Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2554
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
2 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 

สูตรลดน้ำหนัก 8: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน [เมนูจำง่าย]

สำหรับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 8 นี้ ดัดแปลงจากสูตรที่ 6 กับ สูตรที่ 7 เป็นการปรับรายการอาหารให้จำง่ายขึ้น ไม่ต้องจำว่าต้องกินอะไรตามเมนู ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะ ง่าย ๆ ก็คือ กินให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกัน

รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง

ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ

อาหารเช้า
- ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
- แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก

อาหารกลางวัน
- ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม
- แคร็กเกอร์ 5 แผ่น

อาหารเย็น
- แฮม 2 แผ่น
- สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม
- นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc)


ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ตลอดทั้งวัน

ที่สำคัญ อย่าดื่มน้ำเปล่า ครั้งเดียวทีละมากๆ จะทำให้ตัวบวม
และเกิดอาการน้ำเป็นพิษ ได้
ที่ดีคือ ค่อยๆ ดื่ม อย่างต่อเนื่อง บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน


ผลที่ได้ในระยะสั้น ใกล้เคียงกับสูตรที่ 6




 

Create Date : 02 พฤษภาคม 2554
0 comments
Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 15:37:02 น.
Counter : 1839 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


sodacawaii
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add sodacawaii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.