|
ใครกินวิตามินอะไรกันบ้าง?
อายุก็ปาเข้าไปเลขสามแล้ว เง้อ! หลังๆ นี้เลยคิดว่าเราควรจะดูแลสุขภาพกันหน่อยนะ เพราะอายุขนาดนี้ อะไรๆ ก็จะเริ่มเสื่อม ดูแลร่างกายเสียแต่เนิ่นๆ ก็คงจะดีกว่ามาดูแลกันตอนที่มันแย่แล้วจริงไหม
ตอนนี้ก็เลยกินวิตามินอยู่บ้างเล็กน้อย ถ้าเทียบกับบางคนเห็นกินทีเป็นกำมือ แต่อะไรก็ตามถ้ามากไปก็ไม่ดี หรือน้อยไปมันก็ไม่ดีเช่นกัน มาดูกันดีกว่าว่าตอนนี้เรากินอะไรเป็นอาหารเสริมบ้าง
ปกติแล้ว ตอนเช้าเวลาไปทำงาน ก็จะกดน้ำร้อนมา 1 แก้วเล็ก มากินกับเจ้า Emergen C คะ เราชอบมากเลย ที่บ้านจะมีรสส้ม กับที่ทำงานจะเป็นรส Pink Lemonade เป็นวิตามินรวม ทานง่าย ฟองฟู่ๆ เราจะดื่มแทบทุกเช้า หมดแก้วมั่ง ไม่หมดแก้วมั่งแล้วแต่ คิดว่าอย่างน้อยก็ได้ทานวิตามิน แต่ส่วนมากจะกินหมดนะ อิอิ
Emergen C 1 ซอง ประกอบไปด้วย Vitamin C 1000mg, Thiamin 0.38mg, Riboflavin 0.43mg, Niacin 5mg, Vitamin B6 10mg, Folic Acid 12.5 mcg, Vitamin B12 25mcg, Pantothenic Acid 2.5mg, Calcium 50mg, Magnesium 60mg, Zinc 2mg, Maganese 0.5mg, Chromium 10mcg, Sodium 60mg, Potassium 200mg, Alpha Lipoic Acid 1mg, Quercetin 1mg.
ขวดที่สองคือ Multi for Her by Nature Made เป็นวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงคะ ประกอบไปด้วย วิตามินและเกลือแร่ 23 ชนิด ขวดนี้เค้าบอกว่าจะเน้นเรื่อง กระดูก หัวใจ ช่วยเรื่องซ่อมแซม และบำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องบำรุงร่างกายป้องกันการเสื่อมสภาพของร่างกายโดยทั่วไป
Multi for Her 1 เม็ด ประกอบไปด้วย Vitamin A 2500I.U. 60% as Beta Carotene, Vitamin C 180mg, Vitamin D 1000I.U., Vitamin E 50I.U., Vitamin K 80mcg, Thiamin 1.5mg, Riboflavin 1.7mg, Niacin 20mg, Vitamin B6 2mg, Folic Acid 600mcg, Vitamin B12 6mcg, Biotin 30mcg, Pantothenic Acid 10mg, Calcium 250mg, Iron 18mg, Iodine 150mcg, Magnesium 100mg, Zinc 15mg, Selenium 70mg, Copper 2mg, Maganese 4mg, Chromium 120mcg, Molybdenum 75 mcg
ขวดที่สามคือ Blackmores EXEC B's อันนี้ฝากน้องซื้อจากเมืองไทย อยากได้เป็นพวก วิตามิน B รวม เลยได้เจ้านี่มา แต่ไปดูที่เวป Blackmores มันไม่มีรุ่นนี้แล้วแต่คิดว่าน่าจะคล้ายๆ กับ B Plus C เป็นที่รู้กันว่า วิตามิน B ช่วยเรื่อง ระบบประสาท เนื่องจากว่าทำงานด้านคอมพิวเตอร์ใช้มือและนิ้วพิมพ์แง๊กๆ ทั้งวัน มีอยู่ช่วงนึงมือจะชอบชา ก็เลยคิดว่าน่าจะกินบำรุงมันไว้หน่อยมีมือแค่สองข้างเอาไว้ทำมาหากิน
Blackmmores EXEC B's 1 เม็ด ประกอบไปด้วย Vitamin C 180mg, Vitamin B3 60mg, Vitamin B6 10mg, Vitamin B2 8.5mg, Vitamin B1 7.5mg, Biotin 50mcg, Vitamin B5 20mg, Folic Acid 200mcg, Potassium 75mg, Magnesium 175mg, Vitamin B12 10mcg, Zinc 15mg
ท้ายสุด คือเจ้า Evening Primrose Oil ตัวนี้เคยกินสมัยสาวๆ โฮะๆๆ เพราะว่าสมัยสาวๆ จะชอบปวดท้องเวลามีประจำเดือน พอกินเจ้า Evening Primrose หมดไปขวดนึงปุ๊ป อาการปวดท้องประจำเดือนนี่หายเป็นปลิดทิ้งเลยคะ อันนี้แนะนำเพื่อนๆ หลายคน ก็ปรากฎว่าอาการก็ดีขึ้นเช่นกันคะ ใครมีปัญหาชอบปวดท้องประจำเดือนลองทานดูช่วยได้จริงๆ สำหรับเราจะบอกว่ากินเพื่ออะไร หนึ่งผิวเราค่อนข้างแห้ง โดยเฉพาะอยู่แคลิฟอเนีย อากาศแห้งเป็นพิเศษอยู่แล้ว ก็เลยคิดว่าน่าจะช่วยได้ แล้วหลังๆ มานี่ชอบปวดหัวเวลาจะมีประจำเดือนก็เลยลองกินดูเผื่อจะช่วยได้
อันนี้แปลกหน่อย ฝากน้องซื้อจากเมืองไทยเหมือนกัน ฉลากภาษาไทยบอกว่ามีวิตามิน E แต่ฉลากภาษาอังกฤษไม่เห็นมีบอกเลยอะ ตกลงมีหรือไม่มีกันแน่ แต่ไปดูที่เวปของ Blackmores เองก็ไม่มี วิตามิน E นะ แต่จริงๆ EPO ควรจะกินควบคู่กันไปกับวิตามิน E นะ
Blackmores Evening Primrose Oil 1 เม็ด ประกอบไปด้วย Evening Primrose Oil (EPO) 1000mg และ Gamma-linolenic Acid (GLA)100mg
วิตามินพวกนี้ไม่ได้กินประจำทุกวัน เพราะว่ามันก็ค่อนข้างซ้ำซ้อน ก็เลยกินวนๆ กันไป วันนี้กินกระปุกนี้ วันพรุ่งนี้ก็กินอีกกระปุก เพราะถ้ากินทุกอย่างทุกวัน ส่วนตัวเราคิดว่ามันมากเกินไปสำหรับร่างกาย แต่ที่กินยืนหลักก็คือเจ้า Emergen C ดีมากๆ สำหรับเวลาช่วงฤดูหวัด มีภูมิต้านทานดีคะ
| Create Date : 08 พฤศจิกายน 2551 |
|
20 comments |
| Last Update : 8 พฤศจิกายน 2551 14:07:47 น. |
| Counter : 5786 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [