สวัสดีค่ะ พี่อาโก^^
555 พี้น้องหมีแกร่อ่ะ เปลี่ยนก็เปลี่ยนหัวข้อไม่หมด//อายย
//ซุบซิบ จะกินยาหม้อนี้ต้องระวังเมนูนะคะ ถ้าเด้งขึ้นมากจะเอาลงยาก
เพราะจริงๆถ้างดออกกำลังกายก็ต้องคุมน้ำหนักให้คงที่ไม่ปล่อยให้เด้งขึ้น
แนะนำให้ดื่มชาเขียว ช่วยการเผาผลาญค่ะ

แหะ แหะ แล้วแวดวงวรรณกรรมเค้าจะงงไม๊ ยัยป้านี่มาจากไหนฟระ 55555

สวาทดีค่าพี่อาโก

หนูจะรีบตามพี่ลงไปที่ชั้น 7 นะคะ ไม่ต้องตามหนูขึ้นมาน้า อิอิ

เหอๆๆๆจาขอเป็นแควน ถามอาซ้อที่บ้านรึยังค้า 555555+


ถอยเพื่อรุด ต้องทามใจให้เข้ม แล้วจะ
ได้แข็งต่อไป 555(ถ้าไม่เข้มคงไม่แข็ง เหอ ๆ)
^
^

ขามมมมมมมมมก๊ากกกกกกกกกกขอโบกกกก

อาโกรายงานด้วยจิว่าวันๆกินไรไปบ้างอ่ะ..อดทนให้ครบสัปดาห์นะคะ แล้วค่อยออกกำลังใหม่ ออกแบบวันเว้นวันไปก่อน..แล้วต้องงดทานพวกคาร์โบไฮเดรต ทานข้าวได้หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ ต้องเป็นข้าวกล้องนะคะเพื่อให้ร่างกายไม่ดื้อยาอ่ะค่ะ..ถ้าเป็นไปได้ ให้ทานแต่เนื้อปลา ไก่ ไข่ หนึ่งสัปดาห์ แล้วสัปดาห์ต่อไปค่อยทานเนื้อสัตว์กับผัก ให้ทำสลับกันไปสักสามเดือน
ถ้าทำได้ รับรองตีหิดแตกแน่นอนค่ะ...
ส่วนตัวเคยเป็นหิดมาก่อน..ถึงได้มีประสบการณ์ในการกำจัดหิดค่ะ จิตตกไปพักหนึ่งเหมือนกัน เพราะว่าน้ำหนักขึ้นไปเยอะตอนกำจัดหิด ..
อาโกไม่ลองไปสมัครเป็นลูกศิษย์พี่ปลาดูล่ะคะ ..peepa2009
เห็นเค้าทำสำเร็จกันทุกคนเลยค่ะ..

บอกแล้วให้ส่ายฮูลาฮูป
สู้ๆๆค่ะ

ลักษระพุงเมื่อตอนน้ำหนักที่775ครับผม

รูปล่างที่น้ำหนัก 785ตอนปีใหม่ที่ผ่านมา

หวัดดีจ้าอาโก..

มาแอบดูสูตรด้วยคน เผื่อเอาไปทำมั่ง ช่วงนี้ป้าโซก็ไม่หวายเหมือนกัน.. พุงน่ะ..

สู้ๆนะคะอาโก เป็นกำลังใจให้ค่ะ..

สวัสดีตอนเช้าค่ะ

78 นะคะ 78

เพื่อชู้ทางใจของคุณพี่smack ไงค๊า 555

วันนี้จอเราเป็นใบ้ อ่านอย่างเดียวก็แล้วกันนะคะ

ตอนนี้เราต้องลดอาหารลงครึ่งหนึ่งแล้วค่ะ อ้วนขึ้น เบียร์ขวดหนึ่งก็ลดเหลือครึ่งขวดพอเนาะ

ซาหวาดดีคร๊าพี่อาโก
ยังจำกันได้ป่ะเนี้ย
อิอิ หญิงกัลห่างหายจากบล๊อกไปนาน
ตอนนี้กลับมาอัพบล๊อกไดเอทเหมือนเดิมแล้วคร๊า
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่อาโกสู้ ๆ ค่ะ