พรหมลิขิตทำให้คนแปลกหน้ากลายมาเป็นคนรู้จัก แต่ความรักทำให้คนรู้จักกลายเป็นคนแปลกหน้า
Step#2 โปรตีนล้วน วันที่ 1

กลับมาแล้วคร๊า.....
หลังจากที่นอกลู่นอกทางไปเกือบเดือน
ครั้งนี้ขอเปลี่ยนแผนด่วน เป็น 3/5
โปรตีนผัก 3 วัน
โปรตีนล้วน 5 วัน
นะค่ะ คุณครูปลา
ช่วงนี้งานก็ยังยุ่งๆอยู่
อาจจะไปเม็นต์เพื่อนๆไม่ทั่วทุกคน
ต้องขอภัย ณ ที่นี่ด้วยนะค่ะ
เพื่อนๆพร้อมที่จะต่อสู่กับไขมันรึยัง
ถ้าพร้อมแล้ว....ก็ลุยกันเล๊ยยยยยยยยย


เมนูวันที่ 24/08/09
07.50 น.
ไข่ขาวดาวไม่มัน 3 ฟอง+นมfat 0 % 1 กล่อง
12.00 น.
ไข่ขาวดาวไม่มัน 4 ฟอง
16.00 น.
นมfat 0 % 1 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
19.15 น.
เวท 45 นาที
20.30 น.
ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง+โยเกิตไขมันต่ำ 2 ถ้วย



Smiley เมนู 25/08/09 Smiley
วันนี้วันเกิดเรา
ยังไม่รู้เลยว่า....
จะเจอศึกหนักไรบ้าง
06.00 น.
นมFat0% 1 กล่อง
07.00 น.
ตับไก่ปิ้ง 3 ไม้+กึ๋นไก่ปิ้ง 1 ไม้+โยเกิตไขมันต่ำ 2 ถ้วย
12.00 น.
ไข่ขาวตุ๋น 4 ฟอง+นมFat0% 1 กล่อง
บ่ายๆ 
คงเป็นนมfat 0 % 1 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
เย็น 
คาดว่าจะเป็น.....
ปลานิลย่าง+เนื้อย่าง+แหนมย่าง+ไก่ย่าง+กุ้งย่าง เหอๆ โปรตีนทั้งน้านนน


ทุกอย่างที่บอกมานี้
ซื้อเตรียมไว้ตั่งแต่เมื่อวานตอนเย็น
ทำกินกัน 2 คนกับคุงแฟน
แบบนี้แหล่ะ พวกโลกส่วนตัวสู๊งงงงงงงง
เย็นนี้ เลิกงาน กลับห้อง ย่างได้เลย
ไม่ได้ชวนใครเลย อยากส่วนตัวมากกว่า



--- ความรู้สึก ---
วันเกิดปีนี้ ไม่มีเค้กให้เป่า
เพราะว่านอกสูตร
รู้สึกแปลกๆดีแฮะทั้งเราและคุงแฟน
ตอนแรกคุงแฟนจะสั่งเค้กไอติมให้
แต่เราไม่ยอมอ่ะ ก็อยากกินอยู่นะ
แต่ทำไงได้เน้อ นอกสูตรนี่หน๊า
เด๋วรอวันเกิดคุงแฟนอีก 2  เดือน
แล้วค่อยกิน ก้คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง อิอิอิ
ลืมบอกไปว่า...
วันนี้เราตื่นตีห้าครึ่ง
เพื่อที่จะทำบุญตักบาตร
ตักบาตรเสร็จ รู้สึกดีและสบายใจจังเลย
อากาศตอนเช้านี้สดชื่นดีแฮะ ลมพัดเย็นสบาย
ก่อนเข้างาน ก็โทรไปหา
แม่ กับ พ่อ
แม่กับพ่อเค้าบอกว่าจะไปทำบุญถวายสังฆทานให้
อืมมม ท่านทั้งสองจำวันเกิดเราได้ทุกปีเลย
แต่เรากลับจำวันเกิดท่านไม่ได้เลยอ่ะ
แย่จริงๆเลยเรา
วันเกิด เพื่อนๆอย่าลืมนึกคนบุคคลที่ให้กำเนิดเรามาด้วยหน๊า
อย่ามั่วแต่คิดว่า จะไปฉลองที่ไหนล่ะ
พ่อกับแม่เราอยู่บ้านกันสองคน
เพราะเราออกมาทำงานอยู่ชลบุรี
ส่วนน้องสาวก้เรียนอยู่พิดโลก
ท่านสองคนคงเหงามากเลยเนอะ
ตอนนี้นับวันนับคืนให้ถึงสิ้นปีไวไว
จะได้กลับบ้านไปหาพ่อกับแม่
"คิดถึงพ่อกับแม่จังเลย"
******************
Smiley ขอให้เพื่อนๆ มีความสุขกันถ้วนหน๊านะคร๊า  Smiley






Free TextEditor


Create Date : 24 สิงหาคม 2552
Last Update : 25 สิงหาคม 2552 13:12:03 น. 19 comments
Counter : 292 Pageviews.

 
สุขสันต์วันเกิดจ้าน้องสัน หายไปนานเลยคิดถึงนะจ๊ะ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: jrom วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:4:21:12 น.  

 
HBD ค่ะน้องสัน ขอให้มีความสุขมากๆ ตั้งใจลดอ้วนต่อไปนะคะ เริ่มกันใหม่ด้วยฤกษ์งามยามดีค่ะ

พี่ก็ว่าเอ...น้องสันหายไปไหนน้อ หายไปนานมากๆ เรย คิดถึงนะจ้ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:8:15:30 น.  

 
Happy Birthday to u to u..

eiei...

มีความสุขมากๆ นะจ๊ะสัน

ขอให้สวยวันสวยคืนนะเอออ
คนเกิดเดือนนี้สวยทุกคนเนอะ

อิอิ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


ฮ่าๆๆๆๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:9:11:40 น.  

 
happy birth day ค่ะ

มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ

เกิดวันเดียว กะน้องสาวแนนเลย

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:10:01:50 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพร
และ HBD ย้อนหลังด้วยนะครับ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:11:44:19 น.  

 
หวัดดีเจ้าสาวสัน
แหม หายไปเมิน
นึกว่าแซงหน้าเปิ้ลไปละ
อิอิ สู้ๆ เน้อ
เปิ้ลก่อ กิ๋นสองวันดี
สามวันหลุดอยู่เนี้ย น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ
บ่อค่อยดีเรยอ่า สู้ๆ เน้อเจ้า


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:14:05:24 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะจ๊ะสัน
มาลดด้วยกันเร็ว
เราก็อ้วนๆๆๆมากมายเลย
เอ้า..
สู้ สู้ จ้า


โดย: emmycookie วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:23:22:09 น.  

 
happy birthday ย้อนหลังนิดหนึ่ง
ขอให้ลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจนะค่ะ


โดย: moomamviolet วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:44:58 น.  

 
เคร่งนะเนี่ย ยอมไม่เป่าเค๊ก


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:14:57:00 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดจ้ะ ขอให้สมปรารถนา สงครามไขมันครั้งนี้ชนะ วันเกิดแฟนผมอสวยจ้ะ
เมนูดีนะคะ ถ้าทำได้ก็เยี่ยมค่ะ อิ่มแบบไม่อ้วนนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:22:33:13 น.  

 
สุขสันต์วันเกิด ย้อนหลังนะจ๊ะ
เป็นสาวขึ้นอีกปี ขอให้มีความสุขมากๆนะ
สู้ๆนะสัน เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: Pasta&Pizza วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:16:37:37 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังจ๊ะน้องสัน นี่ถ้าไม่แวะมาวันนี้ก็ไม่รู้นะเนี่ย ขอให้มีความสุขมากๆ ลดน้ำหนักสำเร็จนะจ๊ะน้องสัน


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:23:05:00 น.  

 
สันกลับมายัง

หนอนเข้าสู่วงการอีกแล้วนะ

เวลาผ่านไปเรื่อย อายุก็มากขึ้นเรื่อยๆ

หนอนเลยต้องตื่นตัวหน่อย

ฮ่าๆๆๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:14:05:12 น.  

 
น้องสันหายไปไหนจ๊ะ ยังเป็นกำลังใจให้อยู่นะจ๊ะ


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:14:48:11 น.  

 
สวัสดีเจ้า สาวสัน
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรเน้อ
ขอให้พรนั้นคืนสนอง
ร้อยเท่าพันทวี
ขอบคุณค่ะ


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:17:26:58 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังจ้า
ขอให้มีความสุข น่ะ ขอให้เจอแต่สิ่งดีดี

น้ำมันมะพร้าว พึ่งเริ่มกิน ค่ะ ยังไม่เห็นชัดเตื้อเน้อ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:12:30:16 น.  

 
คิดถึงน้องสันนะคะ พี่ปลาก็งานเยอะไม่ได้ออนค่ะ ไว้ออนคงเจอกันนะคะ แล้วจะโทรไปคุยนะคะ มารอบนี้ทานน้อยนะคะ น้ำหนักเป็นไงบ้างจ้ะ ยังสู้ใช่ไหมคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:23:14:29 น.  

 
ใจเยนนนนน สันนนน..

หนอนก็แอบบนอกลู่นอกทางเหมือนกัน
ช่วงนี้งานเยอะ

เครียดจนไมเกรนกินไปหลายวันแล้วอะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:14:48:24 น.  

 
คิดถึงเจ้าสันนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:13:57:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

sansa
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยิ่งมีใจศรัทธา
ยิ่งมีสายตาที่เยือกเย็น
ในโลกกลมๆใบนี้
ไม่มีคำว่าแน่นอน


น้ำหนักเริ่มต้น 65 Kg.
น้ำหนักเป้าหมาย 55 Kg.
น้ำหนักเป้าหมาย 50 Kg.


ต้องหนัก 50 กก. ให้ได้ (..สู้..สู้..)
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
24 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add sansa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.