เคยได้ยินอยู่เหมือนกันว่า ห้ามอาบน้ำหลังกินข้าวเสร็จ ห้ามออกกำลังกาย และห้ามนอน แต่ให้เดินย่อย....แต่ ก็ไม่รู้เหตุผลที่แท้จริงว่า ห้ามเพราะอะไร ทำให้เสียสุขภาพอย่างไร? และมีสิ่งอื่นๆ อีกไหมที่ห้ามทำหลังกินข้าวอิ่มๆ....วันนี้ ได้รู้คำตอบ พร้อมคำอธิบาย เลยร้อง อ๋อ...เป็นแบบนี้นี่เอง งั้นคราวต่อไป ต้องงดซะแล้ว....จะมีอะไรกันบ้าง ลองดูกันเลยค่ะ
9 สิ่ง ควรเลี่ยง ห้ามทำหลังทานข้าวเสร็จ
1. อาบน้ำหลังจากกินอาหารอิ่ม เพราะการอาบน้ำจะไปทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ย่อยอาหารได้ไม่ดี เนื่องจากการอาบน้ำมีผลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และรบกวนบริเวณท้อง
2. กินผลไม้ตามทันที อันนี้ทำเป็นประจำ ตามความคุ้นเคย เพราะกินของคาวแล้ว ก็อยากจะมีของหวาน หรืออะไรตบท้าย ล้างปากซะหน่อย ไม่งั้นรู้สึกไม่อิ่ม แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิด และไม่ดีเลย เพราะเมื่ออาหารยังย่อยไม่เสร็จ แต่มีผลไม้เข้าไป ก็จะเกิดการหมักหมม ทำให้เกิดท้องอืด ท้องเฟ้อ มีลมในกระเพาะอาหาได้
3. อิ่มปุ๊บก็นอนปั๊บ แม้จะเป็นการนอนเล่นๆ นอนดูทีวี ก็ไม่ได้ เพราะการนอนจะทำให้ลำไส้ไม่สารถย่อยอาหารได้สะดวก และส่งผลทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
4. กินอิ่มปุ๊บทำงานปั๊บ สำหรับคนขยัน หรือเร่งรีบแข่งกับเวลาแล้ว หลังกินข้าวเสร็จก็จะรีบคว้างานมาทำต่อ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่คุณใช้สมองคิดอะไรหนักๆ ไม่ให้สมองโปร่ง โล่ง จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองได้น้อยลง จึงไม่เป็นผลดีต่อระบบสมองในระยะยาว
5. ดื่มชาหลังกินอาหาร หรือดื่มในช่วงเวลาใกล้มื้ออาหาร เพราะชามีผลทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็ก อีกทั้งมีความเสี่ยงสูงทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
6. กินอิ่มมากจนต้องคลายเข็มขัด หลายคนสงสัยว่า "คลายเข็มขัดไม่ได้เหรอ?" เพราะการคลายเข็มขัดหลังมื้ออาหารส่งผลทำให้ลำไส้ไม่ปกติ ทำให้ลำไส้บิดตัวและอุดตันได้
7. สูบบุหรี่หลังกินข้าวเสร็จ ปกติการสูบบุหรี่ก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว แต่รู้ไหมว่า บางคนเชื่อว่า สูบบุหรี่หลังกินข้าวช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วการสูบบุหรี่หลังกินข้าว ทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นโรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็งมากขึ้น
8. ออกกำลังกายหลังกินข้าวทันที ข้อนี้หลายๆ คนรู้อยู่แล้ว เพราะนอกจากจะเป็นการรบกวนระบบย่อยอาหารแล้ว ยังทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อยอีกด้วย
9. ขับรถหลังทานข้าวอิ่มๆ ซึ่งหากขับรถในระยะทางใกล้ๆ อาจไม่รู้สึก แต่หากขับทางไกลจะรู้เลยว่า เมื่ออิ่มแล้ว หนังตาก็เริ่มหย่อน อาจเป็นอันตราย ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้
อันที่จริงยังมีอีกหลายข้อ...ที่ห้ามทำหลังกินข้าวเสร็จ อย่างเช่น ห้ามดื่มน้ำตามมากๆ เพราะทำให้ น้ำย่อยถูกเจือจาง ย่อยอาหารได้ไม่ดี ทำให้ท้องอืด เป็นต้น แล้วผู้อ่านละค่ะ มีข้อห้ามอะไรบ้างที่ทราบ หรือต้องการแชร์ เพื่อป้องกันผลเสียต่อสุขภาพ...ชักอยากรู้แล้วสิ...
