ติดตาม twitter ได้ที่ @karnoi กด
ติดตามข้อมูลเว็บทาง FaceBook กด
<<
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
4 สิงหาคม 2553

ปัญหาหน้าอกห่าง แก้ได้ง่ายนิดเดียว


หน้าอกห่างเกิดจาก การดูแลหน้าอกไม่ถูกวิธี เราต้องแก้ที่ต้นเหตุ ค่ะ


1) ตรวจสอบบรา และ วิธีการใส่บรา ว่าถูกต้องรึเปล่า บรา ที่ดี ไม่ใช่บราที่สวย อย่างเดียว แต่ควรช่วย รักษา ทรงหน้าอก ที่สวยงามไว้ ได้ด้วย โดยไม่ปล่อย ให้ เนื้อหน้าอก เผละ ออก ด้านข้างลำตัว จนทำให้ หน้าอก ห่าง

แนะนำเสื้อช่วยกระชับ และเพิ่มขนาดหน้าอก หรือบรากระชับหน้าอกแบบเต็มตัว

จำไว้ค่ะ ว่า เวลาใส่ยกทรง ให้โน้มตัวไปข้างหน้ามากๆ ให้น้ำหนัก หน้าอก ทิ้งลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลก จากนั้นก็ โกยหน้าอก ค่ะ ใช่ค่ะ วิธีการโกย ที่คุณแม่เราสอนกันมาแต่โบร่ำ โบราณ เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด ที่จะช่วยรักษา รูปทรงหน้าอก ให้สวยเสมอค่ะ โดยการ ก้มลงมากๆแล้ว โกย เอาเนื้อ หน้าอก ให้เข้ามาอยู่ในคัพ ยกทรง ให้หมด

2) สาวอกห่าง ต้องยกทรงแบบตะขอหน้า หรือ บราที่ช่วยดึงหน้าอกสองข้าง ให้เข้ามาชิดกัน แนะนำ เสื้อช่วยกระชับ และ เพิ่มขนาดหน้าอก

3) เวลานอนอย่านอนหงายค่ะ เวลาเรานอนหงาย หน้าอก ซึ่งมีน้ำหนัก จะไหลออกด้านข้างเสมอ ตามแรงโน้มถ่วงของโลก อีกเช่นกัน ลองสังเกตุดูสิค่ะ เมื่อเวลาผ่านไปนานๆ ก็ทำให้หน้าอกห่างได้เหมือนกัน

4) หมั่นบริหารหน้าอกให้ชิดกัน ลองดูนะค่ะ

เคล็ดลับ ที่จะเห็นผลได้ คือ ความขยัน และ ความสม่ำเสมอค่ะ เราต้องยอมรับนะค่ะ ว่าเราไม่ดูแล หน้าอกให้ถูกต้อง มาเป็นเวลานาน บางคนเป็น สิบๆปี จะให้ กลับมาสวยข้ามคืน คงเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่สายเกินไปค่ะ ต้องอาศัยเวลานะค่ะ

ท่าบริหาร อกห่าง ให้ชิดกัน





ท่าที่ 1 ท่าหนีบหน้าอก ยกหัวไหล่ สองข้าง ขึ้น พร้อมกัน ใช้แขน ทั้งสองข้าง ดันขึ้น พร้อมกัน ใช้แขน ทั้งสองข้าง ดันหน้าอกจากข้างลำตัว แล้วไขว้แขน แล้วมือสองข้างจับกัน ยกหัวไหล่ ชิดหู ขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้องนับ 1 - 50 หรือ มากกว่านั้น ได้ตาม ต้องการ











ท่าที่ 2 ใช้มือดันอกจากด้านข้างเฉียงไป ตรงกลาง อก ดันค้างไว้ ขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้อง ไว้ นับ 1 -50 หรือมาก ได้ตามต้องการ แล้วทำ อีกข้างหนึ่ง









ท่าที่ 3 ใช้อุ้มมือสองข้างดันอกพร้อมกัน บีบ หน้าอก ให้ชิดกันจนมือประสานกันได้ ขณะทำท่า บริหารให้แขม่วท้อง แล้ว นับ 1 - 50 หรือมากได้ตามต้องการ


หลังจากบริหารเสร็จ ให้ราดน้ำเย็น ที่อกทันที เพื่อทำให้ทรวงอก อยู่ตัว เมื่อ บริหารแล้ว จะช่วยให้อก ชิดสวย ไม่คล้อย













ที่มา .... พ็อกเก็ตบุ๊ค "หน้า ผม นม ผิว"


Create Date : 04 สิงหาคม 2553
Last Update : 4 สิงหาคม 2553 15:18:11 น. 1 comments
Counter : 1450 Pageviews.  
Share

 
แวะมาทักทายจ้า


ศัลยกรรม vaser เสริมจมูก เสริมคาง เสริมหน้าอก ตัดปีกจมูก


ห้องสมุด สุขภาพ ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด เด็ก ครอบครัว


โดย: teawpretty วันที่: 28 กรกฎาคม 2557 เวลา:20:36:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

sitcomthai
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [?]







ติดตามข้อมูลของเว็บทาง twitter ได้ที่ @karnoi กด
ติดตามข้อมูลเว็บทาง FaceBook กด







Online Users


New Comments
[Add sitcomthai's blog to your web]