Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
10 กันยายน 2555
 
All Blogs
 

ปัญหาโรคกระเพาะ มีลมในท้องมาก


ควรรับประทานผักสดและผลไม้ให้พอ ส่วนแป้งและไขมันนั้นให้ลดลง จากนั้น เมื่อตักอาหารเข้าปากแล้ว ควรจะเคี้ยวอาหารให้ละเอียด คือ เคี้ยวจนเกือบเป็นน้ำก่อนกลืนเลยทีเดียว ถ้าประมาณการเคี้ยวก็อาจจะอยู่ที่ ๓๐ ครั้งต่อคำแล้วแต่ชนิดอาหาร ส่วนปริมาณอาหารนั้น ให้รับประทานพอให้เหลือเนื้อที่ว่างในกระเพาะประมาณหนึ่งในสี่ เพื่อให้กระเพาะขยับตัวทำงานได้สะดวกขึ้น

ลองทำแล้วดูว่าอาการปวดท้อง ท้องอืดดีขึ้นหรือไม่

จากหนังสือ โยคะ ธรรมะ สมดุล ชีวิต




 

Create Date : 10 กันยายน 2555
0 comments
Last Update : 10 กันยายน 2555 13:00:55 น.
Counter : 4245 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Shanti Om
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 26 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่งที่สนใจธรรมะ รักการฝึกโยคะและการท่องเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ เมื่อได้ศึกษาและฝึกโยคะมาระยะหนึ่ง พบว่า โยคะก็คือธรรมะนั่นเองเริ่มแรกจิตใจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงก่อนไปสู่สภาวะที่สงบและสว่าง หลังจากฝึกเสร็จจะได้สมาธิเบื้องต้น

จากการเปลี่ยนแปลงภายในจะส่งผลถึงร่างกายและสุุขภาพภายนอก รูปร่างเปลี่ยน บุคลิกเปลี่ยน สุขภาพก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในระยะเวลาแค่ 2 ปีกับการฝึกทุกวัน อาการบาดเจ็บเรื้อรังจากการฝึกซ้อมอย่างหนักสมัยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำบวกกับการออกกำลังกายทุกวันอย่างต่อเนื่องหลังจากเลิกเป็นนักกีฬาแล้วก็ดีขึ้น แม้ก่อนหน้านี้จะเคยทำกายภาพบำบัดมาก่อนเป็นเวลาหลายปีก็ไม่ช่วย นอกจากนี้ อาการบวมก็ลดลงด้วย (เมื่อก่อนจะตัวบวมน้ำค่ะ) การเจ็บป่วยหลายๆครั้งต่อปีก็แทบไม่เหลือเลย อย่างมากเป็นหวัดและเจ็บคอแค่ปีละครั้งสองครั้ง

จึงอยากแบ่งปันข้อมูลดีๆให้เพื่อนๆบ้าง จะได้มีสุขภาพที่ดีกันค่ะ ติดตามกันเรื่อยๆนะคะ :)
[Add Shanti Om's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.