หุ่นสวยได้ด้วยยางรัดผม เมื่อวันก่อนๆ ได้ดูรายการทีวีหนึ่งค่ะ แล้วเค้าเอาวิธีการที่ช่วยลดหุ่นแบบง่ายๆ ด้วยยางยืดรัดผมมาให้ดู เห็นแล้วก็ยังอึ้ง ว่าจะช่วยลดได้จริงหรือ ...ทางรายการได้ทำการทดลอง โดยให้แม่บ้านห้าคน ทำด้วยวิธีการนี้ทุกวัน แค่วันละ 5 นาที เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ก่อนที่จะทำก็ได้วัดรอบเอว และรอบต้นขาไว้ และพอครบกำหนดก็นำมาเปรียบเทียบความต่างก่อนทำและหลังทำค่ะ แม่บ้านคนแรกรอบเอว 91 เซนฯ หลังลองทำได้หนึ่งสัปดาห์ลดลงเหลือ 86 เซนฯ และต้นขาก็ลดลงไปด้วย ส่วนคนอื่นๆ ก็ลดลงเหมือนกันค่ะ แต่จะลดได้มากน้อยแค่ไหนก็แล้วแต่ละคน วันนี้เลยนำวิธีลดหุ่นให้สวยแบบง๊าย ง่ายมาฝากค่ะ ขั้นตอนง่ายๆ ไม่ยุ่งยากแม้แต่น้อยเลยค่ะ ...ให้นำยางยืดรัดผม เกี่ยวนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้างไว้ด้วยกัน แล้วนอนราบลงไป และเหยียดขาให้ตรง โดยให้ส้นเท้าและปลายเท้าชิดชิดกันเป็นเวลา 5 นาที แล้วในระหว่างนี้จะอ่านหนังสือไปด้วยก็ได้ แต่ให้นอนนิ่งๆ ค่ะ ในระหว่างที่นอนจะรู้สึกว่าตึงบริเวณหน้าท้อง และต้นขาค่ะ และตรงจุดนี้จากการเกร็งของกล้ามเนื้อคงช่วยทำให้ไขมันหน้าท้อง (หรือที่เราเรียกกันง่ายๆ ว่าพุง) และไขมันบริเวณต้นขาลดลงได้นะค่ะ ...แล้วพอดีวันก่อนๆ มีเพื่อนแวะมาหา เลยขอให้เธอช่วยเป็นแบบให้ซะเลย ขออนุญาตลงภาพประกอบค่า ปล. พอดีว่าไม่มียางยืดรัดผม เลยใช้หนังยางเส้นใหญ่แทนน่ะค่ะ เห็นไหมคะ..ว่าวิธีการง๊าย ง่าย ใครลองทำแล้วไขมันหดหายไปก็กระซิบบอกกันด้วยนะคะ ....ฉันเองก็ว่าจะลองทำอย่างมุ่งมั่นด้วยล่ะค่ะ ง่ายๆ แบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้ว สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนนะคร๊า   Create Date : 19 มีนาคม 2549 46 comments Last Update : 15 ตุลาคม 2552 1:37:23 น. Counter : 4336 Pageviews. Share Tweet

ลป. เดี๋ยวขอจัดการย่อรูปลงแผ่นก่อน แล้วจะแว่บไปทักทายนะคะ   โดย: jan_tanoshii 19 มีนาคม 2549 13:55:52 น.

ขอลองด้วยคนอะ..แต่จะนอนหลับมั้ยเนี่ย แตงโมชอบนอนตะแคงอะ   โดย: แตงโมจัง 19 มีนาคม 2549 14:01:47 น.

ลอง เด็ดขาดเรย พุงหาย จริง อ่ะ เริ่ม วันนี้เรยค่ะ พี่แจน   โดย: varissaporn327 19 มีนาคม 2549 14:57:21 น.

---แปลกดีนะคะ แต่ตอนนี้คงยังไม่ต้องใช้บริการ แค่ทำงานเยอะ นอนน้อย ก็ส่งผลทำให้ทานอะไรไม่ค่อยลง หนักลดฮวบแล้วล่ะค่ะ--- ---ตอนนี้จะเป็นแบบ ว่างเมื่อไหร่ หลับ ตื่นเมื่อไหร่ หม่ำ อิอิ--- ---วันนี้ที่กรุงเทพฯร้อนมากค่ะคุณแจน ร้อนก็เลยทำให้ง่วง แล้วตัวขี้เกียจก็วิ่งมาเกาะ เลยมานั่งคุยกับคุณแจนเนี่ยหล่ะค่ะ--- ---เมื่อวานนี้สรุปว่าไม่ได้ไปจตุจักร แต่ไปเดอะมอลล์ บางกะปิแทน พอดีมีงานโชว์ปลาสวยๆ ไปเดินดูปลาแปลกๆ ก๊อสบายใจไปอีกแบบค่ะ---   โดย: d__d (มัชชาร ) 19 มีนาคม 2549 15:00:34 น.

อย่างนี้ ต้องลองคร่า   โดย: PADAPA--DOO 19 มีนาคม 2549 15:32:00 น.

ใครเป็นหุ่นให้คะ เท้าได้รูปสวยจังเลย ต้องเอาวิธีนี้ไปทำมั่ง อยากสวยค่ะ ขอบคุณนะคะที่บอกเคล็ดลับดี ๆ   โดย: ซออู้ 19 มีนาคม 2549 16:27:06 น.

ง่ายๆอย่างนี้ ลองดูบ้างดีกว่า ขอบคุณที่บอกนะคะ   โดย: bangjang 19 มีนาคม 2549 16:38:25 น.

กะลังหาวิธีลงพุงแบบไม่เหนื่อยอยุ่เลยค่ะ.... ต้องลองซะแล้ว...   โดย: กวางตุ้งหวาน 19 มีนาคม 2549 16:47:57 น.

สารพัดวิธีลดความอ้วน   โดย: mungkood 19 มีนาคม 2549 18:36:57 น.

พุงโตๆของผู้ชายจะได้ผลไหมครับนี่ แต่ยังไงก็จะลองเอาไปใช้ครับ วีธีการง่ายดีจัง ไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยได้ คนญี่ปุ่นนี่ช่างคิดจริงๆ มาขอบคุณสำหรับน้ำใจอันงดงามที่จะพับที่คั่นหนังสือให้ด้วยนะครับ   โดย: ป้อจาย 19 มีนาคม 2549 19:46:49 น.

ไหนน้องแจนบอกนิ้วมืออะจ้ะ พี่เห็นแบบนิ้วเท้านินา น่าลองบ้างจ้ะ   โดย: อินทรีทองคำ 19 มีนาคม 2549 20:47:13 น.

มีคนบอกว่าเป็นนกกระจาบครับ   โดย: ชายคา 19 มีนาคม 2549 21:34:01 น.

อุ๊ย....ไม่ลองไม่ได้เเล้วใ่ช่มั้ยคะคุณเเจน เเต่ว่าเกี่ยวกับขนาดยางมั้ยคะ ว่าต้องเป็นยางรัดผมเท่านั้น ยางวงบ้านเราเป็นไงคะ พอไหวมั้ยคะ ยางรัดผมที่นี่เส้นนิ้ดดดเีดียวค่ะ (กลัวไม่ได้ผล)   โดย: ปลาทอง9 19 มีนาคม 2549 21:35:24 น.

วิธีการไม่ยากเย็น มีหนังยางก็ลดต้นขา ลดพุงได้ ไฉนเลยจะไม่ลองทำค่ะ น่าลองจริงๆ ใช้เวลาครั้งล่ะแค่ 5 นาทีด้วย ลองดูเป็นไรไปนะค่ะ ส่งตัวประกันไปแล้วนะค่ะคุณแจน ... แล้วก็ยาวอีกเช่นเคย อย่าลืมหยอดตาด้วยล่ะหลังจากอ่าน คริ คริ อ้อ ลืมตอบเรื่องอากาศวันนี้ตอนเช้าแดดดีเลยค่ะ อุ่นมาก แต่ว่าบ่ายสองเริ่มครึ้มอีกแล้ว ... อากาศดีๆ แย่ๆ มาแบบไม่ตั้งตัวแล้วมันเซ็งเหมือนกันนะค่ะเนี่ย   โดย: JewNid 19 มีนาคม 2549 21:47:18 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมบล๊อกนะคะ เห็นวิธีที่คุณแนะนำแล้วน่าลองมาก ๆ เลย สนใจ ๆ   โดย: ชาบุ 19 มีนาคม 2549 22:02:37 น.

ทำไมดูเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายอย่างนี้หละครับ   โดย: ตงเหลงฉ่า 19 มีนาคม 2549 22:47:52 น.

ทำไมดูเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายอย่างนี้หละครับ   โดย: ตงเหลงฉ่า 19 มีนาคม 2549 22:49:05 น.

พี่แพทมีอีกวิธีที่จะแนะนำค่ะคุณแจน ไม่ว่าเราจะนั่งหรือยืนหรืออยู่ในอิริยาบทใดก็ตาม ให้พยายามแขม่วพุงไว้ตลอดเวลาค่ะ แรก ๆจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก แต่แล้วก็จะชินไปเองเองค่ะ บางครั้งลืมพอนึกได้ก็รีบแขม่วไว้ค่ะ วิธีนี้เห็นผลนะคะ พี่แพทลองมาแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ชักลืมบ่อย พุงเริ่มมาอีกละค่ะ   โดย: Petit Patty 19 มีนาคม 2549 23:21:09 น.

จริงดิ ไม่น่าเชื่อเนอะ อีกหน่อยชาวบล็อกข้างบนหุ่นเพรียวหมดอ่ะจิ หุหุ   โดย: p_tham 19 มีนาคม 2549 23:23:18 น.

เข้าท่าๆๆ.. แต่ตกใจภาพประกอบ ครับ   โดย: แร้ไฟ 20 มีนาคม 2549 0:49:24 น.

ดูง่ายจังอ่ะคะ น่าสนใจ   โดย: prncess 20 มีนาคม 2549 1:46:19 น.

จ๊าคส์ เท้าเต็มจอเลย ดูเข้าท่าดีจังเลย แต่ว่าคงไม่ได้ทำค่ะเพราะว่าขืนทำจะทำให้ พี่เหลือแต่กระดูกนน. ตอนนี้นน. 40 กก.จ๊า ผอมไหม พี่ตอบแจนเรื่องโซเม่งไว้ที่บล็อคพี่น่ะจ๊ะ   โดย: พ ริ ก ขี้ ห นู @ UK 20 มีนาคม 2549 6:26:39 น.

ลดได้แล้วบอกกันบ้างนะคะ กลัวแต่ว่ารัดเอาไว้แบบนี้จะไปบล๊อกเส้นเลือดหรือเปล่าคะคุณแจน   โดย: นู๋ส้มจุก 20 มีนาคม 2549 8:31:52 น.

ง่ายมากจริงๆด้วยค่ะต้องไปบอกเพื่อนซะแล้วเพราะแป๋มออกแนวผอมจัดอยู่แล้วค่ะคงไม่ทำจ้า   โดย: หยิ๋งแป๋ม 20 มีนาคม 2549 10:00:44 น.

โดย: Jannyfer 20 มีนาคม 2549 11:44:08 น.

555555 เดี๋ยวจะลองแล้วไปบอกผล 555   โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 20 มีนาคม 2549 12:20:23 น.

น่าสนใจจังค่ะ คุณแจน เดี๋ยวกลับบ้านจะลองไปทำมั่ง   โดย: Black Tulip 20 มีนาคม 2549 13:42:01 น.

5555+ ลองทำบ้างดีกว่าค่ะ เอ...ใครเป็นนางแบบคะนี่ มีสาธิตวิธีทำด้วย อิอิ   โดย: ตะกร้าหวายสีขาว 20 มีนาคม 2549 15:03:24 น.

น่าสนแฮะ.. วิธีนี้.. ไว้น๊อตจะเอาไปแนะนำเพื่อนๆ นะคะ ^^   โดย: nods 20 มีนาคม 2549 19:12:38 น.

ไหนๆ ลองทำมั่งดีก่า   โดย: BBwindy 20 มีนาคม 2549 19:47:27 น.

เคยเห็นพี่ค้างคาวเอาวิธีนี้มาแนะนำให้อยู่เหมือนกันแต่ไม่มีภาพ วันนี้คุณแจนเป้นนางแบบเองเลยหรือจ๊ะ ดีจัง จะได้เอาวิธีนี้ไปใช้ดูมั่ง วันนี้เป็นวันแรกที่ไปเล่นโยคะมา ลงคอร์สไปตั้งนานเพิ่งจะได้ไปจ๊ะ เขาเล่นไปก่อนหน้านี้ สามครั้ง ตามแทบไม่ทันเลยอะ เรื่องบินกลับ เรายังไม่ได้จองตั๊วเลย แต่แน่ๆต้องรีบจองก่อนตั๋วจะไม่มี เดี๊ยวหลังไมค์คุยกันนะ   โดย: erina 20 มีนาคม 2549 20:50:00 น.

ตอนรัด...รัดแน่นแค่ไหนอ่ะจ๊ะ   โดย: ตี๋สีชมพู 20 มีนาคม 2549 21:06:29 น.

ได้ผลจิงเหรอ ลองทำ ๆ อิ อิ   โดย: ชายคา 20 มีนาคม 2549 22:40:02 น.

ดูง่ายๆดีนะคะ ดูเหมือนไม่น่าเชื่อว่าจะลดได้จริง แต่ตะกี้ลองแล้วค่ะ (รวดเร็วทันใจ พอดีมีหนังยางอยูตรงนี้พอดี) ก็เลยรู้ว่าการที่นอนราบเอาหัวแม่เท้าชนกัน เป็นการบังคับให้เราเกร็งหน้าท้อง ต้นขา และ หลังส่วนล่างด้วยนะคะ เพราะเวลาเรานอนราบ ตามธรรมชาติปลายเท้าจะแยกออกจากกัน ทำแล้วรู้สึกดีค่ะ แถมรู้สึกว่าได้ยืดหลังดีด้วย จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ .... ขอบคุณที่เอามาฝากนะคะ   โดย: VA_Dolphin 20 มีนาคม 2549 22:51:45 น.

พี่ว่าจะลองทำบ้างจ้ะ เผื่อนำหนักจะลงอีกหน่อยอะ   โดย: อินทรีทองคำ 20 มีนาคม 2549 23:15:00 น.

พี่แจน ขา คุณเพื่อน เค้าจะหัดทำกับข้าวค่ะ เราเรยต้องหาเมนูง่าย ๆ ให้ลองทำ เรยยังไม่ได้เริ่มรัดเรยค่ะ ตอนนี้อัพเสร็จแล้ว ว่าจะลองทำเรย   โดย: varissaporn327 20 มีนาคม 2549 23:22:05 น.

ตอนนี้ร้อนมากเลยค่ะ ร้อนจสอยากจะละลาย   โดย: mungkood 21 มีนาคม 2549 0:30:23 น.

โห ง่ายขนาดนี้เลยเหรอคะคุณแจน อย่างงี้ต้องลองๆๆๆๆ ขอบคุณนะคะนำมาฝาก ไม่ค่อยมีเวลาดูทีวีเลยค่า   โดย: Hachi_chan 21 มีนาคม 2549 0:36:51 น.

ใช่ๆค่ะใช่ อย่างที่คุณโลมาบอกเลย ว่ามันเกร็งๆที่ขาเเละท้อง เมื่อเช้าเนี้ยออกไปซื้อยางรัดผม เพื่องานนี้โดยเฉพาะเลยค่ะ วันหลังคุณเเจนเอาเทคนิค อื่นๆมาบอกกันอีกนะคะ ชอบค่ะ....ขอบคุณค๊า   โดย: ปลาทอง9 21 มีนาคม 2549 3:18:53 น.

น่าลองเป็นอย่างมาก ว่าแต่วันหลังขอเห็นหน้านางแบบได้ไหมอ่ะ เหงแต่เท้าแล้วไม่สบายใจ อิอิ   โดย: Qooma 21 มีนาคม 2549 7:25:57 น.

โห น่าลองค่ะ คิดถึงคุณแจนนะคะ สบายดีรึป่าว ^^...   โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 21 มีนาคม 2549 7:34:03 น.

โอ้โห ง่ายมากๆเลยค่ะ ง่ายซะจนน่าลอง แบบว่ากะลังมีปัญหาเฉพาะส่วนตรงทั้งสองจุดเลยค่ะ ไม่มียางมัดผมเหมือนกันค่ะ กะจะลองใช้ยางรัดของนี่แหล่ะ เส้นเล็กน่าจะได้นะคะ ขอบคุณสำหรับเรื่องที่มาบอกต่อค่ะ ได้ประโยชน์ต่อสาวๆ ต้องขออภัยด้วยนะคะ ช่วงนี้มุ๋มยุ่งมากจริงๆค่ะ เลยไม่ค่อยได้เข้าบล็อกแล้วค่ะ แบบว่าบางทีเข้าบ้านก็หัวถึงหมอน   โดย: Fruit_tea 21 มีนาคม 2549 11:03:26 น.

พาสองหนุ่ม ... เปลือยกาย... ท่วมกลางสายน้ำ.. มาฝากให้กระชุ่มกระชวย   โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 21 มีนาคม 2549 12:33:13 น.

เอาติงมาให้เพื่อนดูเยอ เด่วลองทำมั่งอ่ะ   โดย: ฉ้านนนนนเอง อิอิ IP: 125.24.9.95 21 มีนาคม 2549 15:16:21 น.

กำลังจะไปงานแต่งเพื่อน อีกหนึ่งเดือนข้างหน้าต้องกำจัดโดยด่วนเห็นท่านี้แล้วต้องลอง ถ้าทำไปแล้วหลับจะเกิดผลหรือเปล่าเนี่ย   โดย: รเพรห้ IP: 85.167.210.74 6 กรกฎาคม 2549 1:33:35 น.

รีบไปหน่อย ชื่อกลายเป็นอะไรก็ไม่รู้อ่านไม่ออก ยินดีที่ได้รู้จัก ขอบคุณมากสำหรับสูตรความงามต่างๆ จะนำไปใช้ ได้ผลหรือไม่จะกลับมาบอก หลังจากทดลองแล้วหนึ่งเดือน   โดย: Chummy Tigerish IP: 85.167.210.74 6 กรกฎาคม 2549 1:37:49 น.