มีนาคม 2559

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
30
31
 
 
กินสู้เบาหวานตั้งครรภ์


ประวัติ วันที่ 28 มีค. 59 ตรวจคัดกรองน้ำตาลไม่ผ่าน ได้ 157 (ค่าที่ต้องผ่านคือ น้อยกว่า 140) ทำให้ต้องมาปรับปรุงการปรับประทานอาหาร


วันอังคาร 29 มีค. 59

ตีสี่ครึ่ง ข้าวโอ๊ตอบ ดีน่างาดำน้ำตาลน้อยครึ่งกล่อง
7.00 ข้าวกล้อง ปลาทูทอดครึ่งตัว ไข่ต้ม 1
10.00 ขนมปังโฮลวีตธัญพืช
12.30 น. ข้าวกล้อง ปลาทูครึ่งตัว น้ำพริกตาแดง กระเจี๊ยบมอญ 7 ฝัก มะระขี้นก 1
14.00 ผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว เบอรี่และสับประรด
18.00 สลัดผัก ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก

ออกกำลังกาย เดิน 20 นาที เดินทำธุระ

วันพุธ 30 มีค. 59
มีไข้ เจ็บคอ กินเม็ดมะรุม 4 เม็ด

ตีสามครึ่ง ข้าวโอ๊ตอบงาดำน้ำตาลน้อยครึ่งกล่อง
7.30 ข้าวกล้อง ไข่ต้ม น้ำพริำตาแดง กระเจี๊ยบสด 8 ฝัก ส้มเขียวหวาน 1 ผล
9.00 ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 3 ชิ้น ชาเขียว 1 แก้ว
12.00 ข้าวสวย 4 คำ ไก่ผัดเม็ดมะม่วง ไก่ชุบทอด (ไปร่วมงานแล้วมีคนตักให้)
13.00 ชาเขียว แอปเปิล
17.00 ขนมปังโฮลวีตธัญพืช 3 ชิ้น (เลิกงานหิวมาก ๆ )
18.00 ยำมะม่วง
20.00 น้ำเบอรี่สกัด << แก้หวัด เคยกินแล้วอาการดีขึ้นสำหรับเรา

พฤหัสที่ 31 มีค. 59

7.30 ข้าว 1 ถ้วย ไข่ต้ม น้ำพริกตาแดง กระเจี๊ยบต้ม 8 ฝัก มะระขี้นกต้ม 3 ลูก
สาย ๆ แอบกินพายผีเสื้อ 2 ชิ้น ชาเขียว
กลางวัน ข้าวสวย 1 ถ้วย หมูผัดไข่ <<< คนเขาจัดไว้ให้กินไปประชุมไป แต่มันค่อนข้างเค็มมากกินข้าวจนหมด กินเสร็จไข้ขึ้นเลย

บ่าย สาลี่ 1 ผล นอนซมที่ทำงาน เลิกงานเร็วกะว่าจะไปนอนแต่นอนไม่หลับอีก Smiley

17.00 สลัดผักน้ำสลัดน้อย ๆ (แค่เอาผักไปจิ้มพอ) ชมพู่แดง 2 ลูก กินเสร็จลงไปนอนแต่ก็หิวอีก คุย message กับสามี สามีบอกให้ต้มข้าวต้มกิน

18.00 ข้าวต้มเปล่า ๆ ใส่เกลือนิดหน่อย 1 ชาม << กินแล้วมีแรง รอย่อยแล้วไปนอน เหงื่อออกเต็มเลย นอนไม่หลับ ลุกมาโด๊ปวิตามินซี กับเบอรี่สกัดเป็นระยะ

21.30 เปิดแอร์ 27 องศา นอนหลับได้ดี จนตีสอง ตื่นแล้วนอนต่อจนหกโมงเช้าครึ่ง

พฤหัส 1 เมย. 59

7.30 น้ำเต้าหู้เย็น+เนื้อเต้าหู้ 1 ถ้วย
8.00 ข้าวกล้องครึ่งถ้วยราดแกงเผ็ดมะระใส่ไก่ ไข่ตุ๋น
9.00 พายผีเสื้อ 2 ชิ้น ชาเขียวร้อนชงเอง
12.00 น้ำแครอทสด สลัดผัก ขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น
บ่ายจำไม่ได้ จำได้แต่เพียงว่ายังป่วยอยู่ ไอและมีเสมหะ เจ็บคอหู แสบตาน้ำตาไหล

วันศุกร์
เช้า จำไม่ได้
กลางวัน สลัดผัก ขนมปังโฮลวีต
บ่าย ทำงาน
เย็น
สามีรับกลับบ้าน แวะ MK กินโจ๊กหมู กับ เปาครีม 3 ลูก

เสาร์
เช้า ข้าวต้ม มะระและหัวไชเท้า ขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น ส้ม
สาย แอบกินดาร์กช็อกคิดแคทไป 2 ชิ้น ขนาดเท่านิ้วก้อย ชมพู่
กลางวัน หมูปิ้งกินแต่เนื้อแดง 3 ไม้ ข้าวเหนียวนิดหย่อย ผักห่อปูอัด 2 คำ ชาเขียว ชมพู่
บ่าย แอปเปิล
เย็น ถั่วเขียวต้ม (ใส่เกลือหยิบมือ ใส่น้ำตาลแดง 1 ชช.) มะระขี้นก 2 ลูก (หั่นเล็ก ๆ กินสด) อกไก่นิดหน่อย

อาทิตย์

เช้า ชมพู่ ข้าวคลุกกะปิ ถั่วเขียวต้ม
กลางวัน เนื้อไก่ต้ม ชาเขียว ชมพู่ ดาร์กชอกโกแล็ต 78%
บ่าย ข้าวเหนียวนิดหน่อย ปลาทอดตัวเล็ก มันฝรั่งในแกงมัสหมั่น ส้มโอ ชาเขียว
เย็น หมูปิ้ง 3 ไม้เล็ก ๆ ชมพู่ กระเจี๊ยบสด 7 ฝัก มะระขี้นกลวก 3 ลูก จิ้มน้ำพริกหนุ่ม อัลมอนด์ 1 ถุง (35 กรัม)






Create Date : 29 มีนาคม 2559
Last Update : 4 เมษายน 2559 13:48:21 น.
Counter : 181 Pageviews.

1 comments
  
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:18:06:59 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Suomi
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]