไปหมือนในปัจจุบัน.
ผู้ติดตามบล็อก : 50 คน [
