ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
31 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 

รายงานตัววันที่ 34 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 74.0
น้ำหนักวันนี้ = 74.0
น้ำหนักลดลง 0.0 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นม ข้าวลูก


กลางวัน - ไข่เจียว แกงเทโพ ผัดผักบุ้ง ต้มจือฟัก ข้าว 2 จาน
ข้าวเหนียวสังขยา 2 ห่อ


เย็น - พริงเกิร์ล ซุปไข่

ออกกำลังกาย

=ออกกำลังกายกับคุณกีหลาด 40 นาที


= อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคารครับ วันนี้ไม่ได้ไปวิ่งตอนเช้าอีก 1 วันครับ เพราะว่าเมื่อคืนต้องตื่นมาทำงานตอนดึก เช้าก้อเลยไม่อยากตื่นแถมวันนี้มีคุมสอบตอนเย็นอีกด้วย ตั้งใจว่ากลับจากคุมสอบจะกลับไปออกกำลังกายของคุณกีหลาด เสร็จแล้วค่อยเข้านอนครับ ไม่รู้ว่าที่ตั้งใจไว้ จะทำได้รึเปล่า แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานนะครับ ว่าทำได้อย่างที่บอกไว้รึเปล่าครับ

ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง







 

Create Date : 31 กรกฎาคม 2555
16 comments
Last Update : 31 กรกฎาคม 2555 7:53:54 น.
Counter : 801 Pageviews.

 

สู้ ๆ ค่ะพี่เอส ช่วงนี้ยุ่งทั้งคู่เลยสิคะเนี้ย

 

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 31 กรกฎาคม 2555 8:19:24 น.  

 

แวะส่งกำลังใจให้คะ สู้ๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 31 กรกฎาคม 2555 8:20:38 น.  

 

แวะมาดูอาหาร 555

อยากกินเทโพอ่ะ


กินพริงเกิล นน. ไม่ขึ้นดีแล้วจ้า

น้องสาวพี่ยังไม่มาหรอ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 31 กรกฎาคม 2555 8:35:29 น.  

 

ขอให้ได้ออกกำลังกายตามตั้งใจนะคะ

อันนี้เป็นแผนการกำจัดพริงเกิลป่าวเนี่ย เห็นกินทุกวันเลย

 

โดย: แม่อัยยะจัง 31 กรกฎาคม 2555 9:06:01 น.  

 

ขอบคุณนะค่ะ มาเชียร์ทั้งบ้านเลยวันนี้ ต้องชนะแน่ๆค่ะ
กับข้าวกลางวันคุณเอสก็น่ากินเหมือนกันค่ะ หลายหลากดีค่ะ

สู้ สู้ ค่ะ

 

โดย: PrettyNatty 31 กรกฎาคม 2555 11:00:18 น.  

 

ออกกำลังกายกับคุณหลาด
ฟังดูคล้ายเข้าครัวกับคุณหรีด อิอิ

มาเชียร์ทั้งคู่เลยค่ะ

 

โดย: Super เมีย 31 กรกฎาคม 2555 13:14:15 น.  

 

พริงเกิ้ลชุบไข่นี่พี่เอสคิดเมนูเองหรือเปล่าค๊ะ นกเพิ่งเคยได้ยิน คงจะแปลกและอร่อยแน่เลย ฮ่าๆ เห็นพี่ยุ้ยแซวว่ากินทุกวัน

 

โดย: bobolink (potjanee ) 31 กรกฎาคม 2555 13:49:10 น.  

 

สู้ๆค่ะ แวะมาส่งกำลังใจให้

 

โดย: ทิป (นิกะชิ ) 31 กรกฎาคม 2555 18:48:37 น.  

 

คุณเอส ระวังเรื่องอาหาร และได้ออกกำลังด้วย

ไม่นาน คงถึงเป้าหมายค่ะ

สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 31 กรกฎาคม 2555 18:54:35 น.  

 

คุณเอสควบคุมอาหารได้เก่งจังเลยค่ะ พี่ยังคุมไม่ได้เลยทานเยอะทุกวัน .. ยังไงรอฟังค่ะว่าออกกำลังกับเฮียกีหลาดแล้วเป็นยังไง ..
ปล.โรคติดต่อออกกำลังเนี่ย พี่ชอบค่ะ อยากให้เป็นโรคละสองบาทด้วยซ้ำไป(โรคระบาดมันน้อยไป อิอิ) ..

 

โดย: araya.m 1 สิงหาคม 2555 5:22:35 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจน้องเอสจ้ะ คุณกีหลาดเค้าสอนดีนะ พี่ว่าทำตามได้ง่าย ไม่เร็วมาก เยี่ยมจ้ะ

 

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 1 สิงหาคม 2555 9:54:03 น.  

 

พี่หาแรงบันดาลใจมาให้น้องเอสกับน้องยุ้ยแล้วน๊า ว่างแวะไปดูค่ะ

 

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 2 สิงหาคม 2555 9:27:30 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 6 สิงหาคม 2555 8:37:59 น.  

 

มารอฟังข่าวดีค่ะ หยุดไปหลายวันน้ำหนักต้องลงแน่ๆเลย..

 

โดย: araya.m 7 สิงหาคม 2555 4:59:16 น.  

 

พี่เอสมาอัพหรือยังเอ่ย นกแวะมาเยี่ยมค่ะ

 

โดย: bobolink (potjanee ) 13 สิงหาคม 2555 13:22:26 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 14 สิงหาคม 2555 8:28:13 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.