ตารางฝึกเพาะกาย สำหรับผู้เริ่มต้นอาจจะเป็นที่ต้องการของผู้ที่เริ่มต้นเพาะกายไม่รู้ว่าจะไปหาตารางฝึกเพาะกายที่ใหนดีและที่แน่ๆของปลอมของไม่รู้จริงอาจจะทำให้คุณเสียเวลาไปเป็นปีๆเลยก็ได้ หากคุณต้องการตารางเพาะกายอย่างถูกต้องและมั่นใจได้ว่ามันจะทำให้คุณประสบความสำเร็จในการมีกล้ามเนื้ออย่างแน่นอนมีหลักๆอยู่ว่า ต้องเป็นท่าพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น ต้องฝึกอย่างหนักไม่ใช่เบาๆ ต้องมีท่าฝึกครบทุกส่วนของร่างกาย ไม่ใช่ฝึกอยู่แค่ส่วนเดียวสำหรับผู้เริ่มต้น 

คุณสามารถหาตารางฝึกเพาะกายได้จากที่นี่---->