หลุมพราง : คุณพุ่งตรงไปที่แผนกขนมเป็นอย่างแรกทุกครั้งที่ไป 

          ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่เวลาไปเดินร้านสะดวกซื้อ ก็มักจะเดินไปยังแผนกขนมขบเคี้ยวก่อนเป็นอันดับแรก นั่นก็แปลว่าสมองของคุณกำลังจินตนาการถึงขนมขบเคี้ยวเหล่านั้น และเรียกร้องให้คุณต้องรีบเดินไปหยิบมันใส่ลงในรถเข็น การทำตามที่สมองของคุณสั่งก็แปลว่าคุณยอมอ้วนโดยจำยอมนั่นเอง

           วิธีแก้ไข 

          1. ครั้งหน้าก่อนที่คุณจะเดินเข้าร้านสะดวกซื้อ ลองหยิบหมากฝรั่งที่มีอยู่มาเคี้้ยวสิคะ เพราะมีการศึกษาพบว่าเมื่อเราเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล จะทำให้ความอยากอาหารและความหิวลดลง แถมยังทำให้คุณอยากซื้อขนมขบเคี้ยวลดลงด้วย

          2. เดินตรงไปที่แผนกอื่นก่อน หลีกเลี่ยงการเดินผ่านแผนกขนม เพราะการที่คุณเดินไปทางอื่นก่อน จะช่วยทำให้คุณเลิกคิดถึงขนมขบเคี้ยวได้ และทางที่ดีถ้าไม่จำเป็น อย่าเดินไปบริเวณแผนกขนมเลยจะดีกว่าค่ะ

          3. หาอะไรรับประทานก่อนที่จะไปเดินซื้อของ เพราะการที่คุณไปเดินซื้อของในขณะที่ท้องว่างจะยิ่งทำให้คุณอยากซื้อขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์มากขึ้น 

4. เปลี่ยนจากการใช้บัตรเครดิตในการจ่ายเงินซื้อของมาจ่ายด้วยเงินสดแทนค่ะ เพราะมีการวิจัยพบว่าเมื่อคนเราใช้เงินสดในการซื้อของ ก็มีแนวโน้มจะซื้อของหวานหรือน้้ำอัดลมน้อยลง

ไม่อยากอ้วน อย่าตกหลุมพรางอาหาร