STARDUST BOULEVARD เส้นทางสายละอองดาว
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2550
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
22 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 
ผลการDietจ้า

แต่นแตนแต๊น ผลการdietมาแล้ว
หลังจากทดลองสูตร9กิโลใน2สัปดาห์ ผลจากการกินอย่างเคร่งครัด(จริงๆนะ)และ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ได้....4กิโลจ้า แหะๆ ก็แอบคิดอยู่แล้วว่า 9 โลนี่มัน
เว่อร์ไปหน่อย

ขออนุญาตเอาสูตรมาลงนิดนึงเผื่อมีคนสนใจ ได้สูตรจากค้นในgoogleนี่แหละ เค้าบอกว่าเป็นสูตรของคุณพาย ภัทรียา ณ นคร จากหนังสือของเธอค่ะ
วันที่ 1
เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ลูกกับผักต้มเท่าไหร่ก้ได้
เย็น สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผัก และผลไม้
วันที่ 2
เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังโฮลวีทปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผัก และผลไม้
เย็น แฮมแผ่นต้ม ปริมาณเท่าไหร่ก้ได้
วันที่ 3
เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ลูกกับแครอตต้ม และสลัดเท่าไหร่ก้ได้
แฮมแผ่นต้ม ปริมาณเท่าไหร่ก้ได้
วันที่ 4
เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้ม 1 ลูกกับแครอตต้ม เท่าไหร่ก้ได้
เย็น ผลไม้ และโยเกริ์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
เย็น สเต็กเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น ไข่ต้ม 2 ลูกกับแครอตต้ม เท่าไหร่ก้ได้
วันที่ 7
เช้า ชาหรือกาแฟ บีบมะนาวแต่ไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ผลไม้อะไรก้ได้ในปริมาณที่ต้องการ
เย็น อะไรก้ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

สูตรนี้สำหรับ 2 อาทิตย์เมื่อทานครบทั้ง 7 วันแล้ว
ให้เริ่มวันที่ 8 โดยย้อนไปเริ่มวันที่ 1 อีกรอบ
*ไม่ดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์*

ขอบคุณสูตรที่ทำให้มีแรงฮึด ขอบคุณเพื่อนๆที่ให้กำลังใจ ขอบคุณแม่ผู้ให้การสนับสนุนเต็มที่(เตรียมอาหาร) เหนือสิ่งอื่นใด ขอบคุณอะไรก็ตามที่ทำให้หันกลับมารักตัวเองมากขึ้น



Create Date : 22 ธันวาคม 2550
Last Update : 22 ธันวาคม 2550 1:59:31 น. 3 comments
Counter : 191 Pageviews.

 
*ไม่ดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์*

not easy... ei ei

ดีใจด้วยนะคะลดไปสี่แล้ว ถือว่าเยอะมากๆ


โดย: thaispicy วันที่: 22 ธันวาคม 2550 เวลา:2:33:32 น.  

 
รักษษสุขภาพด้วยนะคะ
อยาก diet ได้บ้างจัง เราอดใจไม่ไหวทุกทีเลยค่ะ



โดย: Alice_dojo วันที่: 22 ธันวาคม 2550 เวลา:13:00:30 น.  

 
แวะ
มาขอบ
คุณและสวัสดี
ยามดึกขอรับ อิ อิ
*****************


โดย: คนสาธารณะ วันที่: 12 มกราคม 2551 เวลา:1:09:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ข้าวฟ่าง&ม่านแพร
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ข้าวฟ่าง&ม่านแพร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.