จิตใจอ่อนโยนรับรู้เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตนเองและคนอื่น

ขวนขวายหาทางทำให้จิตใจสงบเป็นสุข ไม่คิดในสิ่งเลวร้าย

ไม่วิตกกังวลกับเรื่องราวที่ผ่านมาแม้จะทำให้เจ็บปวดแสนสาหัส

ไม่วิตกกังวลกับเรื่องราวที่ยังมาไม่ถึงคิดไปก็เสียเวลาเปล่าด้วยเหตุการณ์อนาคตไม่แน่นอน

ไม่คิดฟุ้งซ่านแต่งเติมเรื่องราวที่ชอกช้ำและต่อเติมในทางหวาดกลัว ระแวงระวังมากเกินไป

ไม่โกรธไม่เกลียด ไม่กลัวคนที่ทำให้ไม่สบายใจ น้อมนำจิตใจให้ยอมรับ เข้าใจและให้อภัย

หมั่นตรวจสังเกตจิตใจอยู่ตลอดเวลาเมื่อมีสิ่งต่างๆเข้ามากระทบและหวั่นไหว

สร้างเสริมจิตใจให้ผ่องใสเมื่อมีสติระลึกได้เสมือนอยู่กับตนเองทุกขณะจิต

สำรวมจิตใจให้นึกคิดเพิ่มเติมความรู้สึกดีงามให้เกิดขึ้นภายในใจอยู่เสมอๆ

คลายความวิตกกังวลความไม่พอใจ ความโกรธ เกลียด อาฆาตแค้นให้ออกไปจากใจ

รวบรวมกำลังใจที่มีความสงบความสุขให้มีพลังมากว่าความไม่พอใจ

ให้ความใส่ใจต่อความรู้สึกของตนเองตามพละกำลังใจที่มีอยู่

ความรู้สึกไม่ดีบางอย่างที่เกิดในใจลองปล่อยวางไว้ข้างๆตัว

จะเกิดความรู้สึกเบาสบายไร้กังวลเป็นจิตใจที่ ละเอียดอ่อนเรียกว่า ใจอ่อนโยนแต่ไม่อ่อนใจ