เมนูผัก
มาแล้วกับโจทย์ใหม่ของเดือนกันยายน 59 " เมนูผัก "
เจ้าภาพบอกว่าขอให้เป็นผัก จะเป็นอาหารคาว หวาน ได้หมด ขอให้มีส่วนผสมของผัก
ปรกติเราเป็นตัวกินพืชอยู่แล้วนะ ที่บ้านทุกมือๆ จะต้องมีผักอย่างน้อยหนึ่งจาน
ผักผัดที่บ้านมีหลายสไตล์ สุดแท้แต่ว่าวันนั้นจะได้ผักอะไร
ที่สำคัญกว่านั้น ขึ้นอยู่กับว่า วันนั้นจะมีเชฟคนไหนผ่านมาสะดุดประตูครัวบ้านนี้ด้วย
ในบ้านเราจะมีธรรมเนียมอย่างนึงที่ไม่ได้สร้าง แต่มันเกิดขึ้นเอง คือการคุยข่มขวัญกันเรื่องทำอาหาร ว่าใครทำอะไรเด็ดดวงที่สุด ไม่มีการยอมกัน
ดังนั้น ใครกล่าวอ้างสิ่งใด ก็มักจะต้องแสดงให้เห็น
ผัดผักโขมจีนกับเห็ดหอมสด สไตล์บ้านเรา
ผัดถั่วงอกกับเป็ด จานนี้ฝีมือเชฟจากแดนไกล ที่มาพักร้อนที่บ้านทุกปี
ตอนระหว่างมาอยู่ ทุกคนมีความสุขมาก เพราะมีคนมาทำอาหารอร่อยให้กินทุกวัน คิดเมนูให้ จัดการของที่เจ้าของบ้านฝ่ายหญิงบ้าซื้อสะสมเอาไว้ในตู้เย็นไปได้อย่างเยอะ
คิดถึงจัง เมื่อไหร่จะถึงซัมเมอร์ปีหน้านะ
ที่จริง เราไม่ได้จะเอาผัดผักมาร่วมกิจกรรม "เมนูผัก" รอบนี้ของชาวกะทะร้อนนะคะ
เราจะทำขนมจากผักตะหาก
จะเรียกว่าผักก็ไม่เชิง มันมีสวนผสมของเมล็ดและผลไม้ด้วยนี่นา
สามสหายในน้ำรากบัว
เป็นการ featuring กันระหว่างรากบัว เมล็ดแปะก้วยและพุทราจีนเชื่อมนั่นเอง รวมกันอยู่ในน้ำรากบัวหอมๆ หวานอ่อนๆ กินร้อนก็ได้ กินเย็นก็ชื่นใจ
ทำง่ายๆ
มีประโยชน์มากมายด้วย เอามาฝากจากในเวป ลองเข้าไปอ่านดูนะคะ
สรรพคุณรากบัวจีน
สรรพคุณเมล็ดแปะก้วย
สรรพคุณของพุทราจีนแห้ง
ส่วนผสม
ปริมาณอย่างละน้อยมากตามความชอบ
รากบัวจีน เลือกที่แก่ๆ และสดใหม่ ดูจากสีของรากจะไม่ดำคล้ำ ลักษณะรากจะอวบอ้วน
เมล็ดแปะก้วย เลือกที่ใหม่ๆ ไม่เก่าเก็บ
ไม่แนะนำเมล็ดแปะก้วยแบบแกะสำเร็จต้มสุกมาแล้ว เพราะหาความหอมและรสชาดไม่เจอ
พุทราจีนแห้ง
น้ำตาลทรายขาวชนิดไม่ฟอกสี สำหรับเชื่อมพุทรา
น้ำตาลทรายแดงหรือทรายขาวสำหรับใส่ในน้ำต้มรากบัว
วิธีทำ
- ล้างทำความสะอาดพุทราจีนแห้ง แช่ในน้ำอุ่นให้ท่วม ทิ้งไว้อย่างน้อย 4 ชั่วโมง หรือจนพุทราพองตัวและสามารถแคะเมล็ดข้างในออกได้ สะเด็ดน้ำออกให้แห้ง
- ต้มน้ำให้เดือด ใส่พุทราที่แช่น้ำจนพองตัวลงไป พร้อมกับน้ำตาลทราย สัดส่วนราวๆ น้ำตาลทรายต่อน้ำ คือ 1ต่อ5 ต้มไฟอ่อนๆ จนน้ำเชื่อมเข้มขึ้น ผิวพุทราเป็นเงา ยกลงพักไว้
- ปอกรากบัว ล้างให้สะอาด หั่นเป็นแว่นบาง ต้มในน้ำเดือดปริมาณเยอะๆ จนสุกนุ่ม ปรุงความหวานตามชอบด้วยน้ำตาลทรายแดงหรือทรายขาวตามชอบ ลดความหวานเผื่อสำหรับเวลารวมกับพุทราจีนเชื่อมด้วยนะคะ พอรากบัวสุกดี ตักออกจากน้ำ เก็บน้ำรากบัวเอาไว้
- คั่วเมล็ดแปะก้วยในกระทะร้อนปานกลางสัก 3-4 นาที นำออกมาพักให้เย็นแล้วเคาะตรงกลางลูกเบาๆ ด้วยฆ้อนเล็กๆ แกะออกจากเปลือก นำไปต้มในน้ำเดือดราว 15 นาทีหรือจนสุกนุ่ม เทออกเปลี่ยนเป็นน้ำเย็น เปลือกสีน้ำตาลชั้นในจะลอกออกง่ายๆ ในขั้นตอนนี้ ล้างให้เปลือกออกจนหมด สะเด็ดน้ำ
- ต้มน้ำกับน้ำตาลทรายในหม้ออีกใบ กะปริมาณน้ำให้พอดีกับเมล็ดแปะก้วย คือพอท่วมแต่ไม่ถึงกับจะทำแปะก้วยต้มน้ำตาล พอน้ำตาลเดือด ตั้งไฟทิ้งไว้สักพักพอให้มีความเช้มข้นขึ้นเล็กน้อย ใส่แปะก้วยที่เตรียมไว้ลงไปต้มกับน้ำเชื่อมสัก 10 นาที การต้มน้ำตาลแบบนี้จะทำให้ได้เมล็ดแปะก้วยที่หนึบหนับ ไม่เละ
เสิร์ฟ ตักสามสหายที่เตรียมไว้ลงในชาม มากน้อยตามชอบ ใส่น้ำรากบัว กินร้อนหรือเย็นก็อร่อยค่ะ
พุทราจีนแห้งลูกยักษ์นี้ ท่านได้แต่ ..ใดมา
ตอบ ..คุณโอสาวโสภาเนินน้ำ..ท่านให้
พอแค่นี้ก่อน เดี๋ยวจะกลายเป็นบล็อกวรรณกรรมไป
มีแต่รูปตอนแห้งๆนะคะ ไม่มีภาพประกอบตอนเชื่อมค่ะ
รากบัวจีน ปอกแล้วหั่นบางๆ
เมล็ดแปะก้วย คั่วไฟกลางแป๊บเดียวแล้วเอาออกมาเคาะ จะแกะง่าย
ถ้าคั่วต่อไปนานๆให้สุกแล้วราดด้วยน้ำเกลือเข้มข้น เอามากินเล่นอร่อยดีนะคะ
เห็นไหม แกะไม่ยาก
ต้มรากบัวในน้ำปริมาณเยอะหน่อย เพราะเราจะใช้เป็นน้ำหวานที่เสิร์ฟ
ตักรากบัวที่สุกแล้วออกมาแยกไว้ต่างหาก หรือใครจะไม่แยกก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร
เสร็จแล้ว พร้อมกิน
เป็นขนมอร่อยที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง ไขมัน น้ำตาลน้อยๆ ถ้าไม่ทำให้หวานจัด
กินแล้วได้สุขภาพดีด้วยค่ะ
คนทำ เชื่อมพุทราจีนได้อัปลักษณ์มาก กลัวคนมอบพุทราจีนแห้งให้จะมาเอ็ดตะโรจริงๆ เลย อิอิ
ขอให้มีความสุขกับการกินขนมแบบได้ประโยชน์ด้วยนะคะ
ขอบคุณทุกๆ ท่านที่แวะมาใช้เวลาด้วยกัน ณที่นี้เสมอมา
สามสหายในน้ำรากบัวน่ากินจัง
ขยันมากเลย พุทราจีนก็เชื่อมเอง
แปะก๊วยก็คั่วเอง
เห็นแล้วอายเลยค่ะ
สำหรับเราให้ซื้อสำเร็จทั้งหมดแล้วมาต้มน้ำเชื่อมใส่เรายังขี้เกียจเลยค่ะ
เมนูผัดผักโขมจีนใส่เห็ดหอมกับถั่วงอกผัดกับเป็ดไม่เคยกินเลยค่ะ
เห็นแล้วอยากลองผัดผักโขมจีนกับเห็ดหอมสดจังเลยค่ะ
ส่วนผัดถั่วงอกบ้านเราผัดกับเต้าหู้ไข่ น้อยครั้งที่จะผัดกับเลือดหมูหรือผักกาดดอง
วันนี้โหวตเกลี้ยงแล้ว
พรุ่งนี้แวะมาใหม่นะคะ
ปล.เราแอบแว่บมาดูบ้านนี้หลายรอบมากว่าจะอัพบล๊อกรึยังนะ เจอกระเพาะปลาตุ๋นตลอดเลย จนเผลอคิดไปว่ายังเล่นบล๊อกอยู่รึเปล่านะ
ดีใจนะคะที่เห็นอัพบล๊อกอีกครั้ง