รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 86 วันหลุดแห่งชาติ น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 68.9 น้ำหนักวันนี้ 69.8 น้ำหนักขึ้น 9 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน ข้าวสเต๊กหมูไข่ดาว + เส้นเล็กหมูน้ำตก เย็น ข้าวไข่ต้ม+ข้าวไข่เจียวลูก แหนม 1 แท่ง ออกกำลังกาย วิ่ง 4 รอบ ช่วงเช้า ไม่ได้ซิทอัพ เพราะว่าออกไปวิ่งตอนเช้า เพราะมีคิดวต้องไปรับลูกตอนเย็นที่บ้านคุณยาย ตอนกลางวันกินกระจายแล้ว กะว่ากลับบ้านตอนเย็นจะจัดชุดเล็ก ที่ไหนได้ เจอชุดใหญ่เข้าไป น้ำหนักเด้งกระจาย แถมกินเสร็จเข้านอน ประมาณ 2 ทุ่มกว่า แบบว่าหมดพลัง ตื่นเช้ามากระจายเลยครับพี่น้อง เด้งกระจาย เฮ้ย!!!! แล้วก้อมากลุ้มใจที่หลังทุกที ต่อไปจะได้คิดได้(รึเปล่า) ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้   Create Date : 28 กันยายน 2554 11 comments Last Update : 28 กันยายน 2554 8:31:54 น. Counter : 567 Pageviews. Share Tweet

นิดนึงพี่ แค่มันยังไม่ย่อย   โดย: กลิ่นบัว 28 กันยายน 2554 8:43:13 น.

ทุกอย่างมันต้องมีเป้าหมาย... คิดถึงกางเกงไว้น้องเอ๋ย....   โดย: usakhae_177 28 กันยายน 2554 8:43:24 น.

จิ๊บๆ วันนี้ไปวิ่ง 4-5 รอบก็หายหมดแล้วล่ะ คิดว่าที่หลังกินมื้อเย็นบางจะดีกว่า กินน้อยไป พอกลับไปกินอีกมันเด้งง่ายอ่ะนะ....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 28 กันยายน 2554 8:56:58 น.

สู้ สู้ค่ะ คุณเอส ^^ อย่างน้องยุ้ยว่าแหละจิ๊บๆ ขอแค่มุ่งมั่น ป๊าดดดด โธ่ นี่เรื่องธรรมดา ใคร๊จะลดจะคุมได้ทุกวัน ขอแค่รู้ว่าขึ้นแล้วอย่าปล่อยไว้ รีบเอาลงมาแค่นั้นก็พอ   โดย: หมีสีชมพู 28 กันยายน 2554 9:14:06 น.

เอาน่าน้องเอสยังอยู่ที่ชั้นหก วิ่งเก่งๆ เดี๋ยวลดเอง อย่าเพิ่งนอยด์จ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 กันยายน 2554 10:05:45 น.

นิดหน่อยค่ะคุณเอส สู้ๆ เวลาคุณเอสลดลง ลงทีละกิโล แค่นี้ชิลล์จ้า   โดย: มามี๊ของชิโร่ 28 กันยายน 2554 10:59:27 น.

สวัสดีค่ะ และขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจที่ส่งให้มา ไม่มีอะไรสำคัญกว่ากำลังใจค่ะช่วงนี้ คุณเอสก็สู้ สู้ เช่นกันค่ะ ผู้ชายถ้าจะลดน้ำหนักทำได้สบายอยู่แล้วค่ะ ขึ้นบ้าง ลงบ้างอย่าได้กังวลค่ะ   โดย: PrettyNatty 28 กันยายน 2554 14:30:02 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้พ่ออัยยะจังค่ะ สู้ ๆ นะคะ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 28 กันยายน 2554 14:47:26 น.

555555555 เป็นงี้แหละค่ะ ไม่งั้นเราถึงจะอ้วนจนต้องมานั่งลดน้ำหนักกันเหรอ ก็คนชอบกินนี่เนอะ....   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 28 กันยายน 2554 15:17:49 น.

ขอบคุณค่ะพี่เอส ของกุ้งนี่ช่วงหลังก็ลดยาก แถมเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงเป็น่กิโลเหมือนกัน สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ ทั้งพีเอสและพี่ยุ้ยด้วยจ้า   โดย: PJ_supergirl 28 กันยายน 2554 16:22:52 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ อีกไม่กี่วันก็จะได้หยุดอีกแล๊ะ ทำงานกันต่อไป ลดน้ำหนักกันต่อไป สู้ สู้ ๆๆๆ อยู่แล้ววว   โดย: PrettyNatty 29 กันยายน 2554 8:05:55 น.