Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
18 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
ปั่นจักรยานมา 5 ปี ได้แค่ 39,000 ก.ม.เอง ไม่ถึง 4 หมื่นโล

21 มิ.ย.56  ครบรอบ 5 ปี แห่งการปั่นจักรยานเพื่อการออกกำลังกายและสันทนาการทั่วไป ตรวจสอบแล้ว ปรากฏว่า เก็บมาได้ 39,262 ก.ม.
 แยกได้ดังนี้

1. Trek 4900 - 09 ได้มา 12,671 ก.ม.  คันนี้ไม่อยู่แล้ว
2. Bianchi Nirone 7 Sora  ได้มา 5,040 ก.ม.  คันนี้ก็ไม่อยู่แล้ว
3. Gary Fisher Wahoo 2009 อายุ 4 ปี ได้มา 18,180 ก.ม.  คันนี้รถคู่ชีพ อยู่กันอีกนาน
4. Bianchi iMpulso 105  ปั่นมาได้ 9 เดือนแล้ว 2,881 ก.ม. 
5. Bianchi Camaleonte Duo  อายุ 1 เดือนกว่า 490 ก.ม.
6. Tern Link D8 ไม่นับ เพราะเป็นรถ ผบ.ทบ. และเวลาปั่นไม่ได้เก็บตัวเลขไว้
7. แม่บ้านญี่ปุ่น คันนี้เอาไว้ไปตลาด ไป 7/11 ไม่นับเหมือนกัน

ตลอดเวลา 5 ปีที่ผ่าน (จริง ๆ นานกว่านั้น) สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยใด ๆ ยาแก้ปวด
ยาลดไข้พวกนี้ไม่รู้จัก มีก็แต่ยาแก้แพ้มั่ง เวลาถูกใบไม้มีพิษหรือพวกบุ้งอะไรพวกนี้ อ้อ กินยาลด
ความดันโลหิตทุกวัน Betaloc 100 mg วันละ 1/4 เม็ดตามที่หมอสั่งไว้ เมื่อ 7 - 8 ปีก่อน (ไม่ไปหาอีกเลย) ซื้อกินเอง วัดความดันทุกวันเวลาเช้าตื่นนอน ความดันเฉลี่ยที่ 135 +-5/65+-5 มม.ปรอท ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนข้างสูง ความดันนี่สูงกว่าปีที่แล้ว คาดเอาเองตามประสาว่า อายุมากขึ้น เส้นเลือดมันตีบขึ้น (มั้ง)  แต่ช่างมันเถอะ ตราบใดที่ยังควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนัก พยายามไม่เครียด ออกกำลังกายประจำ แค่นี้พวกโรคภัยอื่น ๆ ก็ยากที่จะกล้ำกลาย ส่วนไขมันในเลือดสูงนั้น เคยสูงที่ 220 ตอนนี้ไม่รู ไม่ได้วัดมานานแล้ว เบาหวานนี่ก็ไม่กล้ำกลาย เพราะเคยเจาะตรวจที่อนามัยเมื่อปีสองปีก่อน

ไปเดินงานเมืองทองเมื่อปีที่แล้ว แวะให้หมอแมะโรงพยาบาลวัดไร่ขิง ตรวจสุขภาพหน่อย ด้วยการดูตา ดูลิ้น ดูคอ จับชีพจร ผลคือ "นิดหน่อย ไม่เป็นไร หัวใจ ไต นิดหน่อย" ไม่ต้องกินยา ซื้อยาอะไรเลย 

ทั้งหมดส่วนหนึงเป็นผลจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการปั่นจักรยาน วันละประมาณ 25 - 30 ก.ม. เป็นเวลา 4 วัน และประมาณ 50 - 60 ก.ม.ในวันเสาร์/อาทิตย์ รวมแล้ว ก็เท่ากับว่า ใน
สัปดาห์หนึ่ง จะปั่นจักรยาน 6 วัน ใช้เวลารวมประมาณ 8 - 9 ช.ม. ได้ระยะทาง 200 - 220 ก.ม.



Impulso 105  วัดบางจาก ริ่มแม่น้ำเจ้าพระ อ.ปากเกร็ด นนทบุรี



Camaleonte Duo วัดโบสถ์ อ.สามโคก ปทุมธานี



เมืองทอง แจ้งวัฒนะ



Create Date : 18 มิถุนายน 2556
Last Update : 21 มิถุนายน 2556 10:35:39 น. 0 comments
Counter : 1609 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เฒ่าน้อย
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




I am what I am so whatever will be will be!!!!!
Image hosted by Photobucket.com
Image hosted by Photobucket.com
Image hosted by Photobucket.com
Image hosted by Photobucket.com
Image hosted by Photobucket.com
Image hosted by Photobucket.com
Friends' blogs
[Add เฒ่าน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.