5 กิโลที่รอคอย...(นับ 1)
28 ก.ย. 51 วันนี้มีอบรมทั้งวัน สบายหน่อย แต่ก็ไม่มีเวลามาเขียน blog แต่มีโอกาสได้เข้ามาอ่าน 15 นาที หลังจากป่วยไป 2 อาทิตย์ วันนี้ตั้งใจลดความอ้วนวันแรกวันนี้เข้าไปอ่าน blog ของน้องหมวยรู้สึกมีกำลังใจ ตั้งใจว่าจะต้องเอาไอ้ 5 กิโลที่ขึ้นมาลงให้ได้ ที่จริงแล้วก็ลงไป 2 โลแล้วล่ะ มีคนบอกว่าหุ่นอย่างเรา ยังไงก็ไม่มีวันผอม..เฮ้อ!!! หมดกำลังใจจิงๆๆ หรือว่าโครงสร้างอย่างน๊อตตี้ผอมไม่ได้จิงๆๆๆ อยากกรี๊ด แล้วกิน กิน กิน เสียจิงๆๆ แต่ทำไม่ได้อ่ะ...เฮ้อช่วงนี้เข้าพรรษา กินอะไรไม่ค่อยได้...
ตอนเช้า กินไชโป๊ะผัดไข่กะข้าว ตอนสาย กินกาแฟไปนึ่งแก้ว ตอนกลางวัน กินม่าม่าผัด กะ ผัดผัก ตอนเย็น มิได้ทานค่ะ
วันนี้ ได้เริ่มมาออกกำลังกายวันแรกหลังจากไม่ได้ออก มา 2 อาทิตย์ warm ด้วยการเดิน step 15 นาที ปั่นจักรยาน 90 นาที ( 2 class) มาเล่นหลังแขน 3 set พอดีที่เล่นหน้าท้องไม่ว่าง ขี้เกียจ กะกลับไปเล่นที่บ้าน เลยกลับมาก่อน วันนี้ไปออกกำลังกายแล้วสดชื่นมาก กลับมาบ้าน ชั่งน้ำหนักก่อนนอน 51.3 kg. น้ำหนักขึ้นมาหลังจากเคยลดไปอยู่ที่ 50 kg. เฮ้อ...เศร้า...แต่ว่าสู้ๆๆค่ะ
29 ก.ย. 51 วันนี้มีอบรมช่วงเช้า เมื่อเช้าตื่นนอนมา ชั่งน้ำหนัก 50.6 kg. ลดไป 5 ขีด ตอนเช้า ทาน ข้าวราดผัดวุ้นเส้น กะ ไข่ดาว ตอนสาย กาแฟ 1 แก้ว ตอนกลางวัน ผัดกระเพรามังสาวิรัต กะ ผัดผักบุ้ง ตอนเย็น คิดว่าคงไม่กินอีกมั้ง
วันนี้ตั้งใจไปออกกำลังกาย...ไม่รู้ว่าจะออกได้เยอะมั้ย เดี๋ยวกลับไปชั่งน้ำหนักอีก..ไม่รู้ว่าจะลดหรือขึ้นอีก
คงต้องไปหาวิธีการลดความอ้วน... กลัวว่าตอนนี้มันเป็นจุดอิ่มตัวจังค่ะ เพราะเคยน้ำหนักถึง 55 kg. แต่ลดมาได้ถึง 48 kg. หลังจากนั้นก็น้ำหนัด 49 kg. มาตลอด 10 กว่าปี มี 2 ปีหลังมานี่ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆๆ จนถึง 53 kg. แล้วก็พยายามลดจนมาถึง 50 - 51 นี่แหละ..
Create Date : 29 สิงหาคม 2551 |
|
13 comments |
Last Update : 29 สิงหาคม 2551 15:14:06 น. |
Counter : 369 Pageviews. |
|
|
|