รศ.นพ.นริศ กิจนรงค์ ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ผู้อำนวยการทางวิทยาศาสตร์งาน ชมรมต้อหินแห่งประเทศไทย และเลขาธิการวิทยาศาสตร์งาน ราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย ได้กล่าวในงานเสวนาสุขภาพ "ภัยร้ายสังคมก้มหน้า อาจถึงขั้นตาบอดได้ข้อควรระวังการใช้คอมพิวเตอร์ แทบเล็ต สมาร์ทโฟนในเด็ก" ซึ่งจัดโดย Dr.Eyes Flim by Vox ให้แก่ผู้ร่วมชมงาน Thailand Mobile Expo 2014 ได้กระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพตา ที่ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิต์ ห้อง Auditorium

© กรุงเทพธุรกิจ
เตือนอันตรายสังคมก้มหน้าส่งผลต่อสุขภาพตา

รศ.นพ. นริศกล่าวว่า เนื่องจากในปัจจุบันมีผู้ป่วยที่มีปัญหาดวงตามากกว่า 80 % สาเหตุหลักน่าจะมาจากพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ทั้งสมาร์ทโฟนและแทปเล็ตที่เพิ่มขึ้น ซึ่งไม่ใช่แต่เพียงในวัยทำงาน แม้แต่ในวัยเด็กและผู้สูงอายุก็ยังนิยมสังคมก้มหน้า ซึ่งการจ้องเพ่งมองนาน ๆ จะทำให้ตาแห้งและกระพริบตาน้อยลง แสบตา การมองเห็นเริ่มผิดปรกติเห็นภาพซ้อน มองไม่ชัด กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง เป็นอาการเริ่มต้นของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดม และจอประสาทตาเสื่อม จึงไม่ควรควรจ้องมอง

ในประเทศญี่ปุ่นได้มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่ใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ในแต่วันเป็นเวลานาน ๆ หลายชั่วโมงติดต่อกัน มีความเสี่ยงในการเกิดคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดม แล้วยังมีความสัมพันธ์กับจำนวนการเกิดต้อหินในการประชากรที่เพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งหากวินิจฉัยและรักษาช้าเกินไปจะทำให้สูญเสียการมองเห็นถาวร

ประเทศสหรัฐอเมริกาและแคนาดา จึงได้มีการประกาศเตือนผู้ปกครอง ในเด็กเล็กแรกเกิดถึง 2 ปี ให้งดใช้เพราะจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของสมอง ทำให้การเรียนรู้ช้าลง และในเด็กที่อายุน้อยกว่า 12 ปี ควรหลีกเลี่ยงการใช้งาน เพราะจะทำให้เด็กสมาธิสั้น การเคลื่อนไหวน้อยเด็กจะนั่งนิ่ง ๆ จนกลายเป็นโรคอ้วนและโรคอื่น ๆ ตามมา ไม่ควรจ้องมองสมาร์ทโฟนในบริเวณที่มีเสียงน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรปิดไฟนอนแล้วเล่นสมาร์โฟน จะทำให้ตาบอด ผู้ปกครองจึงควรระมัดระวัง

"ควรพักสายตาทุก 15 นาที หากต้องใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป ใช้ระยะเวลาให้เหมาะสม ควรพักทุก 1-2 ชั่วโมง เปลี่ยนอิริยบทไปทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง ซึ่งการพักสายตาที่ดีที่สุดคือการนอน แต่ถ้าไม่สามารถนอนได้ ให้มองไปไกลๆ  หรือพื้นที่สีเขียว เช่น ต้นไม้ เพื่อลดการเพ่งของสายตา ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ประเภทผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้มจะช่วยบำรุงสายตาได้ ซึ่งคนไทยมากกว่า 50 % เป็นโรคเกี่ยวดวงตา จึงอยากแนะนำให้ผู้ที่อายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไปควรตรวจสุขภาพตาทุก ๆ 1-2 ปี" รศ. นพ. นริศกล่าวไว้ในช่วงท้ายของการเสวนา