Step#2 โปรตีนล้วน วันที่ 1 กลับมาแล้วคร๊า..... หลังจากที่นอกลู่นอกทางไปเกือบเดือน ครั้งนี้ขอเปลี่ยนแผนด่วน เป็น 3/5 โปรตีนผัก 3 วัน โปรตีนล้วน 5 วัน นะค่ะ คุณครูปลา ช่วงนี้งานก็ยังยุ่งๆอยู่ อาจจะไปเม็นต์เพื่อนๆไม่ทั่วทุกคน ต้องขอภัย ณ ที่นี่ด้วยนะค่ะ เพื่อนๆพร้อมที่จะต่อสู่กับไขมันรึยัง ถ้าพร้อมแล้ว....ก็ลุยกันเล๊ยยยยยยยยย เมนูวันที่ 24/08/09 07.50 น. ไข่ขาวดาวไม่มัน 3 ฟอง+นมfat 0 % 1 กล่อง 12.00 น. ไข่ขาวดาวไม่มัน 4 ฟอง 16.00 น. นมfat 0 % 1 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ชต. 19.15 น. เวท 45 นาที 20.30 น. ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง+โยเกิตไขมันต่ำ 2 ถ้วย  เมนู 25/08/09 วันนี้วันเกิดเรา ยังไม่รู้เลยว่า.... จะเจอศึกหนักไรบ้าง 06.00 น. นมFat0% 1 กล่อง 07.00 น. ตับไก่ปิ้ง 3 ไม้+กึ๋นไก่ปิ้ง 1 ไม้+โยเกิตไขมันต่ำ 2 ถ้วย 12.00 น. ไข่ขาวตุ๋น 4 ฟอง+นมFat0% 1 กล่อง บ่ายๆ  คงเป็นนมfat 0 % 1 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ชต. เย็น  คาดว่าจะเป็น..... ปลานิลย่าง+เนื้อย่าง+แหนมย่าง+ไก่ย่าง+กุ้งย่าง เหอๆ โปรตีนทั้งน้านนน ทุกอย่างที่บอกมานี้ ซื้อเตรียมไว้ตั่งแต่เมื่อวานตอนเย็น ทำกินกัน 2 คนกับคุงแฟน แบบนี้แหล่ะ พวกโลกส่วนตัวสู๊งงงงงงงง เย็นนี้ เลิกงาน กลับห้อง ย่างได้เลย ไม่ได้ชวนใครเลย อยากส่วนตัวมากกว่า --- ความรู้สึก --- วันเกิดปีนี้ ไม่มีเค้กให้เป่า เพราะว่านอกสูตร รู้สึกแปลกๆดีแฮะทั้งเราและคุงแฟน ตอนแรกคุงแฟนจะสั่งเค้กไอติมให้ แต่เราไม่ยอมอ่ะ ก็อยากกินอยู่นะ แต่ทำไงได้เน้อ นอกสูตรนี่หน๊า เด๋วรอวันเกิดคุงแฟนอีก 2  เดือน แล้วค่อยกิน ก้คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง อิอิอิ ลืมบอกไปว่า... วันนี้เราตื่นตีห้าครึ่ง เพื่อที่จะทำบุญตักบาตร ตักบาตรเสร็จ รู้สึกดีและสบายใจจังเลย อากาศตอนเช้านี้สดชื่นดีแฮะ ลมพัดเย็นสบาย ก่อนเข้างาน ก็โทรไปหา แม่ กับ พ่อ แม่กับพ่อเค้าบอกว่าจะไปทำบุญถวายสังฆทานให้ อืมมม ท่านทั้งสองจำวันเกิดเราได้ทุกปีเลย แต่เรากลับจำวันเกิดท่านไม่ได้เลยอ่ะ แย่จริงๆเลยเรา วันเกิด เพื่อนๆอย่าลืมนึกคนบุคคลที่ให้กำเนิดเรามาด้วยหน๊า อย่ามั่วแต่คิดว่า จะไปฉลองที่ไหนล่ะ พ่อกับแม่เราอยู่บ้านกันสองคน เพราะเราออกมาทำงานอยู่ชลบุรี ส่วนน้องสาวก้เรียนอยู่พิดโลก ท่านสองคนคงเหงามากเลยเนอะ ตอนนี้นับวันนับคืนให้ถึงสิ้นปีไวไว จะได้กลับบ้านไปหาพ่อกับแม่ "คิดถึงพ่อกับแม่จังเลย" ******************  ขอให้เพื่อนๆ มีความสุขกันถ้วนหน๊านะคร๊า  Free TextEditor   Create Date : 24 สิงหาคม 2552 19 comments Last Update : 25 สิงหาคม 2552 13:12:03 น. Counter : 558 Pageviews. Share Tweet

สุขสันต์วันเกิดจ้าน้องสัน หายไปนานเลยคิดถึงนะจ๊ะ   โดย: jrom 25 สิงหาคม 2552 4:21:12 น.

HBD ค่ะน้องสัน ขอให้มีความสุขมากๆ ตั้งใจลดอ้วนต่อไปนะคะ เริ่มกันใหม่ด้วยฤกษ์งามยามดีค่ะ พี่ก็ว่าเอ...น้องสันหายไปไหนน้อ หายไปนานมากๆ เรย คิดถึงนะจ้ะ   โดย: ToY (tiny ) 25 สิงหาคม 2552 8:15:30 น.

Happy Birthday to u to u.. eiei... มีความสุขมากๆ นะจ๊ะสัน ขอให้สวยวันสวยคืนนะเอออ คนเกิดเดือนนี้สวยทุกคนเนอะ อิอิ ฮ่าๆๆๆๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 25 สิงหาคม 2552 9:11:40 น.

happy birth day ค่ะ มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ เกิดวันเดียว กะน้องสาวแนนเลย สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 25 สิงหาคม 2552 10:01:50 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพร และ HBD ย้อนหลังด้วยนะครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 25 สิงหาคม 2552 11:44:19 น.

หวัดดีเจ้าสาวสัน แหม หายไปเมิน นึกว่าแซงหน้าเปิ้ลไปละ อิอิ สู้ๆ เน้อ เปิ้ลก่อ กิ๋นสองวันดี สามวันหลุดอยู่เนี้ย น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ บ่อค่อยดีเรยอ่า สู้ๆ เน้อเจ้า   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 25 สิงหาคม 2552 14:05:24 น.

สุขสันต์วันเกิดนะจ๊ะสัน มาลดด้วยกันเร็ว เราก็อ้วนๆๆๆมากมายเลย เอ้า.. สู้ สู้ จ้า   โดย: emmycookie 25 สิงหาคม 2552 23:22:09 น.

happy birthday ย้อนหลังนิดหนึ่ง ขอให้ลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจนะค่ะ   โดย: moomamviolet 26 สิงหาคม 2552 10:44:58 น.

เคร่งนะเนี่ย ยอมไม่เป่าเค๊ก   โดย: ยัยลูกหมู 26 สิงหาคม 2552 14:57:00 น.

สุขสันต์วันเกิดจ้ะ ขอให้สมปรารถนา สงครามไขมันครั้งนี้ชนะ วันเกิดแฟนผมอสวยจ้ะ เมนูดีนะคะ ถ้าทำได้ก็เยี่ยมค่ะ อิ่มแบบไม่อ้วนนะ   โดย: peepa2009 26 สิงหาคม 2552 22:33:13 น.

สุขสันต์วันเกิด ย้อนหลังนะจ๊ะ เป็นสาวขึ้นอีกปี ขอให้มีความสุขมากๆนะ สู้ๆนะสัน เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: Pasta&Pizza 27 สิงหาคม 2552 16:37:37 น.

สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังจ๊ะน้องสัน นี่ถ้าไม่แวะมาวันนี้ก็ไม่รู้นะเนี่ย ขอให้มีความสุขมากๆ ลดน้ำหนักสำเร็จนะจ๊ะน้องสัน   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 27 สิงหาคม 2552 23:05:00 น.

สันกลับมายัง หนอนเข้าสู่วงการอีกแล้วนะ เวลาผ่านไปเรื่อย อายุก็มากขึ้นเรื่อยๆ หนอนเลยต้องตื่นตัวหน่อย ฮ่าๆๆๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 8 กันยายน 2552 14:05:12 น.

น้องสันหายไปไหนจ๊ะ ยังเป็นกำลังใจให้อยู่นะจ๊ะ   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 8 กันยายน 2552 14:48:11 น.

สวัสดีเจ้า สาวสัน ขอบคุณสำหรับคำอวยพรเน้อ ขอให้พรนั้นคืนสนอง ร้อยเท่าพันทวี ขอบคุณค่ะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 10 กันยายน 2552 17:26:58 น.

สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังจ้า ขอให้มีความสุข น่ะ ขอให้เจอแต่สิ่งดีดี น้ำมันมะพร้าว พึ่งเริ่มกิน ค่ะ ยังไม่เห็นชัดเตื้อเน้อ   โดย: ณ.แก้มป่อง 12 กันยายน 2552 12:30:16 น.

คิดถึงน้องสันนะคะ พี่ปลาก็งานเยอะไม่ได้ออนค่ะ ไว้ออนคงเจอกันนะคะ แล้วจะโทรไปคุยนะคะ มารอบนี้ทานน้อยนะคะ น้ำหนักเป็นไงบ้างจ้ะ ยังสู้ใช่ไหมคะ   โดย: peepa2009 18 กันยายน 2552 23:14:29 น.

ใจเยนนนนน สันนนน.. หนอนก็แอบบนอกลู่นอกทางเหมือนกัน ช่วงนี้งานเยอะ เครียดจนไมเกรนกินไปหลายวันแล้วอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 21 กันยายน 2552 14:48:24 น.

คิดถึงเจ้าสันนะ   โดย: peepa2009 7 ตุลาคม 2552 13:57:41 น.