น้ำปั่น เพื่อสุขภาพ




น้ำผัก-ผลไม้ เพื่อสุขภาพ



สูตรการทำน้ำผลไม้มีมากมาย หลากหลาย
แล้วแต่จะปรุงแต่งเพื่อให้เกิดรสชาติที่ถูกอกถูกใจ
นำคุณประโยชน์ของผลไม้ต่าง ๆ มาเล่าให้ฟังกันค่ะ











น้ำแตงโม

แตงโมมีสารที่ว่ากันว่า ให้ความชุ่มชื้นต่อผิวที่แห้งผาก
หรือผิวที่ร้อนระอุในช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างดี
และแตงโมนั้นก็ยังให้ความเย็นอยู่บนผิวของเราได้นานกว่าผลไม้ชนิดอื่น
โดยเฉือนเนื้อแตงโมเป็นชิ้นบางๆ พอประมาณ นำมาวางปิดลงบนใบหน้าให้ทั่ว
ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด




กล้วย

กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ
ในเรื่องของสาร ต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักดี คือ เบต้าแคโรทีน
ในกล้วยไข่ 1 ขีดมีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม




น้ำมะละกอ

เป็นไม้ผลที่คนทั่วไปนิยมรับประทาน ผลดิบนำมาปรุงอาหาร
และผลสุกรับประทานสด น้ำมีรสหวานหอม มีวิตามินเอ วิตามินซี
สารเพคติน เหล็ก และแคลเซี่ยมสูง




น้ำฝรั่ง

ฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม
วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน
ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัย
และวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เอง
ที่ทำให้คอลลาเจน และอีลาสติเสื่อมสภาพ ผิวหนังเหี่ยวแห้ง
เกิดริ้วรอยตีนกา วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
เซลล์นับล้านตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ด้วยเนื่อเยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนี
มันคือ คอลลาเจนตัวเดียวกับคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึงนั่นเอง




น้าส้ม

แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้ม
โดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว
เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว
น้ำจากผล ให้วิตามินซี รับประทานป้องกัน และรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
บำรุงร่างกาย แก้ไอและขับเสมหะ




น้ำกีวี

ในผลกีวี มีวิตามินซี แคลเซียม โปรตัสเซียม และมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน




น้ำแก้วมังกร
สารพัดประโยชน์ทั้งวิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก




น้ำแครอท

ก็มีคุณประโยชน์ไม่แพ้กันเนื่องจากมีวิตามินเอสูงมาก วิตามินบี 1 บี 2 และวิตามินซี
คาร์โบไฮเดตร แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส เส้นใย ธาตุเหล็ก
และมีสารต่อต้านมะเร็งในกระเพาะอาหาร และลำไส้




น้ำชมพู่

มีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส เส้นใย ธาตุเหล็ก แคลเซียม
ช่วยแก้กระหายน้ำชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะ เป็นยาระบายอ่อน ๆ









ส่วนร้านนี้.. เห็นเบื้องหลังการถ่ายทำออกจะรกไปสักหน่อย
แต่ขอบอกว่า เจ๊แกปั่นอะไรก็อร่อย
นิคกินมาตั้งแต่ตอนเป็นนักเรียน
ตอนเย็นหลังเลิกเรียน โต๊ะจะแน่นมาก.ก.ก.ก..













สั่งมั่ว ๆ ไปเถอะ เจ๊ใส่นู่น ใส่นี่.. อร่อย
ขนาด กล้วย ฝรั่ง ยาคูลท์ หรือสูตร ชี้มั่ว ยังอร่อยเลยค่ะ























วันนี้ กินกับขนมถังแตกร้านข้าง ๆ
อันนี้ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ แต่อยากกินค่ะ
เลยให้เหตุผลว่า นาน ๆ กินที






























Create Date : 03 มกราคม 2554
Last Update : 4 มกราคม 2554 22:11:27 น. 28 comments
Counter : 1737 Pageviews.

 
น่าอร่อยจัง


โดย: นาฬิกาสีชมพู วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:8:38:47 น.  

 
อรุณสวัสดิ์นิค...ประเดิมด้วยความอร่อย อยากทานขนมถังแตกจัง แล้วขอแตงโมปั่น กล้วยปั่น อีกอย่างชอบจริงจริง


โดย: chance (changnon ) วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:9:17:33 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ขอรับ
มาช้าหน่อย ขออวยพรให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดสมความปรารถนาขอรับ
น้ำผักผลไม้มีประโยชน์มากมาย ทานคู่กะหนมถังแตกอร่อยอย่าบอกใครเชียว


โดย: pragoong วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:9:20:52 น.  

 
ทานน้ำผลไม้เป็นประจำอยู่เเล้วครับ แต่ยังไม่เคยทาน
น้ำชมพู่กับน้ำแก้งมังกรเลย


โดย: Don't try this at home. วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:10:58:24 น.  

 
มาขอน้ำปั่นแก้วดิ...เอาโอริโอปั่น..ใส่นมเยอะเยอะ

เอาของฝากจากเลยมาฝากจ๊ะ



โดย: Calla Lily วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:13:14:48 น.  

 
ปั่นมาแล้วคงต้องรีบกินอย่างเร็วเนอะ
เคยอ่านเจอที่ไหนไม่รู้ เค้าว่า ผลไม้
ที่ปอกหรือหั่นแล้ว ต้องกินภายใน
20 นาที จึงจะได้คุณค่าทางอาหาร
ตามที่ผลไม้นั้นมีโดยเฉพาะวิตามินซี

อ่ะ คิดมากยากนานครับ อร่อยก็กินก็
แล้วกันเนอะ โดยเฉพาะเวลาร้อนๆ
ไม่เลวเลย



โดย: nulaw.m วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:16:09:41 น.  

 
ลืมไป กลับมาอีก



สั่งสูตร ชี้มั่ว แก้วนึงครับ จะจู๊ดดดดป่ะมะรุนิ


โดย: nulaw.m วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:16:13:31 น.  

 
ไหงรูปไม่ขึ้นหน้อ....
จะได้กินไหมเนี้ยะ.....


โดย: mutcha_nu วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:16:39:40 น.  

 
กินให้อร่อยอย่างเดียวจู๊ดไม่จู๊ดค่อยว่ากันค่ะ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:20:30:28 น.  

 
กลับมาดูใหม่ หลังมีสายสืบไปบอกว่าภาพมาแล้ว
น้ำปั่นหนะโอเคนะนิค
แต่ขนมถังแตกนี่...เออ
หน้าตาพิก้ลพิกลเน๊อะ...


โดย: mutcha_nu วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:21:59:44 น.  

 
ตามมากินน้ำปั่น "สั่งมั่ว" บ้างค่ะ

แต่ขนมหน้าเหมือนมัจฉาบอกน่ะ หน้ามันเละพิกล
นิคกี้ว่าอร่อย อืม.. จะตามไปชิม อิอิ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:22:51:38 น.  

 

ขอบคุณที่นำมาฝากจ๊ะ
สวัสดีปีกระต่ายจ้า
ขอให้มั่งมีศรีสุขอย่าเจ็บอย่าไข้นะคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:23:40:45 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ


พี่ก๋ษชอบน้ำกีวีมากที่สุดครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 มกราคม 2554 เวลา:5:27:55 น.  

 
มาริโอ้...ok.....น่าเคี้ยวพอกับโอริโอ้...แฮ่แฮ่


โดย: Calla Lily วันที่: 4 มกราคม 2554 เวลา:7:52:29 น.  

 
น้ำแตงโมหวานชื่นใจ อิอิอิ


โดย: chance (changnon ) วันที่: 4 มกราคม 2554 เวลา:15:31:50 น.  

 
ฮาโหลลลลล นิคกี้.....
เรามาถึงเมื่อวานจ้า แล้วก้ไม่ไหวจะเคลียร์เล๊ย
อยู่บ้านหลายวัน มาทำงานชักจะขี้เกียจแหละ
ขอบใจที่นึกถึงนะตะเอง

เราชอบกินน้ำผลไม้แหละ แต่คงกินมากไปหน่อย
เลย.... แหะๆๆๆ


โดย: biotech_girl วันที่: 4 มกราคม 2554 เวลา:17:08:28 น.  

 

สวัสดีค่ะนิค

น้ำปั่นเราชอบน้ำกล้วยมั้ก มาก ดื่มที่สวนลุมฯ ประจำ แต่ช่วงหลังดื่มไม่ได้
เพราะดื่มน้ำเย็นเข้าไปแล้วเจ็บคอบ่อย จึงงดไป น้ำกล้วยผสมแครอท
สองอย่างอร่อยชื่นใจ วิ่งเสร็จแล้วสักกรึ๋บใหญ่ ๆ นะ ตาสว่างทันที

ไปเที่ยวไหนมาบ้างนิค เพื่อนเพิ่งกลับมาทำงานเมื่อเช้าค่ะ
ยังง่วง และ งง นิดหน่อย วันทำงานวันนี้ หมดไปแล้วหนึ่งวัน
จุ๊ ๆ มาสายด้วยละเมื่อเช้า มัวแต่ซักผ้า


โดย: aenew วันที่: 4 มกราคม 2554 เวลา:17:25:48 น.  

 
ชอบน้ำกีวีที่สุดจ้า
จริง ๆ กินทุกชนิดแหล่ะ


ชอบขนมถังแตกมากมายเลย
ขอแบบออริจินะ ใส่มะพร้าว น้ำตาลทรายและงาดำอะ


มีความสุขในวันทำงานนะคะ


โดย: มีอมยิ้ม วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:8:53:01 น.  

 

สวัสดียามเช้าค่ะนิค พักหลายวัน เหมือนจะไม่ได้พักเลยละ
ก็มัวแต่ออกไปนอกบ้านทุกวัน เสาร์ อาทิตย์นี้น่าจะได้พักอยู่
คิดว่าคงไม่ออกไปไหนเหมือนเดิม

วันแรกผ่านไปด้วยดี เพราะงานไม่ค่อยเยอะ
แต่วันนี้ซิ งานเริ่มมาเป็นระลอก...

คอมฯ ที่ทำงานเล่นเน็ตยังไม่ได้ใช่ไหมนิค


โดย: aenew วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:8:56:47 น.  

 


มีความสุขมากๆเช่นกันนะคะ พวกเรา 4 คนมาทักทายสวัสดีปีใหม่ปีที่เริ่มสิ่งใหม่ๆค่ะนิค
น้ำผลไม่เป็นอะไรที่พี่ช้างชอบมากๆเลยค่ะนิค ไปกินข้าวทีไรพี่ช้างก็จะสั่งน้ำผลไม่มากินด้วยเพราะเค้าบอกว่าที่นี่หน่ะมันสดมากๆเลย ไม่เหมือนที่บ้านเค้าไม่สดและก็ส่วนใหญ่จะเฟรชเอาอีกที
มีอยู่วันนึงนะเราก็จะไปตลาดน้ำกันแกก็บอกว่าเนี่ยฉันซื้อน้ำส้มมาให้เธอด้วยนะสดมากๆฉันเห็นเค้าทำด้วยแหล่ะไม่มีอะไรผสม ไม่มีน้ำตาล น้ำส้มสดๆ ฉันเห็นแล้วก็เลยต้องซื้อเลย สะอาดดีนะ เราก็อืม ขอบคุณค่ะ ^_^ ฮันนี่โชคดีจริงๆเลยนะได้กินอะไรดีๆตลอดเลย พี่ช้างก็เลยบอกว่าแน่นอนจ้ะ เธอจะได้กินของอร่อยไปตลอดเลยแหล่ะ อย่าเบื่อฉันซะก่อนหล่ะ


โดย: ภายใต้ วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:13:53:14 น.  

 

นิคบ่ายแล้วใกล้เลิกงานหรือยัง

เอ๋ว่างตอนนี้ เดี๋ยวจะไม่ว่างรีบมาหาก่อน

"คิดถึง" (คิดถึงน้ำปั้น)


โดย: aenew วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:16:08:24 น.  

 
อ่ะ วิ่งตามน้องเอ๋มา เลิกกรี๊ดดดดดแล้วนิ
เปลี่ยนเพลง??? อารมณ์ไหนล่ะเนี้ยะ 55





โดย: nulaw.m วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:16:25:57 น.  

 
ชอบน้ำฝรั่ง กับกล้วย หอมดี ประโยชน์ตรึม


โดย: ชายพจน์ (ครีมโซดาซ่า ) วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:18:03:21 น.  

 
ชอบกินผลไม้ปั่น ใส่กอฮอล์นิด ๆ ยิ่งอร่อย .. น่าน ๆๆ ชั้น
มาพาน้องพานุ่ง ยุ่งอีกแย้ววว ...555

จริง ๆ ผักผลไม้มีประโยชน์ เราเรียนรู้มามากมาย
แต่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยได้กินกันเท่าไหร่เลย ..

ทุกวันนี้กินอะไรกันก็ไม่รู้
ตอนเช้ากินกาแฟ กลางวันก็ผัดสิ้นคิด (กระเพราซะส่วนใหญ่) ไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว .. หาง่าย สั่งง่าย
เย็นมาถึงบ้านก็ค่ำ ซื้อกับข้าวถุงกลับบ้านอีกแล้ว .. เฮ้อ !!

บ่นให้นิคฟังไปงั้น เสาร์อาทิตย์ หาส้มตำกินดีกว่า กะน้ำปั่น 555

สองพี


โดย: SongPee วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:20:27:19 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:21:34:32 น.  

 
ได้รับของแล้วนะคะคุณนิค..thank you ค่ะ


โดย: ติ๋ว (Swisty_do ) วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:21:37:35 น.  

 
ผมไม่สบายอ่ะครับ..มีอาการปวดหัว ตัวร้อน ท้องเสียฟันผุ ขี้มูกไหล...ควรทานน้ำอะไรดีอ่ะครับ..?


โดย: ORION IP: 183.89.97.32 วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:22:59:22 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับน้องนิค







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:5:09:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ที่เห็นและเป็นมา
Location :
สมุทรสงคราม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
3 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ที่เห็นและเป็นมา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.