เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 43 เป้าหมายเพีอเลข 6 เห็นเลข 6 ครั้งแรกในรอบหลายเดือน
น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 70.2 น้ำหนักวันนี้ 69.8 น้ำหนักลดลง 0.4 กิโลกรัม
เมนู เมื่อวาน
เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ข้าว 1 จานครึ่ง ไข่เจียว แกงเขียวหวาน ต้มจืดเต้าหู้ ผัดผักรวม
เย็น - นม 1 ขวด
ออกกำลังกาย
-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร -ซิทอัพ 100 ครั้ง -เวทแขน 70 ครั้ง
-วันนี้มาช้าหน่อยครับ พอดีเช้าออกไปทำงานข้างนอกมาครับ วันนี้ดีใจมากได้เห็นเลข 6 หลังจากที่ห่างหายไปนานครับ แต่ก้อยังเป็น 6 ปลายๆนะครับ ต้องมาดูกันต่อว่าจะทำตัวได้ดีแค่ไหนและจะทำให้เป็น 6 ต้นๆๆได้รึเปล่าครับ
-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ
ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ
Create Date : 01 มีนาคม 2555 |
|
8 comments |
Last Update : 1 มีนาคม 2555 10:43:59 น. |
Counter : 490 Pageviews. |
|
|
|