นับ 1 ใหม่ ในวันสิ้นปี



เพราะขาดวินัย เลยต้องนับหนึ่งใหม่

ขาดวินัยในการกินยา ขาดวินัยในการควบคุมอาหาร ขาดวินัยในการออกกำลังกาย ค่าน้ำตาล ค่าไขมัน จึงตีกลับไปที่ค่าสูงปรี๊ด สูงยิ่งกว่าตอนตรวจร่างกายก่อนหน้านี้ซะอีก เพราะอย่างงั้นการรักษาจึงเหมือนต้องเริ่มต้นใหม่ รวมทั้งความตระหนัก การเห็นความสำคัญ มันต้องเกิดกับเราอย่างจริงจัง (หากต้องการมีชีวิตอยู่ต่อไป และต้องไม่เป็นภาระคนอื่น)

ความตระหนักมันบังเกิดแล้ว เพราะงั้นเช้านี้ จึงตื่นเช้าไปซื้อข้าวก้อง กับไข่ต้มมากิน เฮลธี้สุด ๆ 
นั่นแหละ อย่างที่หมอบอก อาหารเช้าคือมื้อสำคัญ จัดไปค่ะ...พร้อมกับกินยาตามหมอสั่งเป๊ะๆๆๆ

แต่พอมื้อกลางวัน ตะบะแตก ซัดก๋วยเตี๋ยวไปอย่างหนักหน่วง ๆ 5555 เอาหน่ะ หยวน ๆ ไม่เป็นไร อิอิ

กินข้าวกลางวันเสร็จ กลับมานั่งเขียนงาน ยาว ๆ ไป สอง สามชั่วโมง เหล่นาฬิกา อุต๊ะ!!! จะห้าโมงแล้ว รีบคว้ารองเท้าวิ่งสีชมพูคู่ใจ ใส่ออกไปวิ่ง วงเวียนใหญ่ใกล้บ้าน คราวนี้ออกไปวิ่งไม่เหมือนกับครั้งก่อน ๆ เพราะไม่พกโทรศัพท์ไป ไม่เอาหูฟังไป ไม่เอาเงินไป ไม่เอานาฬิกาไป ตั้งใจว่า แค่วิ่งอย่างเดียว

แล้วมันก็ได้ผล รู้สึกดีกว่าฟังเพลงไป วิ่งไป เป็นไหน ๆ เพราะตั้งใจไปวิ่ง ไม่ได้ตั้งใจไปชิว อิอิ... เราใช้เวลา ห้าโมงเย็น ถึง ห้าโมงครึ่ง รอบแรก วิ่งปร๋อเลย รอบสองเดิน รอบสาม สี่ ห้า หก วิ่ง ๆ เดิน ๆ สลับกัน รวมกันหกรอบ มันเหนื่อย มันฟินในเวลาครึ่งชั่วโมง รู้สึกดี๊ดี...

ว่ากันว่า การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข แค่หกรอบ ภายในครึ่งชั่วโมง ก็มีความสุขละเน้อะ พรุ่งนี้เอาอีก ตื่นเช้าวิ่งไม่ได้ ก็วิ่งมันตอนเย็นนี้แหละ เน้อะ สู้ ๆ

ตอนนี้เป้าหมายอย่างเดียวคือ เดือนที่พบหมอ ค่าน้ำตาล ค่าไขมัน ค่าอื่น ๆ จะอยู่ในขั้นปกติ หรือ เกือบปกติ 

เริ่มต้นในวันสิ้นปี..แต่มันจะดีในปีหน้าแน่ ๆ

31 ธันวาคม 2559
วันสิ้นปี
สองทุ่มสิบเอ็ดนาที




Create Date : 31 ธันวาคม 2559
Last Update : 31 ธันวาคม 2559 20:12:46 น. 2 comments
Counter : 280 Pageviews.

 


โดย: nokyungnakaa วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:16:07:58 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:16:08:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Stand by bowky
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







ความเหงาคือความรู้สึก
เหมือนมีช่องว่าง
ที่ถมไม่เต็ม
ระหว่างตัวตนภายใน
ของเรา
กับสิ่งที่เราคิดว่า
เป็นตัวตนของคนอื่นๆ
มันไม่ได้ก่อรูปขึ้น
จากความไร้ญาติขาดมิตร
หากเกิดจากการพบปะ
ปฏิสัมพันธ์กับผู้คน
ที่เรารู้สึกแปลกแยก
ทางความรู้สึกนึกคิด
ต่างหาก

เวลาที่คุณอยากบอกใคร
สักคนว่าคุณชอบ
และเกลียดกลัวสิ่งไหน
หรืออยากทำอะไร
ในชีวิต
แล้วเขาไม่เข้าใจ
สิ่งที่คุณพูด
คุณจะอ้างว้างหนาวใจ
ขึ้นมาติดหมัด
ในแง่นี้
การถวิลหาความรัก
ก็คือ
การค้นหาทางออก
จากสถานการณ์ดังกล่าว




เราอยากมีใครสักคน
ที่คอยบอกว่า
ฉันเข้าใจว่า
คุณรู้สึกอย่างไร
ไม่ใช่เพราะ
คุณบอกออกมา
แต่ฉันเอง
ก็รู้สึกอย่างเดียวกัน
กับคุณ

การบรรจบอารมณ์
ความรู้สึกนี่แหละ
ที่ทำให้
เราเรียกเพื่อนสนิท
หรือคนรักว่า"คนรู้ใจ"



คนรู้ใจไม่ต้องรอ
ฟังคำอธิบายอันยืดยาว
ก็เข้าใจทุกอย่าง
ที่คุณอยากจะบอก
เพราะเขาเอง
ก็เคยผ่านประสบการณ์
ทางอารมณ์
แบบเดียวกันมาแล้ว
เมื่อมองจากมุมนี้

เราก็เข้าใจได้ทันทีว่า
เพราะเหตุใดมิตรภาพ
จึงถือเป็นความรัก
อีกสายพันธุ์หนึ่ง




จากความลับในความรัก
conditions of love
แปลโดย
จีระนันท์ พิตรปรีชา

Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2559
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
31 ธันวาคม 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Stand by bowky's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.