เฟส 3 วันที่ 8 นึกว่าสปริง เด้งกระจายครับ น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4 น้ำหนักเมื่อวาน = 71.8 น้ำหนักวันนี้ = 72.3 น้ำหนักเพิ่มขึ้น = 0.5 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า - ขนมปัง 1 แผ่น โกโก้ 1 แก้ว กลางวัน - แพนงหมู ไข่เจียว ต้มจับฉ่าย ผัดผักรวม กระดูกหมูทอดกระเทียม ข้าว 2 จาน เย็น - มาม่าต้มยำ 2 ห่อ + ขนมขาไก่ ออกกำลังกาย -วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลกรัม -ซิทอัพ 100 ครั้ง -อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคาร วันแรงงานแห่งชาติครับ น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่องจากวันเสาร์ที่ทำ MK ทานกันที่บ้านครับ ยังไม่กลับเข้าสู่โหมดดูแลตัวเองครับ ยังมีอาการหลุดให้เห็น เมื่อวานเย็นวิ่งเสร็จตั้งใจจะกินนมแค่ขวดเดียว อดไม่ได้ครับ จัดมาม่าไปชุดใหญ่ครับ เช้ามาตกใจครับน้ำหนักเด้งขึ้นกระจายเลยครับ ต้องพยายามดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้ครับ =ช่วงนี้อากาศร้อนนะครับ แต่ใจอย่าร้อนตามนะครับ =ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ   Create Date : 01 พฤษภาคม 2555 8 comments Last Update : 1 พฤษภาคม 2555 8:11:08 น. Counter : 522 Pageviews. Share Tweet

โอ๊ะ เจิม ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 1 พฤษภาคม 2555 8:28:02 น.

ตอนแรกว่าจะไม่รายงานน้ำหนักประจำสัปดาห์แล้ว เพราะมันขึ้น แต่มีเพื่อนขึ้นแบบนี้ ติ๊กรายงานบ้างดีกว่า 555   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 1 พฤษภาคม 2555 8:29:02 น.

ช่วงขาขึ้นเหมือนกันค่ะพ่ออัยยะจัง สู้ๆนะคะ   โดย: มินิmineral 1 พฤษภาคม 2555 8:38:46 น.

บวมน้ำเพราะฤทธิ์เค็มมาม่านั้นแหละ เดี๊ยวพร่งนี้ก็ลงจ่ะ   โดย: แม่อัยยะจัง 1 พฤษภาคม 2555 9:37:08 น.

แอบมาเห็นด้วยกับพี่ยุ้ยค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะพี่เอส สู้ ๆ ตอนนี้ติ๊กก็พยายามเข็นตัวเองให้ออกกำลังให้ได้อยู่ (เข็นมานาน ไม่ได้สักที 555)   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 1 พฤษภาคม 2555 9:53:49 น.

ป้าก็ขึ้นหลายขีดเลย ป้าคงกินเค็มเหมือนคุณยุ้ยว่า เมื่อวาน ผัดข้าวใส่ เบคอน เคียมสุดๆ   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 1 พฤษภาคม 2555 13:20:20 น.

พี่มาให้กำลังใจอีกคน จะได้ไม่ท้อเนอะ สู้ๆจ้า ลงได้อยู่แล้ว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 1 พฤษภาคม 2555 18:43:29 น.

สู้ๆนะคะ เด๋วก็ลง ลดเก่งอยู่แล้น   โดย: ดินสอสีม่วง 2 พฤษภาคม 2555 9:28:02 น.