โอ้ ไดเอท เมื่อคืนประมาณเที่ยงคืนค่า หิวแบบแสบไส้ กระเพาะร้องโฮกฮากๆ ก็เลยกินมัฟฟินชอคโกแลตไป 1 ชิ้น วันนี้ตื่นสายค่ะ เมื่อคืนนอนตีหนึ่งกว่าๆ ตอนเช้าเกือบไปเรียนไม่ทัน เลยคิดมัฟฟินชอคโกแลต กับ ดีน่าน้ำตาลน้อย 80 kcal เที่ยง ข้าวสวย น้ำพริกผักต้ม ยำปลาทู ทั้งหมดอยู่ในจานเดียว 30 บาทค่ะ ว่างบ่าย จัดหนักเลย ยำมาม่า กับ โกโก้เย็น เย็น เอาเบาๆ ฝรั่งหนึ่งลูก สับปะรดสิบบาท (ทั้งหมดกินไปประมาณ 80% ค่ะ) แล้วก็เนื้อ+น้ำเต้าหู ไม่มีน้ำตาล ขับถ่าย ด้วย วันนี้ดูน่าจะโอเคนะคะ ถ้าหลุดก็คงถือว่าดีกว่าสุดสัปดาห์ก่อนแล้ว ออกกำลังกายวันนี้ ฮุลล่า ครึ่งชั่วโมงค่า เฮ้อ ใกล้สอบแล้ว แต่จะพยายามเจียดเวลาไปออกกำลังกายนะคะ คลายเครียดได้ดี   Create Date : 28 กันยายน 2553 6 comments Last Update : 28 กันยายน 2553 22:24:39 น. Counter : 490 Pageviews. Share Tweet

จะหัดออกกำลังกายมั่งแล้ว v_____v ทุกวันนี้เราแค่ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง ลุกนั่ง 50 ครั้งเอง ฮืออ   โดย: cAwaiizOm 28 กันยายน 2553 23:21:23 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 29 กันยายน 2553 8:20:49 น.

สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า..   โดย: palomaw 29 กันยายน 2553 9:26:31 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 29 กันยายน 2553 10:30:47 น.

เป็นกำลังใจให้ทั้งเรื่องสอบและเรื่องลดน้ำหนักนะค่ะ สู้ๆคะ   โดย: อรทานชินี 29 กันยายน 2553 12:49:03 น.

มาเติมกำลังใจให้ในวันที่อากาศเย็นสบาย ( เพราะฝนตก ) สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 29 กันยายน 2553 19:38:42 น.