Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
15 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รองเท้าส้นสูงใส่อย่างไร?!?ช่วงหน้าฝน



รองเท้าส้นสูงใส่อย่างไร?!?ช่วงหน้าฝน


 “รองเท้า
ส้นสูง” ของที่คู่กับผู้หญิงที่อยากดูสูงเพรียวและสวยสมส่วนยิ่งขึ้น
ไม่ว่าจะต้องแลกกับความเมื่อย หรือเจ็บปวดอย่างไรก็ตาม
แม้กระทั่งหน้าฝนที่ต้องต่อสู้กับความเฉอะแฉะ
และก่อให้เกิดอุบัติเหตุลื่นหกล้มได้ง่ายก็ตาม คุณผู้หญิงก็ไม่ยั่น


เพื่อสนับสนุนคุณผู้หญิงที่ห่างรองเท้าส้นสูงไม่ได้ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์หรือฤดูกาลใดๆ ก็ตาม น.ส.อังค์สุมาลี แร่กาสิน นักกายภาพบำบัด แผนกประกันสังคม รพ.กล้วยน้ำไท 1 มีคำแนะนำที่น่าสนใจ


เริ่ม
จากเราควรจะรู้ว่าปกติคนเราเดินกันวันละ 3,000-5,000 ก้าวโดยเฉลี่ย
ส้นรองเท้าที่ยิ่งสูงจะทำให้เกิดแรงกดที่กระดูกนิ้วเท้าและข้อต่อนิ้วเท้า
ทำให้การกระจายแรงที่เกิดจากการเดินผิดเพี้ยนไป เนื่อง
จากเวลาก้าวเดินปกติ เราจะยกด้านหน้าของเท้าขึ้นประมาณ 10-20 องศา
แล้วเริ่มลงน้ำหนักจากส้นเท้า กลางเท้า และบริเวณด้านหน้าเท้า (นิ้วเท้า)
แต่เมื่อเราใส่รองเท้าส้นสูง จะทำให้การยกหน้าเท้าน้อยลง

ลักษณะการเดินจะคล้ายกับการลากเท้า
และน้ำหนักส่วนใหญ่จะไปลงที่บริเวณกระดูกนิ้วเท้ารวมถึงข้อต่อนิ้วเท้า
(Metarsal Joint)
ซึ่งการกระจายแรงที่ไม่ทั่วถึงทั้งเท้านี้จะส่งผลให้เกิดอาการเจ็บบริเวณฝ่า
เท้าด้านหน้า หรือการอักเสบของเอ็นที่เท้าตามมาด้วย
และการใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ จะทำให้เกิดอาการปวดน่อง
เพราะต้องเขย่งบนรองเท้าส้นสูงตลอด ทำให้กล้ามเนื้อน่องต้องทำงานหนักขึ้น
นอกจากนี้การเดินบนรองเท้าส้นสูงจะมีแรงกระแทกมาที่ข้อเข่า
มากกว่าการใส่รองเท้าส้นเตี้ยจึงทำให้ปวดเข่า
และเป็นสาเหตุให้เข่าเสื่อมได้ระยะยาว


รองเท้าที่เหมาะสำหรับการเดินบนพื้นถนนที่เปียกลื่นอย่างหน้าฝน คือรองเท้าไม่มีส้น
และผลิตด้วยวัสดุที่ไม่เปียกน้ำง่าย เช่น รองเท้าบัลเลย์ (Ballet Shoes)
ชนิดที่เป็นหนังหรือยางแบบที่มีแผ่นยางกันลื่นที่ใต้พื้นรองเท้า
และรองเท้าแตะรัดส้นที่มีพื้นยางประเภทที่เกาะพื้นถนนได้ดี
หรือรองเท้าผ้าใบแบบที่ช่วยกันน้ำได้ รวมถึงรองเท้าบูทยางแบบใส่ลุยฝน ฯลฯ
นอกจากนี้ บริเวณ “พื้นรองเท้า”
ควรเลือกรองเท้าที่ยึดเกาะพื้นผิวชนิดต่างๆ ขณะเปียกได้ดี
และควรเลือกพื้นแบบที่มีลาย
หรือพื้นผิวขรุขระซึ่งน่าจะเกาะพื้นผิวได้ดีกว่า
ขณะเดียวกันหากมีรองเท้าอยู่แล้วแต่กลัวลื่นก็ควรนำไปที่ร้านรองเท้าเพื่อ
ให้ติดแผ่นยางกันลื่น
ส่วน “พื้นด้านในรองเท้า”
ควรเป็นแบบที่ใส่แล้วกระชับกับฝ่าเท้าไม่ลื่น และมีความอ่อนนุ่มพอประมาณ
แต่ไม่ควรจะนิ่มเกินไป เพราะอาจทำให้เมื่อยได้ง่ายเมื่อต้องเดินระยะยาว
ขณะเดียวกัน “ลักษณะรองเท้า” ควรเลือกรองเท้าหุ้มส้น
หรือรัดส้นที่ใส่แล้วรู้สึกกระชับกับหลังเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าหัวแหลม
เนื่องจากบีบปลายนิ้วเท้า ทำให้เท้าผิดรูป และที่ขาดไม่ได้คือ “ส้นรองเท้า”
ควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเข็ม เนื่องจากต้องเกร็งขณะเท้าเพื่อพยายามทรงตัว
ทำให้เมื่อยยิ่งขึ้น ซึ่งส้นรองเท้าที่ทำจากยางดีกว่าไม้แข็งๆ
เพราะช่วยดูดซับแรงกระแทกได้ 


แต่
หากสาวๆ คนไหนที่อยากอวดเรียวขาเซ็กซี่ด้วยส้นสูง
ควรเลือกใส่ด้วยความระวังมากขึ้น โดยเลือกความสูงให้อยู่ที่ประมาณ 0.5 นิ้ว
-1.5 นิ้ว เนื่องจากพื้นถนนที่มีความลื่น
และเวลาเดินจะต้องคอยระวังเรื่องการทรงตัวเพราะเท้าจะเกร็งมากกว่าปกติ

โดยลักษณะพื้นเท้าของเราจะเกร็งในลักษณะงุ้ม และจิกพื้น
อาการเกร็งจะเกร็งไปถึงบริเวณข้อเท้าและน่อง
หรือในบางครั้งถ้ามีน้ำเข้าไปในรองเท้าทำให้เท้าแฉะ
จะยิ่งทำให้เดินลำบากมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าใส่รองเท้าที่ไม่มีสายรัดช่วงส้น
จะต้องเกร็งเท้าเพื่อคอยประคองไม่ให้รองเท้าหลุดตลอดเวลา
จะยิ่งเสียการทรงตัวได้ง่าย
ดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าส้นสูงที่มีลักษณะส้นใหญ่
เพราะจะช่วยกระจายน้ำหนักได้ดี ทำให้ยืนและเดินได้อย่างมั่นคง
ซึ่งรองเท้าส้นสูงที่ใส่สบายที่สุดคือ รองเท้าส้นเตารีดที่มีน้ำหนักเบา
แต่การเลือกแบบที่สูงจนเกินไปก็ต้องระวังเรื่องข้อเท้าพลิกและวิธีที่ดี
สำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องออกไปข้างนอกบ่อยๆ
แต่ก็ยังอยากสวยด้วยรองเท้าส้นสูงสี่นิ้ว หัวแหลม ส้นเข็ม คือการมีถุงเล็กๆ
ไว้ในกระเป๋าถือ เพื่อใส่รองเท้าคู่สวยสลับกับรองเท้าคู่สบายนั่นเอง


ท้าย
นี้ น.ส.อังค์สุมาลี แนะนำว่า “รองเท้าส้นสูง”
เป็นเหมือนเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสุดท้าย
ที่สร้างความลงตัวให้ผู้หญิงก่อนออกจากบ้านไปทำงานหรือไปไหนๆ อย่างไรก็ตาม
ไม่ควรเลือกเพียงเพราะความชอบในแบบสีหรือราคาเท่านั้น
การเลือกรองเท้าส้นสูงก็ควรให้ความสำคัญทั้งรูปแบบ วัสดุต่างๆ
ที่ประกอบในรองเท้า
และความเหมาะสมของการหยิบแต่ละคู่มาใส่ในแต่ละโอกาสและพื้นที่ที่เดินทาง
ระยะเวลาที่สวมใส่ด้วย เพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าและปัญหาสุขภาพในระยะยาว.




Yamaha EF6300iSDE 6,300 Watt 357cc OHV 4-Stroke Gas Powered Portable Inverter Generator With Electric StartGenerac 5735 GP17500E 26,250 Watt 992cc OHV Portable Gas Powered Generator With Electric StartPowermate PA0650193 25-Foot 30 Amp 10 Guage 4 120 Volt Outlet Generator Power CordSportsman GEN154 2,000 Watt 80cc 4-Stroke Portable GeneratorDuroMax XP8500E 8,500 Watt 16 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric Start
Honeywell 5500-6036 5500-Watt 389CC OHV Portable Gas Powered GeneratorXantrex 802-1500 XPower 1,500 Watt Portable PowerpackGenerac 5939 GP5500 6,875 Watt 389cc OHV Portable Gas Powered GeneratorHyundai HHD3500 3500-Watt 4-Stoke Portable Heavy Duty GeneratorGenerac 5940 GP6500 8,000 Watt 389cc OHV Portable Gas Powered Generator
Briggs & Stratton Elite Series 30471 10,000 Watt Briggs & Stratton 2100 Series OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel KitChampion Power Equipment 46539 4,000 Watt 196cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator With Wireless Remote Electric StartETQ TG12L31 1800-Watt 2-1/2-HP 98cc 4-Cycle OHV Gas Powered Portable GeneratorBriggs & Stratton 30466 4,375 Watt 250cc Gas Powered Portable Generator With Wheel KitSportsman GEN2000LP 2,000 Watt 2.8 HP OHV Propane Powered Portable Generator
Generac 5734 GP15000E 22,500 Watt 992cc OHV Portable Gas Powered Generator With Electric StartChampion Power Equipment 71108 4,200 Watt 4-Cycle Propane Powered Portable GeneratorETQ TG52T42 6,000 Watt 11 HP 389cc 4-Cycle OHV Gas Powered Portable GeneratorETQ IN2500I 2,500 Watt 125cc 4-Stoke Gas Powered Portable Inverter GeneratorGenerac 5747 XG8000E 10,000 Watt 410cc OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric Start
Champion Power Equipment 46534 4,000 Watt 4-Cycle Gas Powered RV Ready Portable Generator With Wheel KitHoneywell HW6200 7,750 Watt 13 HP 389cc OHV Portable Gas Powered Home GeneratorDuroMax Elite MX1500 1,500 Watt 3 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable GeneratorAll Power America APG3014 2,000 Watt 4-Stroke Gas Powered Portable GeneratorGenerac 5793 iX2000 2,000 Watt 126cc 4-Stroke OHV Gas Powered Portable Inverter Generator
Yamaha EF2000iS 2,000 Watt 79cc OHV 4-Stroke Gas Powered Portable Inverter GeneratorChampion Power Equipment 42431 1,500 Watt 80cc 4-Stroke Gas Powered Portable GeneratorChampion Power Equipment 73531i 2,000 Watt 4-Stroke Gas Powered Portable Inverter GeneratorHyundai HHD7250 7250-Watt 4-Stroke Portable Heavy Duty Generator With Electric StartYamaha EF3000iSE 3,000 Watt 171cc OHV 4-Stroke Gas Powered Portable Inverter Generator With Electric Start
Blue Max GEN4000B 4,000 Watt 6.5 HP 4-Stroke OHV Gas Powered GeneratorPowerland PDW-210E 4000-Watt Gas Powered Portable Generator/210 Amp Welder ComboETQ IN1800I 1,800 Watt 3.4 HP 4-Stroke OHV Portable Digital Inverter GeneratorPowermate PM0675700 7,125 Watt 301cc 10 HP Yamaha MZ 300 Gas Powered Portable GeneratorSportsman GEN4065 4,000-Watt 6.5 HP Portable Generator
Generac 5802 XG10000E 10,000 Watt 530cc OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit & Electric StartBriggs & Stratton Pro Series 30338 12,500 Watt 18 HP OHV V-Twin Gas Powered Portable Generator With Electric Start & Wheel KitBlue Max GEN1250 1,250 Watt 2 HP 2-Cycle Gas-Powered GeneratorBriggs & Stratton 030473 2,000 Watt Gas Powered Portable Inverter GeneratorDuroMax XP4400 4,400 Watt 6.5 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit
ETQ TG72K12 8,250 Watt 13 HP 420cc 4-Cycle OHV Gas Powered Portable GeneratorHONDA EU2000i Eu10i GENERATOR MAG. DIPSTICK OIL FILLERGenerac 5982 GP3250 3,750 Watt 206cc OHV Portable Gas Powered GeneratorAll Power America APG3004 1000-Watt 2-Cycle Gas Powered Portable GeneratorWEN 56551 5,000 Watt 389cc 13 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit
Thin-Lite IB-716 Thin-Lite BallastChampion Power Equipment 46517 3,500 Watt 196cc OHV 4-Cycle Gas Powered RV Ready Portable Generator With Wheel KitPowermate PM0418000 10,000 Watt 426cc 15 HP Kohler PS-44550 Gas Powered Portable Generator With Electric StartPowermate PA0650192 25-Foot 20 Amp 12 Guage 4 120 Volt Outlet Generator Power CordGenerac 5798 XG7000E 8,750 Watt 410cc OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric Start
DuroMax XP4400E-CA 4,400 Watt 6.5 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric StartGenerac 5622 GP5000 6,250 Watt 389cc OHV Portable Gas Powered GeneratorBriggs & Stratton Elite Series 30470 8,750 Watt Briggs & Stratton 2100 Series OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel KitChampion Power Equipment C40065 Mobility Kit For Model 46515 GeneratorUST GG1200 1,200 Watt 2.4 HP 79.5cc 4-Stroke OHV Portable Gas Powered Generator
ETQ DG4LE 4,900 Watt 8 HP 296cc Diesel Powered Portable Generator With Electric StartChampion Power Equipment 46561 4,000 Watt 196cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator With Wireless Remote Electric StartDuroMax Elite MX4500E 4,500 Watt 7 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit & Electric StartDuroMax XP10000E 10,000 Watt 16 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric StartChampion Power Equipment 46515 4,000 Watt 196cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator
Generac 5625 GP7000 8,750 Watt 410cc OHV Portable Gas Powered GeneratorGenerac 5791 iX800 800 Watt 38cc 4-Stroke OHV Gas Powered Portable Inverter GeneratorAll Power America APGG10000 10,000-Watt Gas Powered Portable GeneratorChampion Power Equipment 71307 5,000 Watt 4-Cycle Propane Powered Portable GeneratorGenerac 5623 GP6500 8,000 Watt 389cc OHV Portable Gas Powered Generator
McCulloch FG7000MA 7,800Kipor 67341 IG2000P-CETL 2,000 Watt Parallel-Ready Inverter GeneratorPowerland PD6500E 6,500 Watt 13 HP OHV Gas Powered Portable GeneratorGenerac 5943 GP7500E, 9,375 Watt GeneratorDuroMax XP4400E 4,400 Watt 7.0 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric Start
ETQ PG30P11 3,500 Watt 7 HP 208cc 4-Cycle OHV Propane Powered Portable GeneratorBriggs & Stratton 8,250 Watt 305cc Gas Powered Portable Generator 030440Generac 5778 XG4000 5,000 Watt 220cc OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel KitAll Power America APG3012 3,250 Watt 6.5 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable GeneratorPowerland PD10000E 10,000 Watt 16 HP OHV Gas Powered Portable Generator With Electric Start & Wheel Kit
Briggs & Stratton 030468 6,875 Watt 305cc Briggs & Stratton 1450 Series OHV Gas Powered Portable Generator With Wheel KitETQ TG32P12 4,000 Watt 7 HP 207cc 4-Cycle OHV Gas Powered Portable GeneratorDuroMax Elite MX4500 4,500 Watt 7 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel KitGenerac 5792 iX1600 1,600 Watt 99cc 4-Stroke OHV Gas Powered Portable Inverter GeneratorPowermate PM0103002 3,750 Watt 196cc Powermate Gas Powered Portable Generator
Powermate PM0103002 3,750 Watt 196cc Powermate Gas Powered Portable Generator


Create Date : 15 กันยายน 2554
Last Update : 15 กันยายน 2554 4:48:02 น. 0 comments
Counter : 281 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

sawbanphon
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add sawbanphon's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.