กุมภาพันธ์ 2559

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
28
 
 
บันทึกดูแลตัวเองตั้งครรภ์ week 23
วันจันทร์ 22/2/59 วันมาฆบูชา
เวลาตื่นแล้วพลิกตัวลูกจะดิ้น เราก็จะเจ็บที่หัวหน่าวด้วย Smiley สามีซื้อเครื่องวัดความดันมาให้ใช้ปรากฎว่าเราความดนไม่ถึงร้อยเลย วันนี้วัดได้ 94/54 ชีพจร 78 ครั้งต่อนาที ปกติเราก็เป็นความดันต่ำอยู่แล้วอ่ะนะ อาการอื่นคือง่วงตลอดเลย Smiley

อาหาร
5.30 ซีเรียลมัลติเกรน+ดีน่างาดำหวานน้อย
8.00 ข้าว 5 คำ ฟักทองผัดไข่
9.30-11.00 เมล็ดทานตะวัน พิตาชิโอ ส้มจีน 1
12.00 น้ำตกหมู ข้าวเหนียว ขนมเปี๊ยะ 1 อัน
14.00 ส้มโอ
18.00 ข้าวสวย ปลาสลิดทอด ส้ม 2 ลูก

ออกกำลัง แล้ว
ขับถ่าย แล้ว
ค่าใช้จ่ายวันนี้ 0 บาท

Smiley Smiley Smiley วันอังคาร 23/2/59 Smiley Smiley Smiley

วันนี้ทำงานตลอด ง่วงก็ดื่มโกโก้ เฮ่อ ห้ามขี้เกียจน๊าา

อาหาร

7.00  กล้วยน้ำว้า 1 ผล
8.00 ข้าวกล้อง 1 ทพ. ผัดพริกผัดบุ้ง ไก่จ๊อ 5 ชิ้น โกโก้ร้อนชงเอง 1 แก้ว
12.00 สลัดผัก ไข่ต้ม 1 ฟอง สตรอเบอรี่ ขนมปังไส้เผือก
17.00 สตรอเบอรี่ ส้มสองผล
18.00 ยำผลไม้รวมใส่ปลาดุกฟู อกไก่ทอด 1 ชิ้น ซีเรียลนิดหน่อย << แบบว่าอยากกินหวาน

ออกกำลัง งด
ขับถ่าย แล้ว
ค่าใช้จ่ายวันนี้ สลัด35 +ไข่ต้ม15+ ขนมปัง 20 +ยำผลไม้30+อกไก่ 22=122 Smiley

Smileyวันพุธ 24/2/59

ตื่นตีสี่เตรียมอาหารแล้วมาทำงานแต่เช้ามาก ถึงที่ทำงาน 7 โมง เก้าโมงครึ่งถึง10.30 โมงเดินไปร้านโกโก้ร้อนแล้วเดินกลับเหงื่อซกเลย ร้อนมาก ฮ่าฮ่าแต่ได้ออกกำลังแหล่ะน่ะ

อาหาร
4.50 ซีเรียล ดีน่างาดำ กล้วยน้ำว้า 1
7.30 ข้าวใหม่ น้ำพริก ผักกาดขาวต้ม ไข่ต้ม 1
9.30 ส้ม 1 ผล โกโก้ร้อนแก้วกลาง ขนมขาไก่ (100 บาท)
11.0 ฟักทองต้ม
12.30 สลัดผัก ไก่จ๊อ 5 ชิ้น กล้วยน้ำว้า (35+20=55 บาท)
13.-16. ฟักทองต้ม ส้มสายน้ำผึ้ง แอปเปิล ข้าวโอ๊ต 2 คำ
18.00 ข้าวใหม่ แกงส้ม (30 บาท) ปลาสลิดทอดครึ่งตัว 

ออกกำลัง เดิน 25 นาที
ขับถ่าย แล้ว
ค่าใช้จ่ายวันนี้ 100+55+30=185 บาท


วันพฤหัส 25/2/59Smiley

วันนี้ไปทำงานแต่เช้าอีกแล้ว ทำงานทั้งวันเลย เดินไปเบิกเงินจ่ายหนี้บ้านให้พ่อแม่ ส่งพ่อแม่ จ่ายค่าผ่อนรถ ฯลฯ เสร็จแล้วเดินกลับแวะกินข้าวและโกโก้เย็นแก้วเล็กหวานน้อย เดินเท่าเดิมแต่เหนื่อยเหมือนกันนะ วันนี้เลิกเร็วแวะตลาดนัดซื้อฟักตุ๋นยาจีนไว้กินพรุ่งนี้เช้า 40 บาท ซื้อมันญี่ปุ่นกิน (อร่อยมากก) 78 บาท ซื้อไข่สดไว้เจียวทำอาหารกลางวัน 25 บาท

ทำงานวันนี้มีเรื่องน่าดีใจนะ มีผลตอบกลับมาจากบทความที่นำเสนอไปบอกว่าให้แก้ไข ถือเป็นนิมิตรหมายที่ดี แต่ยังไม่มีเวลาแก้เลย ไว้เสาร์อาทิตย์นี้ค่อยทำ

ตอนเย็นนึกได้ว่าวันนี้ลูกไม่ค่อยดิ้น กังวลแทบแย่ ก่อนนอนนั่งสมาธิแผ่เมตตา พอล้มตัวลงนอนก็รู้สึกลูกขยับ เราจึงหลับได้สบายใจขึ้น

อาหาร

4.30 ซีเรียล+ดีน่างาดำหวานน้อย 0.5 ถ้วย แอปเปล
7.30 ข้าวกล้อง กระเพราไก่ ไข่พะโล้ (30 บาท)
9-10 สตรอเบอรี่ (ซื้อตุนไว้ 60 บาท)
11.00 ข้าวสวย ปลากระพงผัดพริกเผา โกโก้เย็นหวานน้อย (30+45=75 บาท)
12.00 ขนมขาไก่ ที่เหลือ
13-16 แอปเปิล สตรอเบอรี่
17.00 ข้าว แกงส้ม ปลาสลิดทอดครึ่งตัว
19.00 ไอติม <<< กินทำไมเนี่ย Smiley

ขับถ่าย แล้ว
ออกกำลัง งด
ค่าใช้จ่ายวันนี้ 40+78+25+30+60+75=308 บาท SmileySmileySmiley

วันศุกร์ 26/2/59 Smiley


วันศุกร์แล้วดีใจจัง ช่วงนี้ปัสสาวะบ่อยขึ้น Smiley แต่ออกมาทีละน้อย ๆ โดนทับแน่เลย เมื่อเย็นวานรู้สึกลูกไม่ดิ้น กังวลมากมาย ยิ่งไปอ่านเจอว่ามีแม่ท้องแล้วลูกไม่ดิ้นจนไปหาหมอก็เกิน 7 วันแล้วลูกในท้องก็เสียชีวิตมาแล้วหลายวัน Smiley  เสียใจแทนคุณแม่คนนั้นมากเลย เราก็เลยกังวลสิ อย่างนึงที่เรารู้สึกคือหลังออกกำลังกายแล้วมากินข้าว เราจะรู้สึกลูกดิ้น ตัวเราก็หายเครียดด้วย เพราะงานเราใช้สมองมากอ่ะนะ แล้วก็ช่วงนี้งานเครียดด้วย แบบว่ารีบเคลียร์ก่อนลาคลอด

อาหาร
6.00 ข้าวใหม่ ฟักตุ๋นกระดูกหมูยาจีน <<< ที่ซื้อตุนไว้
9.30 โกโก้ร้อนหวานน้อย 1 แก้ว (50 บาท)
11.00 ข้าวใหม่ ไข่เจียว น้ำพริกปลาทูแห้ง ผักกาดขาวต้ม <<< ทำมาเอง
12.00 สตรอแบรี่ แอปเปิล
13-16 ทำงาน ยืนพูด ๆๆ
18.00 ไอติม 3 คำ (อยากกินอ่ะ) อกไก่ seven 90 กรัม สลัดผัก 1 ชาม มันญี่ปุนหัวเล็ก (40+35+20=95)

ออกกำลัง เดิน 25 นาที
ขับถ่าย แล้ว
ค่าใช้จ่ายวันนี้ 50+95=145 บาท เกือบลืม จ่ายค่าซักรีดผ้า 500 บาท รวม 645 บาท SmileySmileySmileySmileySmileySmiley

วันเสาร์ 27/2/59 Smiley

วันนี้สามีมารับกลับบ้านเหมือนเคย แวะตลาดแถวบ้าน (ช่วยสามีจ่ายค่ากับข้าวไปประมาณ 100 บาท) กลางวันออกไปทานนอกบ้าน

อาหาร
ตีหนึ่ง ซีเรียล+นมดีน่างาดำหวานน้อย
7.30 โจ๊กหมูใส่ไข่ ไข่พะโล้ สาคูไส้หมู 2 อัน
10.00 ชมพู่ มันญี่ปุ่นหัวใหญ่ เม็ดทานตะวัน
12.30 เส้นเล็กหมูตุ๋น
13.40 โกโก้เย็นหวานน้อย 5 อึก (40 บาท)<< ระหว่างนั่งรอสามีเข้าไปซื้ออุปกรณ์ช่าง
18.30 ยำผลไม้ ฟักในต้มจืด อัลมอนด์ ข้าวต้มมัด 1 คู่


ออกกำลัง เดิน 30 นาที
ขับถ่าย ยัง
ใช้จ่ายวันนี้ 140 บาท

วันอาทิตย์ 28/2/59 Smiley

ตื่นกลางดึกปวดท้องถ่าย ในที่สุดของเก่าเมื่อวานก็ยอมออกมา Smileyโล่ง ฮ่าฮ่า กลับไปนอนตื่นอีกที 7 โมง ลองชั่งน้ำหนักได้ 69.0 กก. ดีใจ ตั้งแต่ 2 กพ.-28 กพ น้ำหนักขึ้นมา 1.6 กก. ไม่รู้ลงลูกกี่ขีดนะ พรุ่งนี้จะไปพบแพทย์ตามนัดแล้วล่ะ Smiley ตอนเช้าไปตลาดซื้อของไปประมาณ 60 บาท (กล้วยน้ำว้า กับ อะไรสักอย่าง) สามีผ่ามะพร้าวให้กิน น้ำมะพร้าวหวานจัง พยายามกินน้อย ๆ กลางวันไปกินข้าวแกงปักษ์ใต้กัน และทำธุระการเงินนิดหน่อย กลับมาง่วงแต่ไม่นอน  


อาหาร
7.00 น้ำส้มครึ่งกล่อง ที่เหลือ
8.00 กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 1 ข้าวไรซ์เบอรี่ 1 ทพ. ไข่พะโล้ 1.5 ลูก ต้มมะระกระดูกหมู สาคูไส้หมู 2 ลูก
10.00 ชมพู่ เมล็ดทานตะวัน มันผรั่งทอดเทสโต้ 11 กรัม น้ำมะพร้าว+เนื้อ 5 อึก/คำ
12.00 ข้าวสวย แกงเผ็ดปลาดุก ผักสด ต้มยำปลาทูสดครึ่งตัว
14.00 ขนมเปี๊ยะไส้เผือก 1.5 อัน กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
16.00 ชมพู่ ส้มโอ
18.00 ข้าวสวย 4 คำ ผักบุ้งต้ม ต้มมะระกระดูกหมู ปลาดุกฟู

ออกกำลัง เดิน 30 นาที
ขับถ่าย แล้ว
ใช้จ่ายวันนี้ 60 บาท




Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2559
Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2559 15:01:28 น.
Counter : 267 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Suomi
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]