อยากผอมแบบแข็งแรง หุ่นแบบนักกีฬา
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
29 กันยายน 2553
 
All Blogs
 

หนึ่งเดือน

ครบหนึ่งเดือนแล้วค่ะที่ไดเอทมา

มีแตกบ้าง กินน้อยไปบ้าง ฯลฯ คละเคล้ากันไป

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ กล้ามเนื้อที่เฟิร์มขึ้น

ส่วนน้ำหนักพรุ่งนี้จะลองชั่งดูค่ะ แต่คงลดลงไปไม่มากค่ะ

แต่ใส่กางเกงตัวเดิมได้สบายมาก คงเป็นเพราะออกกำลังกาย

ทำให้หนักกล้ามเนื้อมากขึ้น

มีเพื่อนเรานะคะ สูงเท่ากัน น้ำหนักเท่ากัน แต่ดูผอมกว่าเรามากๆ

เพราะเพื่อนเราเป็นนักกีฬาค่า ฟิตเฟิร์มซะอย่างนั้น เราเลยไม่ค่อยแคร์น้ำหนักมากเท่าไหร่ แคร์สัดส่วนนี่แหล่ะค่ะ

เช้า แซนวิซทูน่าโฮลวีต บีทาเก้นไลท์ขวดเล็ก

เที่ยง ยำเห็ดสามอย่างใส่วุ้นเส้น
ถั่วกรอบแก้ว ถั่วเขียว ถั่วลันเตา 10 บาท หงั่บๆๆๆๆๆ

กินเทสโต้ ของเพื่อน สัก 30% 480 kcal =144 kcal

เย็น ข้าวขาหมูเนื้อล้วน

ตอนนี้มีน้ำเต้าหู้+เนื้อเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลรออยู่ค่ะ ถ้าหิวๆจะกินสักหน่อย
แต่ถ้าไม่หิวคงต้องบ๊ายบายยยยยยยยย

คนขายจำได้เลยค่ะ น้ำเต้าหู้ ใส่เนื้อ ไม่ใส่น้ำตาล แสดงว่าหนูกินแปลกมากเลยใช่ไหมคะ

คนขายลูกชิ้นอีก คงจะจำได้ คนอาไร้ โตเป็นสาวกินลูกชิ้นกับน้ำจิ้มหวานล้วนๆ คนอื่นเค้ากินผสมมั่ง เผ็ดล้วนมั่ง 55555




 

Create Date : 29 กันยายน 2553
4 comments
Last Update : 29 กันยายน 2553 20:33:28 น.
Counter : 238 Pageviews.

 

ของเรานะคะ หนักเท่าพี่ชาย แต่ทั้งบ้านไม่มีใครเชื่อ เพราะพี่ชายเราออกแนวกลมป้อม แต่เราใหญ่แบบคนโครงใหญ่ค่ะ

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 30 กันยายน 2553 0:43:56 น.  

 

เก่งคะ พยายามมาได้1 เดือนแล้ว ฟ้าก็ใกล้ครบเดือนแล้วเหมือนกัน สู้ๆกันต่อนะค่ะ

 

โดย: อรทานชินี 30 กันยายน 2553 10:36:18 น.  

 

ครบเดือนล่ะ สู้ๆ ค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 30 กันยายน 2553 11:02:42 น.  

 

ยำเห็ดสามอย่างใส่วุ้นเส้น น่าสนใจค่ะ

ขอลอกไปทำบ้างนะคะ...

สู้ ๆ นะจ๊ะ เอาอีกซักเดือนเนอะ...

 

โดย: palomaw 30 กันยายน 2553 11:08:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


มะม่วงมันสีฟ้า
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add มะม่วงมันสีฟ้า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.