Group Blog
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
มิถุนายน 2552

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
อาหารบำรุงสุขภาพ

ก่อนที่จะกล่าวถึงอาหารสุขภาพทั้งหลาย ขอพูดถึงอาหารที่ไม่ควรรับประทาน ซึ่งเป็นอาหารต้องห้ามของคนที่

มีโรคภัยต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร ไขข้ออักเสบ

# เนื้อสัตว์ที่ผ่านกระบวนการ เช่น แฮม เบคอนไส้กรอก

# ไขมันและถั่วที่มีไขมันสูง ไม่เหมาะสมกับโรคหลายโรค เช่น ภูมิแพ้ มะเร็ง

# เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีน้ำตาลมากและทำลายวิตามินบี

# คาเฟอีน (ชา กาแฟ) มีผลต่อไตโดยตรง หากดื่มชา กาแฟหลังอาหารจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กไม่ดี

# ข้าวขัดขาว แป้งขัดขาว น้ำตาลทรายขาว

# เครื่องชูรส สารปรุงอาหารที่มีสารเคมี

# น้ำอัดลมอุดมไปด้วยน้ำตาล ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย





แครอต: อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน แครอต 1 หัวจะให้วิตามินเอในปริมาณที่ร่างกายต้องการเพียงพอสำหรับ 1วัน และยังมีวิตามินซีด้วย

**แครอตมีคุณสมบัติช่วยรักษาโรคทางเดินหายใจ โรคผิวหนัง และสายตา แครอตเป็นผักที่ได้ชื่อว่าช่วยป้องกัน มะเร็งอีกด้วย โดยเฉพาะมะเร็งในปอด

**หากจะอดอาหารเพื่อสุขภาพสัก 2-3 วัน โดยไม่รับประทานอะไรเลยนอกจากน้ำกับแครอตสด จะช่วยรักษาโรค ตับ น้ำแครอตมีประโยชน์ต่อคนเป็นดีซ่าน

**การรับประทานแครอตจะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง การวิจัยยังพบว่า แครอตช่วยป้องกันอันตรายจากรังสี อัลตร้า ไวโอเลตได้ด้วย ถ้าอยากจะอ่อนวัย สุขภาพดี สาวเสมอ สวยเสมอ อย่าลืมรับประทานแครอตเป็นประจำ

ปลา: น้ำมันจากปลาต่างๆ เช่น ปลาแมคเคอเรล แซลมอน ทูนา เฮอร์ริง แองโชวี และซาร์ดีน มีกรดชนิดหนึ่งที่อยู่ใน ในกลุ่ม กรดไขมันที่มีชื่อว่า โอเมกา-3 ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อการทำงานของเซล์ ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประ สิทธิภาพ มีประโยชน์กับผู้ป่วย

มะนาว: ช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน เพราะมีวิตามินสูงกว่าส้มถึงสองเท่าและมีวิตามินบีด้วย สมัยโบราณ ใช้มะนาวรักษาโรคทางเดินหายใจ โดยคั้นน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเติมน้ำผึ้ง เป็นสูตรดั้งเดิมในการรักษาโรคหวัด

**น้ำมันจากเปลือกมะนาวก็มีประโยชน์มากสามารถทำลายแบคทีเรียได้ มะนาวเป็นผลไม้ที่มีกรดสูง จึงห้ามมิให้ ้ผู้ป่วยโรคไขข้อรับประทาน


เมล็ดทานตะวัน: อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบีรวม และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมล็ดทานตะวันยังมีไข
มันไม่อิ่มตัวสูง เมล็ดทานตะวันช่วยขจัดความอ่อนเพลีย ความเคร่งเครียด เหนื่อยล้าออกไปได้

โยเกิร์ต: ความเจ็บป่วยของคนสาเหตุหนึ่งมาจากลำไส้นั่นเป็นเพราะว่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกับแบคทีเรีย ที่เป็น โทษไม่สมดุลกัน การย่อยอาหารที่ไม่ดี มีแก๊สในกระเพาะ การดูดซึมอาหารไม่ดี ล้วนเป็นบ่อเกิดของโรคภัย

**โยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลลัส อาซิโดฟิลัส แบคทีเรียซึ่งช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ โยเกิร์ตสามารถใช้ ทดแทน นม สำหรับผู้ที่ดื่มนมไม่ได้

ที่มา zogzagth






Create Date : 19 มิถุนายน 2552
Last Update : 16 เมษายน 2553 2:53:17 น.
Counter : 307 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

she-sweet
Location :
CA,  United States

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]