วันที่ 21 ของการเลือกกิน

เช้านี้ได้เวลาขึ้นชั่ง 74.5 ค่ะ ขึ้นมาพอสมควรค่ะ

เช้า สมุนไพร 3 + กาแฟ 2 ซอง+ข้าว ไก่กระเทียม+ผัดพริกหมูยอค่ะ
กินข้าวครึ่งกล่อง+แอ้ปเปิ้ล ครึ่งลูก
สาย กระยาสารท 1 ชิ้น

กลางวัน สมุนไพร 3 + ขนมจีนน้ำเงี้ยว+ฝรั่ง 3 ชิ้น +มะกอกดอง 3 ลูก
บ่าย นมเปรี้ยว เมจิ 1 ขวด+ โตเกียวไข่+หมู 5บาท

บ่ายแก่ๆ เมล็ดทานตะวันอบ ครึ่งฝ่ามือ+แยมโรลกาแฟ 1 อัน+กล้วยหอม

เย็นเกือบค่ำ สมุนไพร 3 +ข้าวครึ่งทัพพี+ผักต้ม น้ำพริก+แกงหมูใส่กะทิ
ไม่กินน้ำ+หน่อไม้ผัดไข่ใส่หมู
ก่อนนอน สมุนไพร 3

จะเห็นได้ว่ากินเยอะมากๆ ขึ้นมาวันละ 2 ขีดเลยใจจริงอยากทำสูตร 7 วัน แล้วค่อยกินแบบเน้นโปรตีน แต่หนังจากอ่าหนังสือจบ กลังผลที่ตามมาค่ะ เอาช้าๆ ก็ไม่ค่อยจะได้ผล เพราะความไม่มั่นคงของตัวเองนี่แหละ
ใช้ไม่ได้เลยจริงๆ

Create Date : 28 กันยายน 2552 Last Update : 28 กันยายน 2552 18:05:46 น. Counter : 305 Pageviews.		18 comments
Share Tweet