๐๐๐๐๐ ตารางแคลลอรี่แบบไทยๆ (68/2012) ขอปิดเม้นท์ต่อนะคะ ๐๐๐๐๐
ไปเจอมาจากเว๊ปนี้ค่ะ >>>คลิกที่นี่<<< ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
จำนวนแคลอรี่ต่ออาหาร 1 จาน
ต่ำกว่า 100 กิโลแคลอรี่
ยำผักกาดดอง 35 กิโลแคลอรี่ ทอดมัน 1 ชิ้น 40 กิโลแคลอรี่ ยำมะเขือยาว 40 กิโลแคลอรี่ แกงส้ม 40 กิโลแคลอรี่ ผัดผักบุ้ง 60 กิโลแคลอรี่ ต้มยำไก่ 61 กิโลแคลอรี่ ต้มยำกุ้ง 66 กิโลแคลอรี่ ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่ สลัดผักส้มตำ 80 กิโลแคลอรี่ ซุบหน่อไม้และแกงจืดวุ้นเส้น 90 กิโลแคลอรี่
ระหว่าง 100-500 กิโลแคลอรี่
สลัดกุ้ง สลัดไก่ ลาบปลา แกงเลียง อย่างละ 100 กิโลแคลอรี่ ต้มเลือดหมู 120 กิโลแคลอรี่ หมูปิ้ง 1 ไม้ 130 กิโลแคลอรี่ ลาบหมู 130 กิโลแคลอรี่ ปลาเผา ปลานึ่ง อย่างละ 150 กิโลแคลอรี่ ไข่เจียว 1 ฟอง 167 กิโลแคลอรี่ แกงจืดตำลึงหมูสับ ข้าวสวยกับไข่พะโล้ อย่างละ 200 กิโลแคลอรี่ สุกี้ 220 กิโลแคลอรี่ เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำกวยจั๊บ 230 กิโลแคลอรี่ ขนมจีนน้ำพริก 230 กิโลแคลอรี่ พิซซ่า 1 ชิ้น 230 กิโลแคลอรี่ บะหมี่หมูแดง 231 กิโลแคลอรี่ วุ้นเส้นต้มยำ 240 กิโลแคลอรี่ โจ๊กหมูใส่ไข่ 250 กิโลแคลอรี่ กระเพาะปลา 250 กิโลแคลอรี่ เกาเหลาเย็นตาโฟ 250 กิโลแคลอรี่ เกาเหลาปลา 250 กิโลแคลอรี่ แฮมเบอร์เกอร์ 1 อัน 250 กิโลแคลอรี่ ไก่ทอด 1 ชิ้น 260 กิโลแคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 330 กิโลแคลอรี่ ขนมจีนน้ำยา 340 กิโลแคลอรี่ เส้นใหญ่น้ำเย็นตาโฟ 350 กิโลแคลอรี่ แซนด์วิชแฮม 1 อัน 400 กิโลแคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้า 400 กิโลแคลอรี่ ข้าวหน้าเป็ดย่าง 420 กิโลแคลอรี่ เฟรนช์ฟราย 20 ชิ้น 460 กิโลแคลอรี่
เกิน 500 แคลอรี่และต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
ข้าวราดแกงเผ็ดเขียวหวานไก่ 500 กิโลแคลอรี่ ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน 525 กิโลแคลอรี่ เส้นเล็กแห้งหมู 530 กิโลแคลอรี่ ข้าวหมกไก่ 1 จาน 540 กิโลแคลอรี่ ข้าวผัดกระเพรากุ้ง 1 จาน ถ้ามีไข่ดาว+165 Kcal เพิ่ม 540 กิโลแคลอรี่ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ เส้นใหญ่ผัดขี้เมา อย่างละ 550 กิโลแคลอรี่ ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 1 จาน ถ้ามีไข่ดาว+165 Kcal เพิ่ม 554 กิโลแคลอรี่ ข้าวหมูแดง 1 จาน 560 กิโลแคลอรี่ หอยทอด 570 กิโลแคลอรี่ บิ๊กแม็ค 570 กิโลแคลอรี่ ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน ถ้ามีไข่ดาว+165 Kcal เพิ่ม 580 กิโลแคลอรี่ ผัดไทยใส่ไข่ 580 กิโลแคลอรี่ ข้าวมันไก่ ข้าวคลุกกะปิ อย่างละ 600 กิโลแคลอรี่ ข้าวมันไก่ทอด 650 กิโลแคลอรี่ ข้าวขาหมู 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่ เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 690 กิโลแคลอรี่ ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 กิโลแคลอรี่
----------------------------------------------------
1 ข้าวสวย 1 ทัพพี 68 2 แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 197 3 แกงเลียงผักรวม 2 ถ้วย 95 4 แกงจืดมะระสอดไส้ 3 ถ้วย 199 5 แกงส้ม 4 ถ้วย 110 6 ต้มจับฉ่าย 5 ถ้วย 75 7 ต้มยำปลาทู 6 ถ้วย 60 8 ต้มยำปลาหมึก 7 ถ้วย 60 9 ไข่เจียว,ไข่ดาว 1 ฟอง 215 10 ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง 159 11 ผัดผักบุ้ง (ด้วยน้ำ) 1 จาน 40 12 ยำหอยแมลงภู่ 1จาน 60 13 ลาบปลา 1จาน 94 14 ไก่อบ 1 อก 169 15 ไก่ย่าง 1 อก 110 16 ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 37 17 ลูกชิ้นไก่ 10 ลูก 56 18 ขนมกุ้ยช่าย (3 อัน) 120 กรัม 159 19 ทอดมันปลา (80 อัน) 5 ชิ้น 185 20 น้ำพริกกุ้งเผา 170 กรัม 90 21 ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202 22 ขนมจีบ 1 ชิ้น 32 23 ปลานึ่ง,เผา 1 ตัว 156 24 ลาบเนื้อ,หมู 1 จาน 119 25 แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 85 26 ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย 120 27 แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 110 28 พะโล้ 1 ถ้วย 210 29 ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 30 ต้มยำไก่ 1 ถ้วย 60 31 ไข่ต้ม 1 ฟอง 73 32 ยำรวมมิตร (กุ้ง,ปลาหมึก,หอย) 1 จาน 132 33 ยำมะม่วงซีฟู๊ด 1 จาน 136 34 ส้มตำ (ไม่ใส่ถั่วลิสง) 1 จาน 80 35 ยำมะเขือยาว 1 จาน 35 36 ยำแมงกระพรุน 1 จาน 105 37 ยำไข่ต้มทรงเครื่อง 1 จาน 188 38 ซุปหน่อไม้ 1 จาน 90 39 กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน 124 40 ไก่ย่าง 1 น่อง 97 41 หมูปิ้ง 1 ไม้ 125 42 ลูกชิ้นเนื้อวั 10 ลูก 84 43 ลูกชิ้นปลา 10ลูก 38 44 ยำผักกาดดอง 1 จาน 30 45 ยำปลาหมึกย่าง 1 จาน 99 46 ส้มตำปูปนไทย 1 จาน 118 47 กุ้งแช่น้ำปลา 6 ตัว 86
*ข้าว และกับข้าว*
ข้าวสวย(ข้าวขาว) 3 ทัพพี 240 kcal ข้าวสวย(ข้าวกล้อง) 3 ทัพพี 240 kcal ข้าวต้ม(ข้าวขาว) 1 ถ้วย 120 kcal ข้าวต้ม(ข้าวกล้อง) 1 ถ้วย 120 kcal ข้าวเหนียวนึ่ง 1/2 ทัพพี 80 kcal ขนมจีน 2 ทัพพี 160 kcal
กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 3 ตัวกลาง 259 kcal กุ้งนางนึ่งนมสด 1 ถ้วย 185 kcal กุ้งผัดพริกอ่อน 1 จาน 235 kcal กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน 300 kcal กุนเชียงทอด 1 คู่เล็ก 240 kcal
แกงจืดไข่เจียว 1 ถ้วย 120 kcal แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 kcal แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ 1 ถ้วย 110 kcal แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 80 kcal แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 kcal แกงจืดฟักยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 115 kcal
แกงกะหรี่ไก่ 1 ถ้วย 450 kcal แกงกะหรี่หมู 1 ถ้วย 325 kcal แกงขี้เหล็ก 1 ถ้วย 195 kcal แกงขี้เหล็กหมูย่าง 1 ถ้วย 245 kcal แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย 240 kcal แกงเขียวหวานปลาดุก 1 ถ้วย 235 kcal แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 1 ถ้วย 240 kcal แกงเขียวหวานหมู 1 ถ้วย 235 kcal แกงไตปลา 1 ถ้วย 50 kcal แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 130 kcal แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ 1 ถ้วย 235 kcal แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ 1 ถ้วย 245 kcal แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย 240 kcal แกงเผ็ดฟักทอง ใส่หมู 1 ถ้วย 250 kcal แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย 240 kcal แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว 1 ถ้วย 245 kcal แกงมัสมั่นไก่ 1 ถ้วย 325 kcal
แกงเลียง 1 ชาม 115 kcal แกงส้มชะอมชุบไข่ทอดกับกุ้ง 1 ถ้วย 270 kcal แกงส้มดอกแคกับกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal แกงส้มปลาแปะซะ 1 ถ้วย 160 kcal แกงส้มผักกะเฉด-ปลา 1 ชาม 110 kcal แกงส้มผักบุ้ง ปลาช่อน 1 ถ้วย 105 kcal แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย 120 kcal แกงส้มผักรวมกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal แกงหมูเทโพ 1 ถ้วย 300 kcal แกงเหลืองมะละกอกับกุ้ง 1 ถ้วย 80 kcal แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา 1 ถ้วย 80 kcal
ไก่ตุ๋นมะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcal ไก่ผัดขิง 1 จาน 210 kcal ไก่ย่าง 1 น่อง 165 kcal
ไข่เค็ม 1 ฟอง 75 kcal ไข่เจียว 1 ฟอง 250 kcal ไข่เจียวหมูสับ 1 จาน 200 kcal ไข่ดาว 1 ฟอง 165 kcal ไข่ดาวทรงเครื่อง 1 จาน 250 kcal ไข่ต้ม น้ำปลามะนาว 1 ฟอง 75 kcal ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 kcal ไข่พะโล้ 1 ถ้วย 180 kcal ไข่ยัดไส้ 1 จาน 310 kcal ไข่ลวก 1 ฟอง 75 kcal ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 205 kcal
คอหมูย่าง 1 จาน 200 kcal คะน้าหมูกรอบ 1 จาน 420 kcal เครื่องในไก่ผัดขิง 1 จาน 200 kcal แคบหมู มีมัน 5 ชิ้นเล็ก 65 kcal แคบหมูไร้มัน 5 ชิ้นเล็ก 50 kcal แจ่วบอง 1 ถ้วย 25 kcal ซุปหน่อไม้ 1 จาน 40 kcal
ต้มกะทิสายบัว ปลาทูนึ่ง 1 ถ้วย 225 kcal ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย 210 kcal ต้มโคล้งไก่ย่าง 1 ถ้วย 115 kcal ต้มโคล้งปลากรอบ 1 ถ้วย 60 kcal ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย 180 kcal ต้มตือฮวน 1 ถ้วย 160 kcal ต้มผักกาดดอง ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 kcal ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 kcal ต้มยำไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 kcal ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย 80 kcal ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย 30 kcal ต้มส้มปลาทู 1 ถ้วย 130 kcal ต้มหัวผักกาดขาว ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 kcal
ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ 60 kcal ทอดมันกุ้ง 1 จาน 255 kcal ทอดมันปลากราย 1 ชิ้น 230 kcal เทมปุระ 3 ชิ้น 250 kcal
น้ำพริกกะปิผักสด 2 ช้อนโต๊ะ 55 kcal น้ำพริกปลาป่น 1 ถ้วย 35 kcal น้ำพริกมะขามเปียก 1 ถ้วย 55 kcal น้ำพริกมะขามสด 1 ถ้วย 210 kcal น้ำพริกมะม่วง 1 ถ้วย 100 kcal น้ำพริกลงเรือ 1 ถ้วย 195 kcal น้ำพริกหนุ่ม 2 ช้อนโต๊ะ 35 kcal น้ำพริกอ่อง 2 ช้อนโต๊ะ 160 kcal
เนื้อเค็มทอด 3x5 นิ้ว 280 kcal เนื้อน้ำตก 1 จาน 165 kcal
ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 ชิ้นกลาง 155 kcal ปลาช่อนอบเกลือ 1 ตัว 220 kcal ปลาซาบะย่าง 1 ตัว 220 kcal ปลาดุกย่าง น้ำปลามะนาว 1 ตัวเล็ก 165 kcal ปลาทอดสามรส 1 ตัวกลาง 470 kcal ปลาทูทอด 1 ตัวกลาง 280 kcal ปลาราดพริก 1 จาน 300 kcal ปลาร้าทรงเครื่อง 1 ถ้วย 155 kcal ปลาร้าสับ 1 ถ้วย 35 kcal ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 80 kcal ปลาสลิดทอด 1 ตัว 190 kcal ปลาสำลีแดดเดียว ยำมะม่วง ครึ่งตัวเล็ก 415 kcal ปลาหมึกนึ่งมะนาว 1 ตัว 75 kcal ปลาหมึกผัดฉ่า 1 ถ้วย 260 kcal ปลาอินทรีย์เค็มทอด 1 จาน 115 kcal
เป็ดตุ๋น มะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal เป็ดพะโล้ 1 ถ้วย 110 kcal
ผัดกะหล่ำปลี หมู กุ้ง 1 จาน 230 kcal ผัดคะน้าปลาเค็ม 1 จาน 200 kcal ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 1 จาน 125 kcal ผัดดอกกะหล่ำกับกุ้ง 1 จาน 210 kcal ผัดดอกกุ่ยช่ายกับตับ 1 จาน 210 kcal ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 1 จาน 155 kcal ผัดถั่วลันเตากับกุ้ง 1 จาน 190 kcal ผัดบร็อกโคลี่กับกุ้ง 1 จาน 210 kcal ผัดบวบใส่ไข่ 1 จาน 210 kcal ผัดเปรี้ยวหวานไก่ 1 จาน 215 kcal ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย 1 จาน 185 kcal ผัดผักกาดขาวหมู วุ้นเส้น 1 จาน 230 kca ผัดผักกาดดองใส่ไข่ 1 จาน 205 kcal ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน 210 kcal ผัดผักรวมกับหมู 1 จาน 210 kcal ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วย 200 kcal ผัดเผ็ดปลาทอดกรอบ 1 ถ้วย 290 kcal ผัดเผ็ดหมูกับมะเขือ 1 จาน 250 kcal ผัดพริกแกงหมูกับหน่อไม้ 1 ถ้วย 200 kcal ผัดพริกขิงกุ้งกับถั่วฝักยาว 1 ถ้วย 245 kcal ผัดพริกขิงหมูกับถั่วฝักยาว 1 จาน 265 kcal ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 จาน 255 kcal ผัดมะเขือยาวหมูสับ 1 จาน 210 kcal ผัดยอดมะระน้ำมันหอย 1 จาน 185 kcal ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ 1 จาน 265 kcal ผัดสะตอกับหมู กุ้ง 1 จาน 200 kcal ผัดหน่อไม้กับไข่ 1 จาน 200 kcal ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับกุ้ง 1 จาน 230 kcal
พะแนงไก่ 1 ถ้วย 230 kcal ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง 1 ถ้วย 125 kcal
ยำกุนเชียง 1 จาน 220 kcal ยำไข่ต้ม 1 ฟอง 105 kcal ยำถั่วพู 1 จาน 185 kcal ยำเนื้อย่าง 1 จาน 165 kcal ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 จาน 215 kcal ยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal ยำปลาดุกฟู 1 จาน 275 kcal ยำผักกะเฉด 1 จาน 115 kcal ยำผักบุ้งทอดกรอบ 1 จาน 310 kcal ยำมะเขือยาว 1 จาน 115 kcal ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน 150 kcal ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 kcal ยำไส้กรอก 1 จาน 110 kcal ยำหนังหมู 1 จาน 220 kcal ยำหมูย่าง 1 จาน 165 kcal ลาบไก่ 1 จาน 125 kcal
ลูกชิ้นทอด 6 ลูก 210 kcal ส้มตำไทย 1 จาน 55 kcal ส้มตำปู 1 จาน 35 kcal สลัดผัก 1 จาน 240 kcal ไส้อั่ว 4 ชิ้นพอคำ 240 kcal
หมูกรอบ 1 จาน 560 kcal หมูทอดกระเทียมพริกไทย 3x5 นิ้ว 245 kcal หมูน้ำตก 1 จาน 165 kcal หมูผัดขิง 1 จาน 275 kcal หมูแผ่น 1 แผ่นกลาง 120 kcal หมูฝอย 2 ช้อนโต๊ะ 135 kcal หมูยอชุบแป้งทอด 2 ชิ้น 250 kcal หมูหยอง 2 ช้อนโต๊ะ 75 kcal หลนปูเค็ม ผักสด 1 ถ้วย 205 kcal หอยแมลงภู่อบหม้อดิน 4-5 ตัว 85 kcal แหนมสด 1 จาน 175 kcal
ขอปิดเม้นท์ต่อไปอีกสักพักค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ จุ๊บ จุ๊บ
Create Date : 26 พฤศจิกายน 2555 |
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2555 16:34:21 น. |
|
0 comments
|
Counter : 108784 Pageviews. |
|
|