กลับมาแล้วค่า

หายหน้าหายตาไปนานเป็นเดือน
แต่น้ำหนักก็ไม่เคยเลือนหายไปเลย....เศร้า
ล่าสุดเมื่อเช้าชั่งได้ 50.4 กก.
ป้าดดด นี่ชั้นกำลังลดน้ำหนักหรือกำลังเพิ่มกันแน่เนี่ย
ไม่ได้การแล้ว ต้องทำอะไรสักอย่าง
ออกกำลังกายไง คือคำตอบ
ใช่แล้ว เริ่มลงมือปฏิบัติเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา 6/9/54 (ผ่านมา 2 วันเอง)
วันแรก เริ่มด้วยการปั่นจักรยาน 30 นาที จักรยานอากาศ 2นาที เหนื่อยหอบมากๆๆๆ แล้วต่อด้วยยกเวทเพื่อกระชับต้นแขนแบบงูๆปลาๆอีกนิดหน่อย รวมๆวันแรกออกกำลังกายไปประมาณ 40 นาที
วันที่สอง เริ่มด้วยการปั่นจักรยาน 30 นาที ลู่วิ่ง 10 นาที ยกเวทอีกเล็กน้อย รวมๆ ประมาณ 50 นาที แต่....
น้ำหนักก็ยังไม่ไปไหน ไม่เป็นไรให้กำลังใจตัวเอง สู้ต่อไป ทาเคชิ
ปล.เรื่องอาหารยังไม่ได้คุมจริงจังสักทีเลย
ใครมีสูตรเด็ดเล็ดไม่ลับก็บอกกันได้นะคะ อิอิ

Create Date : 07 กันยายน 2554 Last Update : 7 กันยายน 2554 20:28:31 น. Counter : 1744 Pageviews.		2 comments
Share Tweet