เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 45 เป้าหมายเพีอเลข 6 เห็นเลข 6 วันที่ 2 น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 69.8 น้ำหนักวันนี้ 69.2 น้ำหนักลดลง 0.6 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า - โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - ข้าว 2 จาน ไก่สับ ไก่คั่วเกลือ คะน้าไก่กรอบ ต้มยำกระดูกอ่อน เย็น - นม 1 ขวด ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร -ซิทอัพ 100 ครั้ง -เวทแขน - ครั้ง -อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าครับ วันนี้เห็นเลข 6 เป็นวันที่ 2 แล้วครับ รู้สึกตัวเองเหมือนกันครับว่าทานน้อยเกินไป ตกลงใจว่ามื้อเย็นจะเป็นสุกี้แห้งฝีมือภรรยา เหมือนช่วงแรกที่เคยลดน้ำหนักครับ เพราะคิดว่าพลังงานไม่เยอะเท่าไรครับ จะเริ่มวันจันทร์นี้ครับสำหรับสุกี้แห้ง ต้องติดตามตอนต่อไปนะครับ ว่าน้ำหนักจะเป็นอย่างไรครับ -คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ   Create Date : 02 มีนาคม 2555 8 comments Last Update : 2 มีนาคม 2555 8:21:38 น. Counter : 1647 Pageviews. Share Tweet

โอ้ คุณเอสลดวันเดียว 0.6 กิโลแหนะ มากกว่ามี๊ลดทั้งอาทิตย์เลยอ่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 2 มีนาคม 2555 8:50:51 น.

ลดลงอย่างต่อเนื่อง ดีใจด้วยค่ะ   โดย: มินิmineral 2 มีนาคม 2555 8:59:38 น.

รอทำสุกี้แห้งให้กินนะจ๊ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 2 มีนาคม 2555 9:09:07 น.

พี่ว่าเพิ่มมื้อเช้าจะโอเคกว่าน่ะ ส่วนเย็นก็เพิ่มอีกนิดหน่อยได้ แนะนำให้คนอื่นเพิ่มนิดเดียวแต่พี่เองกินเป็นชาม 55555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 มีนาคม 2555 9:54:26 น.

โอ้ว ลดอีกวัน 6 ขีดแน่ะ ลดติดต่อกันเลย 2 วันเลย เป็นที่น่าอิจฉา เพราะไม่เคยลดได้ติดต่อกันเลย อิอิ ยังไงเพิ่มเช้าดีกว่าเย็นนะคะ เพราะต้องการพลังงานเยอะกว่า ส่วนเย็นก็เพิ่มอีกนิดหน่อยได้ แต่สุกี้แห้งน่าจะแคลอรี่สูงเหมือนกัน ถ้าทานแต่โปรตีนกับไฟเบอร์ได้โดยไม่มีน้ำมันเลยยิ่งดี (อันนี้เท่าที่เรียนรู้มานะคะ แต่ตัวเองก็ทำไม่ค่อยได้ 55) แต่ยังไง ตัวเราจะรู้จักร่างกายเราดีที่สุดค่ะ สู้ๆ กันต่อไปค่ะ   โดย: Hachi_chan 2 มีนาคม 2555 10:36:04 น.

เลข 6 แล้ว ...   โดย: ดินสอสีม่วง 2 มีนาคม 2555 13:03:02 น.

ตามไม่ทันแล้วววว   โดย: ดินสอสีม่วง 2 มีนาคม 2555 13:31:40 น.

มื้อเย็นดื่มนม 1 ขวดเองเหรอค่ะ อิจฉา อยากทำได้มั่งงงงง   โดย: ladysamui 2 มีนาคม 2555 16:29:52 น.