Group Blog All Blog |
ออกกำลังกายกันเถอะ กีฬา ยิมนาสติก กีฬาแห่งความสวยงามและความแข็งแรง ยิมนาสติก นอกจากจะเห็นว่าชนิดกีฬานี้ดูสวยงาม ยิมนาสติกนั้นยังจัดเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับที่จะเริ่มต้นการเป็นนักกีฬา เพราะยิมนาสติกนั้นเป็นพื้นฐานที่ดีเหมาะสำหรับนักกีฬาทุกชนิดเหตุผลก็มีดังนี้ ความอ่อนตัว นักกีฬายิมนาสติกจะเห็นว่ามีการแยกขา แอ่นหลัง หมุนแขน มากมายหลายหลาย สิ่งสำคัญสุดก็ความอ่อนตัวนี่แหละค่ะ ฝึกยิมนาสติกก็ได้ไปเต็มๆความอ่อนตัว ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดี ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้ในทุกชนิดกีฬา ความแข็งแรง ท่ากลางการยกขา ตีลังกา หลายตลบ จะทำท่าแต่ละทีกล้ามเนื้อต้องพร้อมค่ะ บอกเลยตรงนี้ว่าต้องให้กล้ามเนื้อที่แข็งแล้งมากๆด้วย นำไปใช้ต่อยอดกีฬาได้สบายๆ ฝึกให้กล้ามเนื้อและระบบทำงานประสานกันด้วยดี ในการทำท่าทางต้องอาศัยทั้ง แขนและขา สมองสังการตามอง มือเท้าทำ บางครั้งหูก็ต้องฟังเพลงด้วย ยากไม่ใช่ย่อยค่ะ การฝึกเหล่านี้ฝึกไปนานจะเกิดเป็นทักษะแก่ตัวนักกีฬาค่ะ นักกีฬาก็จะเกิดการประสานงานกันของกล้ามเนื้อต่างๆและระบบประสาทได้ดีมากขึ้น ยิ่งถ้าในยิมนาสติกลีลานะไม่ต้องพูดถึงค่ะ หูฟัง หลังแอ่น ตัวหมุน บางทีก็กระโดด ตามองอุปกรณ์ โยนด้วย บางทีก็กลิ้งบอลไปมา แยกประสาทกันเก่งจริงๆ ฝึกทักษะการเคลื่อนไหว ยิมนาสติกมีทั้งการกลิ้ง ม้วนตัว หมุน ทรงตัว อ่อนตัว กระโดด มีการจัดร่างกายที่สวยงาม ทักษะการเคลื่อนไหวรอบด้านจริงค่ะ ไว้มีเวลาจะมาเขียนต่อนะคะ วันนี้แค่นี้ก่อนละกันค่ะ
|
shay@pantip
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
